现在很多人对于自己的身心健康是十分重视的，尤其是心理方面的，如果你希望自己拥有健康的心理的话，我们当然是不会错过这好的保健机会，尤其是很多的产妇，生完孩子之后，很多人的心理素质都是比较差的，如果你想要自己远离抑郁症的话，产后新妈妈为何会抑郁？
产后新妈妈为何会抑郁
1、心理素质较差：不少女性产后会出现心理素质差的问题，心理素质差会出现自卑、自责、悲观等不良情绪，不良情绪易致抑郁症的产生，女性产后要注意情绪调节，缓解紧张压抑的情绪，不良情绪达到顶峰后容易出现抑郁症。
2、家人关心不够：家人不够关心产妇，容易导致抑郁症的产生，因此家人要给产妇更多的肯定和认可要让产妇得到足够的重视，这样才可以避免抑郁症的产生，家人要多关心产妇身体的恢复，也要重视心理的调节。
3、产后压力增大：女性生产后会出现压力过大的情况，心理压力增大容易导致产妇烦躁，长期烦躁的情绪容易诱发抑郁症，产后家人要及时分担产妇的心理压力，并且要多给产妇缺关心，缓解产妇不良情绪，否则会诱发严重的心理疾病。
产后抑郁症怎么办
1、音乐治疗：音乐疗法适合治疗任何心理疾病，能起到让患者身心放松的作用，可以促进产后抑郁症的恢复，有助于调节产妇的心理压力，可以缓解精神和心理方面的压力，产妇平时可以多听听轻柔的音乐，注意心理方面的放松。
2、心理治疗：心理治疗能改善产后抑郁症的状况，产后抑郁症患者要及时宣泄不良情绪，家人要给产妇更多的尊重和理解，产妇也需要加强自我控制，建立与他人良好的交流能力，及时宣泄内心不良情绪。
3、针灸治疗：产后抑郁症可以通过针灸疗法治疗，能有效调节人体的经络，具有疏通经络的功效，并且可以起到醒脑安神的作用，能有效改善产后抑郁症的状况，也可以通过物理疗法治疗，能有效缓解产后抑郁症的症状。
产后抑郁症的问题是经常会发生的，这是不利于你的健康的，如果你想要更好的呵护大家的身心健康，我们应该及时的关注更多的产后恢复知识，产后抑郁症怎么办？产后抑郁症的问题要远离，我们应该保持良好的心态，这是十分重要的，一起来看看吧。
产后新妈妈千万不可忽视产后抑郁
孕育生命的过程往往是喜忧参半的，可爱的新生命带给人喜悦，但为人母之后，掐指算算那烦心事足有一箩筐……所以很多产妇都或多或少地产生了抑郁情绪，有些产妇这种情绪慢慢就消失了，有些却没有得到缓解并随之带来一系列的问题。记者采访了郑州市多家医院后发现，虽然很多医生都承认产后抑郁很普遍，但出于各种原因，目前还没有医院对产后抑郁做专门干预。
【现象】
我曾经想抱着孩子跳楼
提起产后抑郁症，郑州市第八人民医院九病区副主任医师周梦煜立即想到了一位女患者。周梦煜说，2007年12月，第一次见到梅梅（化名）时，她生完小宝宝刚刚一个多月，与其他新妈妈不一样，梅梅看上去神情恍惚，宝宝哭时她也会走上前抱着哄哄，但表情呆滞，还经常忘记给宝宝喂奶和换尿布。家人都觉得她不正常，但又觉得她不应该这样，因为宝宝很健康活泼，家中不但有保姆，双方老人也都来帮忙带孩子，就算有一些小矛盾也都是一些小事。
周梦煜和梅梅聊了很长时间，梅梅才告诉周梦煜，她很痛苦，曾想抱着宝宝跳楼，一了百了。“小宝宝的出生，改变了我原有的生活。在婆婆家坐月子，家里一切由婆婆做主，老人的这规矩那规矩，也使我无所适从。丈夫现在也是上班回到家后帮忙打打下手，然后就上床睡觉，很少跟我说话。而我带孩子也是手忙脚乱，我简直怀疑自己没有能力把孩子抚养大。现实使我心思焦虑、食欲不振，我常暗暗流泪，可我的心思又无人可说，家人都说我小心眼儿”。周梦煜说，像梅梅这种情况就是很典型的产后抑郁症，已经影响到她的身心，也影响到了养育宝宝。
【现状】大多数医院产科都无干预措施
记者在郑州市多家医院的产科及妇产科了解到，现在还没有一家医院对产后抑郁症进行适当的干预，在问及一家市级专科医院时，医院负责人很遗憾地说：“虽然发现产后抑郁情况很普遍，也想做一些调研和干预，但我们医院产妇多、医生少，现在还没有精力顾及这一块。”“其实，现在很多医生都意识到了产后抑郁普遍存在这一现象，但据我所知，河南还没有医院对其进行专门的干预。”郑州大学第三附属医院产后康复中心负责人胡孟彩说，这其中的原因很多，首先是因为产后抑郁有学科交叉，除了妇产科外还涉及精神科；其次，现在的妇产科，产妇多、医护人员少，一个医生往往同时负责多位产妇，能保证母子健康，却无法顾及产妇的抑郁情绪；再次，大家现在都意识到产后抑郁对产妇的身心会产生一定的影响，但到底有哪些影响，影响到什么程度，都不容易量化。
