亲子的话，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
案列
“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。
“这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。
张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典型的产后抑郁症状了。
亲子提示，新手妈妈如发现有、对任何事都缺乏兴趣两种状况，请接着自测以下8个项目。以2周左右的情绪作为自测参考，严重时请务必寻求医院或专家协助。
1 晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。
2 食欲不振，日渐消瘦。
3 容易感伤落泪或时常放声大哭。
4 心烦气躁，坐立难安。
5 对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。
6 犹豫不决，即使是小事都无法下决断。
7 时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。
8 缺乏自信，觉得自己是个没用的人。
其实，很多妈妈都经历过产后的情绪波动，只是在程度上各不相同。您可以根据以上自测表进行自测分析，如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助，这对于您、以及您全家的幸福都至关重要。
产后对症调理
一 产后抑郁
认识产后抑郁
怀孕生子本是充满喜悦和兴奋的，然而却有许多新妈妈得了产后抑郁症。医学研究显示，50%~75%的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues(婴儿抑郁)，多数女性会出现不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。10%~15%的新妈妈表现很强烈，这就是医学界所说的产后抑郁症。
1.产后抑郁症分类
(1)产后沮丧
产妇会为不明显的理由悲伤、焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周(1~4天)，在没有治疗的情况下，通常两周内情绪会缓和下来。
(2)产后抑郁
这是比产后沮丧更严重的症状，可能会频繁哭泣、易怒和疲劳，以至于不能照顾自己和婴儿。症状可于产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现，可持续几周到一年。心理治疗和抗抑郁治疗很有效。
(3)产后精神病
这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，否则会增加自杀和伤害婴儿的危险。
更多的研究表明，产后抑郁与激素急速下降有关。雌激素和孕酮(女性生殖激素)的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降，这会引起情绪不稳，进而引发抑郁。另外，社会角色和心理的变化也增加了罹患产后抑郁的危险。
(1)产后抑郁症发生的直接原因：
体内激素的变化。
生产过程引起过度的害怕和惊慌。
产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
角色和生活习惯的转变。
(2)其他导致产后抑郁症的因素：
怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高。
新父母单独生活。
有限的社会支持和缺乏专业心理咨询。
孩子越多，产后患抑郁的可能性越大。
婚姻冲突。
对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。
对症调理方案
1.饮食疗法
食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。心情不好时，许多人都会借助食物来缓和、改善自己的情绪。选对食物的确能提神、安抚情绪、改善抑郁和焦虑。妈妈们不妨在坐月子期间多摄取含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质如镁、锌的食物，这些食物都有抗压及抗抑郁的功效。
(1)深海鱼(如鲑鱼)
含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似的作用，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向。
(2)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
(3)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。
(4)新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。
(5)空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。
2.其他疗法
(1)接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
(2)在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿，或者做些能让自己放松的事情，如读书、洗澡、看影碟等。
(3)和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
(4)不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
(5)锻炼身体。适当的锻炼可以改善人的情绪。
(6)药物治疗。哺乳期妇女服用抗抑郁类药物有损于婴儿的健康，慎用。
对症食谱
香蕉牛奶
材料1根，牛奶2500克。
做法：
1.香蕉洗净、去皮，切块备用。
2.将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。
推荐理由：
牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。简单易做的抗抑郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。
