人常说，做了母亲的女人才是真正的女人。是啊，无论对丈夫还是对妻子来说，生小孩都是人生的一件大事，既充满辛劳和痛苦，也包含着希望与幸福。如果你初为人母，衷心希望我们的一些建议能够给你带来些帮助，使您的产后生活更健康更快乐。
1、轻缓走动。如今生活的节奏越来越快，可小孩的行动永远是最自然、最从容的，不像大人们那样总是急匆匆的。现在的你，应该和孩子保持一致，动作缓慢一些，节奏舒缓一些，千万不要使自己虚弱的身体过度紧张劳累或招风受凉。
2、抽时间多睡觉。每当孩子睡着了，或者有人照看时，你不妨也睡上一觉。也许有人觉得白天睡觉是懒惰，太浪费时间。可是别忘了：照料孩子很辛苦，要耗费不少精力。睡觉是最好的休息，只有身体养好了，休息充分了，才有可能把其它事情做好。
3、少操心，多享受。女人心细，总有操不完的心，这也许是天性。可是，作为新妈妈的你，现在最应该做的就是一心一意地把孩子照顾好，把自己的身体恢复好。家中之事，尽可以少管、少操心。别人多做些，你大可不必过意不去。只有你恢复好了，才可能把孩子养好，把家操持好。痛痛快快洗个热水澡，翻翻过去喜欢而没时间看的小说，或者与家人、朋友一起聊聊天、散散步，都能使你精神焕发。这样的机会一辈子恐怕只有一次，好好体验体验吧。
4、正确看待孩子啼哭。宝宝刚刚出生，与外界勾通的能力非常微弱，哭是他(她)向外界表达信息的最常用、最有效的途径。通过大人对哭的反应，他不仅能够得到所需要的东西，而且还能获得信任感和安全感。哭是他学习基本生活技能和掌握语言能力的桥梁。通过哭，他才渐渐学会了与大人的交流与勾通。有时候，宝宝并不真的需要什么，只是孤独，所以你只要抱抱他，亲亲他，唱一唱儿歌，他也就不哭不闹了。
5、降低对事业的期望值。许多事业心很强的年轻妈妈早在生小孩之前就想好了：产后要尽快恢复上班，而且要把怀孕期间耽误的业绩弥补过来，等等。我们的建议是，在产后这个特殊的时期，恢复身体和照顾好宝宝还是第一位的。宝宝这个时候最需要的人就是你了，你是他与世界之间的唯一桥梁。把事业暂时放一放，相信自己的能力，只要以后努力，还会更加成功。
6、积极、开朗地生活。多与外界勾通，维持与亲朋好友的良好关系。无论是在怀孕还是产后恢复阶段，与外界勾通都非常地重要。这样不仅能够从有经验的人那里获得许多实用的知识与技巧，而且在很大程度上能够使你减轻压力，摆脱孤独。特别是与那些同样怀孕和生育的妇女交上朋友，就更好了。你们可以经常打打电话，约出来带孩子一起散散步，交流一下当妈妈的苦与乐，一定会使你的生活倍加充实。
7、更加深刻地理解生育的意义。生小孩的苦是人所尽知的，而最真切复杂的感受恐怕只有你一个人才明白。也许刚刚你还好好的，突然一种伤感莫名其妙的涌上心头，就又会潸然泪下。是啊，无论是生小孩还是带小孩都不是那么简单的事情，其中的酸甜苦辣一言难尽。可是你也应该明白，生育是生命历程中的一部分，是你对家庭和社会的神圣义务与责任。母亲是世界上最伟大的人，原因就在于母亲为孩子和家庭所做出的牺牲和无私奉献。正确认识和深刻理解生育的意义，坚强面对困难，有利于增加你对生命和生活的理解，使你在人格上日臻成熟与完美。
女人产后恢复要多喝的养生汤
产后恢复喝什么汤好?
花生猪蹄汤
原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
功效：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。
黄芪炖鸡汤
原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。
作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。
功效：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。
猪蹄通草汤
原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。
做法：将以上3味共同加水煮汤。
功效：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳。
喝汤有什么好处?