“这可能也是现在很少有医生或科研人员对这一问题进行专项研究的原因之一。”胡孟彩说。
目前该院正在筹备的产后康复中心还未正式对患者开放，在开放并运行一段时间后，会请精神科医生参与进来，对产后抑郁进行适当的干预，“因为有这方面需求的产妇其实很多，也很迫切，我们的愿望就是让产后女性都自信起来，以积极的心态养育宝宝。”胡孟彩说。
【建议】独生子女妈妈更易有产后抑郁
“产后抑郁情绪是普遍存在的问题。”周梦煜说，“尤其近两年，第一代独生子女很多都当了妈妈，她们当中产后有抑郁情绪的似乎更多。”周梦煜说，这可能与独生子女在成长过程中得到的呵护更多、不太善于关心和照顾其他人有一定的关系，周梦煜说：“到我们医院来进行产后抑郁干预的，都已经是影响正常生活了，其实如果能早些得到重视并得到积极干预，绝大多数产妇情 都能缓解和消除，所以说，在生产前后，甚至怀孕前后就开始对产妇的情绪进行干预是很必要的。”“在现有情况下，产妇本人和家人对产后抑郁情绪的排解很重要。”胡孟彩说，产后出现情绪低落、烦闷、忧伤甚至哭泣等情绪障碍现象的情况很多，至少占到产妇的60%，对大多数产妇而言，这种现象持续5~10天以后，症状会减轻或消失，“也正是因为如此，产后抑郁才很容易被产妇家人甚至产妇自己所忽视”。值得重视的是，因个体差异、环境等因素，这种情绪有可能发展为较严重的产后抑郁症，如果缺乏必要的精神卫生保健，有时会酿成严重后果，“有些产妇甚至会自残、自杀，有时会造成对他人的伤害”。
“要消除产妇的焦虑不安等异常心理，丈夫是一个重要角色。”周梦煜说，丈夫不要认为妻子的这些情绪是因为小心眼儿，应多体谅妻子在产褥早期由于生理和心理上的改变而出现的情绪异常，尽量避免在一些小事上与其争吵，同时还要多关心妻子的身体或病痛状况，在婴儿哺育上也要多用些心。如果发现产妇有较严重的抑郁症状，应尽早陪其到医院诊治，总之，营造一个和睦、温馨的家庭气氛，对预防产后抑郁是非常重要的。
产后抑郁症不可忽视
在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程后，孕产妇会产生各种心理、生理的改变，一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限，则成为病理性的改变。产后抑郁症的发病率在15％～30％之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20％～30％的复发率。
产后抑郁症的临床表现主要有：（1）情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、行为表现为孤独、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；（2）自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充满敌意、戒心，与家人、丈夫关系不协调；（3）创造性思维受损，行为上反应迟钝，注意力难以集中；（4）对生活缺乏信心，觉得生活无意义，出现厌食、睡眠障碍、易疲倦、性欲减退，还可能伴有一些躯体症状，如头昏头痛、恶心、便秘、泌乳减少等，病情严重者甚至绝望。
产后抑郁症不仅影响产妇健康，对婴儿也有影响，所以对产后抑郁症应给予重视。首先，应加强对孕妇围产期保健，帮助她们在生理和心理上做好准备。对存在高危因素的孕产妇，要给予充分重视，协助调整好其心理状态，减轻可能存在的心理压力。
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