香菇豆腐
材料75克，豆腐300克。
调料8克，白糖10克，酱油20克，水淀粉适量，盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1.豆腐 净切条;香菇洗净去蒂。
2.锅中放油烧热，下豆腐条，用小火煎至一面结硬壳呈金黄色，烹入料酒，下入香菇，放入白糖、酱油，加适量水，用大火收汁，以水淀粉勾芡，加盐、味精、胡椒粉调味，略翻动后出锅即可。
推荐理由：
香菇含有丰富的锌、硒、B族维生素，与豆腐一共烩制，味鲜可口，有助于摆脱郁闷心情。
果仁巧克力
材料100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。
做法:
1.将果仁切碎，铺在烤盘上入烤箱，以150℃烤约3分钟，至果仁碎稍变黄并有香味溢出即可。
2.将巧克力切细碎状，以隔水加热的方式融化，勿超过40℃，巧克力才不会变质而保持光泽。
3.将果仁碎倒入巧克力酱中，拌匀，倒入模具中待其冷却凝固即可。
推荐理由：
坚果中含有很多抗抑郁营养素，巧克力所含的咖啡碱、苯乙胺等多种成分更是具有抗抑郁、兴奋神经的效果，能让人产生幸福、快乐的感觉。
亲子提示
张医师对记者表示，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。
目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。
应对措施 家属关心自我调节
张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠;不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定;多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。
另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
亲子贴心提示
1.未满20周岁的产妇。
2.未婚的单亲妈妈。
3.收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。
4.产妇本人出身于单亲家庭。
5.产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。
6.产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。
7.产妇受教育程度不高。
8.孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。
9.可以深谈或依赖的家人或朋友很少。
10.怀孕或产后期间生活压力太大。
亲子总结，而且对家庭、社会均不利。在妊娠、分娩及产后整个过程中，人体内环境发生很大改变尤其是内分泌改变是产后抑郁症发生的生物学基础，心理、社会因素作用也较大。在产前保健中，应对所有孕妇及家属进行宣教，对存在本病危险因素的病人及早给予生活指导，调整夫妇关系及家庭成员之间关系。情绪激动者可服镇静剂，目前应用的睡眠疗法有较好的疗效，精神症状严重者由精神心理科治疗或到精神病院住院治疗。
妈妈们告别产后抑郁来做个精神爽利好妈妈
亲子的话：妈妈们生产后，其心理会出现巨大的变化，这个变化相对于身体上的改变来说更是巨大。一般来说，产后妇女心理的变化可分为三种：首先是产后郁闷：其发生几率约50%-70%，在产后3-6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。
案列
“谁也不能碰他。”28岁的任女士，现在不准任何人碰她刚满月的儿子，除了她自己外，其他任何人哪怕是伸手去摸一下儿子的脸，她都会极度不高兴，包括她的丈夫。她每天都自己24小时看着儿子，甚至不睡觉。脾气也异常暴躁，经常无理由地发脾气。
“这是典型的产后抑郁症，应及时就诊。”海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师告诉记者，随着今年新一轮生育高峰的到来，产后抑郁症患者数量也大大增加。
张医师表示，在产房里经常会有这么奇怪的一幕：一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就发脾气，没人的时候则抹泪，有时还用被子蒙头大哭。张医师称，如果产妇情绪紧张、认为“在挣扎中生活”、“生活布满阴云”、感到悲伤难过、“陷入昏暗之中”、感觉筋疲力尽、感觉麻木不仁或过度敏感、食欲不振、难以入眠等症状，就是典型的产后抑郁症状了。
亲子提示：产后，新手妈妈如发现有：心情沉重忧郁、对任何事都缺乏兴趣两种状况，请接着自测以下8个项目。以2周左右的情绪作为自测参考，严重时请务必寻求医院或专家协助。
1、晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。
2、食欲不振，日渐消瘦。
3、容易感伤落泪或时常放声大哭。
4、心烦气躁，坐立难安。
5、对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。
6、犹豫不决，即使是小事都无法下决断。
7、时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。
8、缺乏自信，觉得自己是个没用的人。
其实，很多妈妈都经历过产后的情绪波动，只是在程度上各不相同。您可以根据以上自测表进行自测分析，如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助，这对于您、以及您全家的幸福都至关重要。
产后对症调理
一产后抑郁
认识产后抑郁
怀孕生子本是充满喜悦和兴奋的，然而却有许多新妈妈得了产后抑郁症。医学研究显示，50%~75%的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues（婴儿抑郁），多数女性会出现不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。10%~15%的新妈妈表现很强烈，这就是医学界所说的产后抑郁症。
1、产后抑郁症分类
（1）产后沮丧