喝汤不仅有利于健康，更有利于补充人体营养且易被机体所吸收。
我国民间曾长期流传着各种“食疗汤”，今人则将其誉为“营养健疗汤”。例如：鲫鱼汤通乳水，墨鱼汤补血，鸽肉汤利于伤口收敛，红糖生姜汤驱寒发表，绿豆汤清凉解暑，萝卜汤消食通气，黑木耳汤明目，白木耳汤补阴。中国有一本5000年前撰写的食谱，其中就有关于“鸽蛋汤”的烹调方法。不知这些可否谓之为“汤文化”，其实堪称源远流长。
外国人也讲究喝汤。日本的相扑运动员每天在大运动后便要吃一大碗有牛羊之类“什锦汤”，并说他们“发力”的决窍就在于喝汤。日本产妇分娩后则爱喝海藻汤，美国人爱喝西红柿汤和咖喱肉片汤，朝鲜人贪喝蛇肉汤，越南人看重燕窝汤，地中海沿岸各国嗜好大蒜汤，巴伐利亚是豌豆汤，传说，意大利作曲家威廉第就曾说自己的创作灵感来源于喝鸡汤!
值得推广的是“肉骨头汤”。医学界人士认为，肉骨头以文火煨汤，营养成分损失最少，煨时不停火、不添水，让骨头里的蛋白质、脂肪、胶质等可溶有机物慢慢向外渗出，至汤稠骨头酥软为止，这是一种家庭最廉价的营养补品，它能使儿童促进发育、对孕产妇有促进泌乳的作用，而对中老年人则有抗衰老的特效。
另外，有医学专家指出，“喝汤有利于减肥”，如果在午餐喝汤比吃其它营养品要少摄入50卡热量，假如10个星期内坚持每周喝上4次午餐汤，那么肥胖者的“超重部分”即可平均减少20%左右，故有医生劝告肥胖者把喝汤当作最方便可行的“减肥良方”。
母婴频道小编温馨提示
：好了，以上这些就是妈妈们产后可以喝的一些汤的介绍，希望能够对大家有所帮助，产后调理十分重要不容忽视，多喝汤可以很好地补充身体所需要的能量，祝愿每一位妈妈都能有更健康的身体。（编辑：樊雪娇）
女人流产后吃什么身体恢复更快更好？
为什么生完孩子的女人要坐月子，那是因为产后对身体影响很大，刚生完宝宝的妈妈体质较虚弱，所以需要好的营养和适当的休息，让身体尽快恢复。
其实流产和生孩子一样，不管是人工流产还是自然流产，对身体都很受伤。女性流产后身体比较虚弱，不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根。在生活方面，应少洗头、勿喝冷饮、衣物要保暖，预防着凉和感冒。另外，此时需要通过饮食来进行调理和补养，使身体尽快恢复正常。
女人人流后吃什么好？饮食调整应注重以下几点：
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。
不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
流产后食谱推荐：
1、益母草煲鸡蛋
做法：益母草30-60克、鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮5分钟，吃蛋并喝汤。
功效：治人工流产后恶露不止，功能性子宫出血，益母草能活血调经，利水消肿，治各种妇女血瘀之症，产后用可帮助子宫复原和减少恶露。
2.散结定痛汤
当归酒洗、炒山楂各18克、川芎酒洗、牡丹皮、黑荆芥穗、炒桃仁各7克、益母草10克、乳香4克，以水煎两次取汁，早晚温服。
功效：收缩子宫，养血化瘀、促进淤血排出，止痛，当归养血补虚、活血散淤，川芎活血行气、止痛，牡丹皮、炒桃仁、益母草、乳香活血化瘀，黑荆芥穗止血。
3.豆浆大米粥：
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。占有和谐脾胃，清热润燥作用。适用于人工流产后体虚的疗养。
4、红糖糯米山药粥：
将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。
5、豆浆大米粥：
豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。
6、阿胶鸡蛋汤：
阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
7、黄芪炖老鸡：
老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
8、参芪母鸡：
老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将屠杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡境况，隔水蒸熟，分数次服食。具利于气补血作用。适用于流产后的调补。
9、乳鸽枸杞汤：
乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚，体倦乏力，表虚自汗等症。
10、鸡蛋枣汤：
鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红 枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
11、荔枝大枣汤：
干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。
12、糖饯红枣：
干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。
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