城市生活节奏快,工作压力大,精神紧张,这导致不少女性患有乳腺增生。据调查,80%左右的职业女性都患有不同程度的乳腺增生,中医认为,这是由于情志不畅、肝气郁结所致。专家指出,对于乳腺增生关键在于调理全身状况,放松心情,缓解紧张情绪,尤其是要有规律的性生活,美满的夫妻生活能够减少乳腺增生的发病率。
情绪紧张压力大乳腺“胀大”难还原
在正常情况下,女性的乳房在每一个月经周期里,都会周期性地经历增生和复原的变化。广州中医药大学第一附属医院乳腺科主任医师黄梅说,乳房的主要结构大致可以分为两个部分――腺体和脂肪。临床所说的乳腺增生主要是指乳腺腺体的增生。随着月经周期的变化,腺体的体积、数量也会变化,就好像一个人的体重一样,有时胖一点,有时瘦一点。这些都是正常的生理变化。
这种“胖瘦”的变化是由于妇女体内的激素周期性变化所导致。当卵巢分泌的雌、孕激素水平发生变化,通常是雌激素水平增高,孕激素水平不足,就可以引起乳房中的乳腺导管上皮细胞和纤维组织增生,表现为经前乳房或轻或重的胀痛,经后胀痛又自然消失,这是正常的生理现象。
但是,当身体在某些应激因素的作用下,比如过于紧张、不良情绪刺激、高龄未孕、产后不哺乳等情况,就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全,久而久之,正常的腺体异常增殖,便形成乳腺增生,表现为疼痛的时间变长(不分经前和经后都疼痛),疼痛的程度加重,甚至还会出现一些囊肿和乳头溢液等症状和体征。
乳腺疼痛是信号全身调理才重要
乳腺增生引起的疼痛,尤其是疼痛时间变长、疼痛程度加重,这表明体内的激素出现了不平衡的状况,所以乳房疼痛是身体对这种不平衡发出的一种“信号”,需要引起高度的重视。
黄梅指出,目前认为,乳腺癌发生有这样的一个路径:乳腺单纯增生→乳腺囊性增生→乳腺癌,从中医的角度,这样的病情发展符合中医气滞→水停→痰淤这样一个病机变化的规律。从治疗的角度,在气滞这个阶段进行治疗最简单、效果最好,因为这是疾病的轻浅阶段。
通常来说,40岁之前的乳腺增生患者,增生主要是由于肝气郁结、气滞痰凝导致,因此治疗多采用疏肝、理气、化淤、软结等治疗原则。但在40岁之后,乳腺增生多由于肝肾不足、冲任二脉失调导致,此时再用疏肝、理气、化淤、软结药物则不适合,而应以滋补肝肾、调摄冲任为重点。所以,即便是中成药也要找专科医生辨体质,依照病情来对症用药才更加有效。
当然,如果疼痛较明显,也可以用中医的整体调理各种办法来解决。南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚说,目前对于女性的乳腺增生,采取中医中药加上针灸和按摩等综合治疗取得较好的疗效。
据了解,在康复科通过对穴位按摩以达到“活血化淤”的效果,比如在月经前期,用热敷或乳腺修复仪进行低频脉冲电刺激,以达到疏经活络的疗效。月经后期多用健脾胃、益血脉的方法;排卵期则多用疏肝活血、软坚散结的方法。通过这样的治疗,通常疼痛都能得到很好的改善。
和谐性生活有助预防乳腺增生
实际上,中医认为,肝气郁结、痰凝气滞是导致乳腺增生的重要原因,与情绪不快、精神抑郁等因素有关。事实上,乳腺本身就是一个重要的性器官。乳腺疾病和性生活密切相关,女性的性压抑可以增加乳腺小叶增生与乳腺肿瘤的发病几率。假如夫妻之间有美满的关 ,性生活协调和谐,则可保持心情舒畅,肝气畅达,气血调和,乳腺就不容易增生。因此,和谐的性生活是预防乳腺增生的重要积极措施。
从西医角度看,性生活也有助于减少乳房增生的发生几率。这是因为在性生活中,乳房会发生一系列周期性变化:如在性兴奋期,乳房静脉充血,体积增大,变得饱满;性高潮后15~30分钟,乳房恢复正常。这一系列的变化,对乳腺功能是一种良好的调节。一旦因为性压抑而缺乏这种生理调节,女性内分泌系统可能失调,就容易发生乳腺持续的充血肿胀,导致乳腺增生。
所以,女性一定要重视性生活,它对自己的身心健康有重要意义。因为和谐性生活的女性,怨气少,心情舒畅,这也有助于预防乳腺增生。
产后新妈妈当心挤乳沟易导致乳腺增生
网上流传“化妆师曝料如何挤出丰满胸部”,去买内衣销售员手把手教你怎样挤出乳沟……其实大家心里可能也会打鼓——挤出性感的同时会不会不利于健康?