产妇会为不明显的理由悲伤、焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（1~4天），在没有治疗的情况下，通常两周内情绪会缓和下来。
（2）产后抑郁
这是比产后沮丧更严重的症状，可能会频繁哭泣、易怒和疲劳，以至于不能照顾自己和婴儿。症状可于产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现，可持续几周到一年。心理治疗和抗抑郁治疗很有效。
（3）产后精神病
这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，否则会增加自杀和伤害婴儿的危险。
2、抑郁症发生原因
更多的研究表明，产后抑郁与激素 急速下降有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降，这会引起情绪不稳，进而引发抑郁。另外，社会角色和心理的变化也增加了罹患产后抑郁的危险。
（1）产后抑郁症发生的直接原因：
体内激素的变化。
生产过程引起过度的害怕和惊慌。
产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。
照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。
角色和生活习惯的转变。
（2）其他导致产后抑郁症的因素：
怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高。
新父母单独生活。
有限的社会支持和缺乏专业心理咨询。
孩子越多，产后患抑郁的可能性越大。
婚姻冲突。
对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。
对症调理方案
1、饮食疗法
食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。心情不好时，许多人都会借助食物来缓和、改善自己的情绪。选对食物的确能提神、安抚情绪、改善抑郁和焦虑。妈妈们不妨在坐月子期间多摄取含有丰富的B族维生素、维生素C、矿物质如镁、锌的食物，这些食物都有抗压及抗抑郁的功效。
（1）深海鱼（如鲑鱼）
含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，与常用的抗抑郁药有类似的作用，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧、缺乏性欲以及自杀倾向。
（2）鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻
以上食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
（3）香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨
以上食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。
（4）新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜
以上水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。
（5）空心菜、菠菜、豌豆、红豆
这些食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。
2、其他疗法
（1）接受别人的帮助，或主动寻求他人帮助。把自己的感觉和感受向丈夫、家人以及朋友倾诉。与其他新妈妈聊天，谈各自感受。
（2）在婴儿睡觉的时候，母亲尽量休息或小睡一会儿，或者做些能让自己放松的事情，如读书、洗澡、看影碟等。
（3）和丈夫一起出去吃晚餐或看电影，使身心尽量得到放松。和好朋友一起吃饭，聊天。
（4）不要给自己提过高的要求，降低对自己的期望值。
（5）锻炼身体。适当的锻炼可以改善人的情绪。
（6）药物治疗。哺乳期妇女服用抗抑郁类药物有损于婴儿的健康，慎用。
对症食谱
香蕉牛奶
材料：香蕉1根，牛奶2500克。
做法：
1、香蕉洗净、去皮，切块备用。
2、将牛奶、香蕉放入果汁机中，搅打均匀，倒入杯中即可饮用。
推荐理由：
牛奶安神，香蕉则含有丰富的钾离子。简单易做的抗抑郁果汁，让妈妈轻松获得欢乐时光。
香菇豆腐
材料：水发香菇75克，豆腐300克。
调料：料酒8克，白糖10克，酱油20克，水淀粉适量，盐、味精、胡椒粉各少许。
做法：
1、豆腐洗净切条；香菇洗净去蒂。
2、锅中放油烧热，下豆腐条，用小火煎至一面结硬壳呈金黄色，烹入料酒，下入香菇，放入白糖、酱油，加适量水，用大火收汁，以水淀粉勾芡，加盐、味精、胡椒粉调味，略翻动后出锅即可。
推荐理由：
香菇含有丰富的锌、硒、B族维生素 与豆腐一共烩制，味鲜可口，有助于摆脱郁闷心情。
果仁巧克力
材料：巧克力100克，杏仁、腰果、花生仁各15克。
做法：
1、将果仁切碎，铺在烤盘上入烤箱，以150℃烤约3分钟，至果仁碎稍变黄并有香味溢出即可。
2、将巧克力切细碎状，以隔水加热的方式融化，勿超过40℃，巧克力才不会变质而保持光泽。
3、将果仁碎倒入巧克力酱中，拌匀，倒入模具中待其冷却凝固即可。
推荐理由：
坚果中含有很多抗抑郁营养素，巧克力所含的咖啡碱、苯乙胺等多种成分更是具有抗抑郁、兴奋神经的效果，能让人产生幸福、快乐的感觉。
亲子提示：独生女更易患产后抑郁
张医师对记者表示，目前的产后抑郁症之所以有上升的趋势，一是因为当前社会竞争激烈，工作和生育的冲突导致目前产后抑郁高发。二是大多数家庭是独生子女，当妈妈的对孩子的期望值自然很高，抚养压力增大。
目前生育潮的主体由80后独生子女一代构成，新爸妈很多本身就是独生子女。格桑认为，独生子女群体独有的心理特点易使产后抑郁高发。从成长到结婚、怀孕、生育，她们几乎一直是家庭的中心，一旦生完孩子，一家人的重心一下子都转移到新出生的孩子身上，产妇多少会有失落的心理。
应对措施家属关心自我调节
张医师指出，体力精力的恢复是避免产后抑郁症的关键。护士和家人应帮助产妇认同母亲的角色，主动关心她们，消除产妇自认为无能的心态。产妇本人要注意多休息，保证充足的睡眠；不要强迫自己做不想做的事，保持情绪稳定；多和亲人沟通，有助于排解心里的不快。
另外，产后抑郁完全可以预防。产妇本身要保持心情舒畅，对自身的心理变化要有意识地控制，切不可听之任之发展忧郁、愁闷。家人要营造一个温馨和睦的家庭氛围。特别是丈夫的体贴、关爱，对预防产后抑郁症极其重要。切忌只顾孩子，把产妇晾在一边无人过问。
亲子贴心提示：产后抑郁症的高危险群
1、未满20周岁的产妇。
2、未婚的单亲妈妈。
3、收入少、经济状况差、居住条件差的产妇。
4、产妇本人出身于单亲家庭。
5、产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感。
6、产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心。
7、产妇受教育程度不高。
8、孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象。
9、可以深谈或依赖的家人或朋友很少。
10、怀孕或产后期间生活压力太大。
亲子总结：产后抑郁症不仅危害产妇本人及婴儿，而且对家庭、社会均不利。在妊娠、分娩及产后整个过程中，人体内环境发生很大改变尤其是内分泌改变是产后抑郁症发生的生物学基础，心理、社会因素作用也较大。在产前保健中，应对所有孕妇及家属进行宣教，对存在本病危险因素的病人及早给予生活指导，调整夫妇关系及家庭成员之间关系。情绪激动者可服镇静剂，目前应用的睡眠疗法有较好的疗效，精神症状严重者由精神心理科治疗或到精神病院住院治疗。
全力去抑郁，精神爽利做妈妈！
不少女性生完宝宝后,会因为自己的容颜消残，大腹便便而感到十分烦躁，而随着新生命的到来，新妈妈会情绪波动，从刚开始诞下宝宝时的欣喜，到抚养宝宝时的劳累，遇到宝宝生病时的不知所措……这些都会导致新妈妈在不知不觉中从最初的情绪波动， 乃至后来的心情狂躁，无法控制日常的生活和行为。这一些都是产后抑郁症的表现。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年， 如果不及时治疗，将会延续很长一段时间，让新妈妈身心俱伤。
日前，有专家为新妈妈“赶走”产后抑郁开出了10项良方：
1、等待产后忧郁的自愈
产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。
2、创造适宜的产后恢复环境
当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。
3、产后饮食清淡而富有营养
产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。
4、休养中适度增加运动
产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。
5、珍惜每一个睡眠机会
产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。
6、学会寻求家人帮助
产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
7、注意自我的心理调适
在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。
8、夫妻间要换位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。
9、正确面对问题
如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
10、期望好时光与度过坏日子
孩子是年轻妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。
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新妈妈产后抑郁症七个有效应对措施
一、产后抑郁症的症状产后抑郁症的症状1、认知改变患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情感受不到愉快，常常自卑、自责、内疚。遇事总忘坏处想，对生活失去信心，感到生活没有意义，甚至企图自杀。产后抑郁症的症状2、躯体症状约80%的患者以失眠、头晕、眼花、耳鸣等躯体症状为主，这些症状往往长期存在，但无明显加重或缓解。患者躯体症状大多可随着抑郁症的治愈而消失。产后抑郁症的症状3、意志与行为改变患
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新妈妈须知克服产后抑郁的三个策略
容易引发产后抑郁的危险因素☆婚姻问题☆怀孕期间的抑郁、焦虑☆缺乏福利保障☆怀孕期间的生活压力或负面事件的发生，如家属死亡、亲戚远离、搬到新地方、曾经历产后抑郁症或心绪混乱。☆分娩时的创伤经历☆出院较早☆经前综合症的病史☆激素：怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。分娩后，荷尔蒙水平迅速降低，在72小时内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。☆压力：对于
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产后8招防抑郁打造新妈妈月子好心情
产后抑郁怎么办？新妈最怕的就是产后抑郁症了，这个症状无形中就会让产后新妈妈感染，不动声息地慢慢潜入，产后新妈该怎么预防呢？产后抑郁“爱”女性都是雌激素惹的祸专家表示：“婴儿也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的应激改变，对此新爸爸新妈妈们往往有一种突如其来的感觉。于是陷入不知道该如何照顾新生儿；在坐月子以及一些养育小孩上与长辈相左的观念，加上宝宝出生后打破了以前的作息时间等等因素，新妈妈往往在这
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妈妈们生产后12个月内精神疾病高危期
产后12个月内是女性一生中发生精神疾患的高危时期。我国近10年的研究结果表明，产后抑郁症的发病率在15—30%之间。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3—6个月自行恢复，但也可持续1—2年。产后抑郁症的临床表现主要有四个方面：情绪方面，常感到心情压抑、沮丧、情绪淡漠，行为表现为孤独、害羞、不愿见人或伤心、流泪，甚至焦虑、恐惧、易怒，每到夜间加重；自我评价降低，自暴自弃、自责、自罪，或表现对身边的人充