妇科专家提醒,长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,导致乳腺增生,并且长时间胸部活动受限,也会影响到正常的呼吸。此外,挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。
其实,拿出挤胸的时间做做运动和美食,同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方——黄芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、黄芪20克,熬粥,经期后连食7天。中医认为,红枣能生津、调节内分泌,黄芪行气活血,而花生含有丰富的蛋白质及油脂,三者结合不仅能让胸围卓然挺拔,更能让女性体内五脏运行顺畅。
此外,在平常多吃些黄豆等豆类食物,以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。
许多女性上班都是从早坐到晚,但却并不注意坐的姿势,不是伏案含胸就是搭着二郎腿,胸部不能充分舒展,总是像受气的小媳妇那样憋闷着,乳房哪能美得了。
而坚持正确的坐姿就可以让乳房更健美,还可以试试“夹书”,在两腋下夹书,双手慢慢往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
在睡前,还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。虽然这个运动相当累人,但确实对丰胸有益。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且弹性增加。
产后更易得乳腺癌的新妈妈
导致乳腺癌的原因非常多,对于产后新妈妈患乳腺癌,大多数与新妈妈的生活习惯有关,在这里,亲亲宝贝小编就告诉大家,产后更易得乳腺癌的3种新妈妈。
1、不爱哺乳的妈妈易得乳腺癌
研究结果显示,女性在生产之后以母乳喂养的时间越长,日后发生乳腺癌的危险越小。
产后更易得乳腺癌的新妈妈
研究专家指出,很多女性在婴儿6个月大后,便不继续喂哺母乳。如果她们能够喂哺6个月以上,每年至少有1000人可免受乳腺癌的侵犯。通过哺乳可以促使女性的内分泌系统进行调整,使性激素逐渐恢复到平衡状态。资料表明,哺乳次数越多,时间越长,乳腺癌的危险越小,而未哺乳女性的乳腺癌发生率要比哺乳女性高出5倍左右。
温馨提示:哺乳对宝宝有益,对妈妈更有好处
民间常说,金水银水不如妈妈的奶水。的确,母乳的价值对宝宝来说是任何其他食品所无法代替的。母乳是宝宝获得的第一块“金牌”。
首先,母乳营养丰富,是宝宝最理想的食品。母乳中含有较多的脂肪酸和乳糖,钙磷比例适宜,适合宝宝的消化和需要,不易引起过敏反应。母乳中富含有利婴儿脑细胞发育的牛磺酸,有利于促进宝宝智力发育;其次,母乳,特别是初乳中含有多种增强宝宝免疫力的物质,可使宝宝在出生第一年中降低患病率,预防各类感染;母乳可以随时喂哺,方便、卫生、经济。
另外,母乳喂养可促进宝宝与母亲的感情建立与发展,可使宝宝获得满足感和安全感,是宝宝心理正常发展的重要因素,可以更好地促进宝宝大脑发育。
对于母亲来说,产后坚持哺乳有利于子宫恢复,可降低乳腺癌的发病率。那种认为产后哺乳会影响身材的看法是错误的,喂奶是一个大量消耗热能的过程,有利于妈妈减轻体重。
2、产后不当挤奶易得乳腺癌
乳房是个非常娇气的地方。对乳房护理知识不了解、没经过正规培训的人,无法掌握好手法的轻重,多用蛮劲对乳房进行暴力挤压。暴力挤压,不仅不能将乳汁淤积的乳腺管通开,反而还会使乳汁淤积更严重,从而引发乳腺炎,继而导致乳腺癌。
此外,对于乳头发生皲裂的产妇,如果按摩者不卫生,会大大增加感染的机会,细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织,从而引发乳腺炎。
温馨提示:产后妈妈挤奶技巧
首先,要注意在挤奶时,不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕,以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出,也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度,用力过度会弄伤乳晕。
其次,挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种,手指可以上下挤压,也可以左右挤压,还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位,那个部位的负担就会过重,会有受伤的危险。
再次,要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是,通过乳头给乳房表面施压,使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造,容易弄痛乳头,因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。
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