(1)忌受强力挤压
这一点产后要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免
用力挤压乳房应注意两点：
①睡姿要正确。产后女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
②夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
(2)忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
①配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
②乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
③乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
(3)洗浴要得法
忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
温馨提示：
很多产妇担心产后自己恢复不到产前的状态，这个您不用太担心，如果产后恢复您科学的对待，一样会恢复往日的光彩，更多产后恢复的文章久久健康网为您提供！
新妈妈产后的胸部要怎么护理好呢？
美胸
手术改善乳形
回复粉嫩美态
“其实对怀孕过后的女性来说，更迫切的问题是乳房、乳头的上提等综合美化。因为不少怀孕哺乳期的女性会因为乳腺和结蒂组织增生，而导致乳房不同程度的涨大，加上地心引力的作用而出现乳房下垂或松弛现象。”广州美莱美容医院丰胸专家卢刚表示。
同时，哺乳后的妇女往往会出现乳头过大、乳晕色泽变暗等问题，都可通过手术进行“塑形”和改善。
对策：光子美容抑制黑色素
乳房上提：这项整形手术是融合上提挺拔乳房、增加其韧性的综合美化项目，而且这项手术的经典切口位置——环乳晕处，既便于医生掌握乳房上提的位置以及所要切除的皮肤组织量，又让乳头和乳晕仍然和其下的组织相连，保持感觉和哺乳功能，还能遮盖手术切口。
乳头缩小：哺乳后妇女的乳头往往会肥大或过长，影响美观。据卢刚介绍，通过手术可矫正这一问题，选择乳头中央部分切除、乳头一侧切除、乳头顶部分稧形切除等方法，让乳头得到“塑形”，而术后会让乳房整体形象得到较大的改观。
乳晕美容：由于哺乳后乳晕、乳头的色素增加、色泽变暗，从而逐渐失去年轻时粉红娇艳的状态，这时可采用乳晕漂红或光子美容的方式改变乳晕和乳头的颜色。其中，乳晕漂红可抑制黑色素的沉淀，恢复至未怀孕前粉红娇艳的形态;而光子乳晕美化可用红宝石激光或532nm波长激光，经过2-4次的治疗，可达到淡化色素的效果，使乳晕转为淡红色或玫瑰紫色。
抽脂丰胸
30岁以上女性
塑形留住魅力
30-50岁是女性特别应该注意的年龄，这一阶段由于生理上的改变，雌激素分泌失调，加上情绪波动、环境变化、遗传等方面的影响，容易引起多种胸部疾病发生，胸部形态直接受到影响。他认为，这个时候应该是女人的黄金年龄，因为这个年纪的女人有阅历、有资历，因而显得更有魅力，如果这个时候进行包括胸部在内的形态塑造，绝对可以保持自己的S型。
对策：利用自身脂肪丰满胸部
广州远东美容医院的资深整形专家们多年研究发现，利用自身的脂肪组织隆乳是更符合人体生理的方法。据介绍，医生首先会用特别设计的双口对应的吸脂管，抽吸腰腹及大腿等脂肪囤积较多的部位，获得较大量完整的脂肪细胞;然后将脂肪过滤离心沉淀、活化等一系列方法处理，制成脂肪颗粒;再像播种一样注射到乳房各部位，经过一段恢复期后，移植的脂肪会慢慢与胸部其它部份结合，从而长久保持。
假体丰胸
哺乳完毕三月后
定做个性化假体
曾经因为要生BB而拖后的胸部升级计划，在哺乳期过后可以重新列入日程了，而能让胸部快速“提升”的最好方法，就是目前最广泛、最成熟的方法--假体隆胸。
据全国著名丰胸专家、广州曙光医学美容医院整形外科主任张云龙介绍，假体丰胸起码要等到哺乳完毕后3个月才能进行，可选用高质丰胸假体植入，以确保终身留存不变形。
对策：微创技术植入安全假体
据张元龙介绍，三维无痕假体丰胸术主要根据身材的三维比例数据，量身定做个性化的乳房，包括丰满度、峰度、弹性力度、乳沟深浅度等。手术时，利用内窥镜可视技术，采用微创技术植入安全假体，如通过FDA国际认证的美国曼托、麦格等，“由于采用的是腋窝下切口，非常隐蔽，术后痕迹可能连最亲密的人也难以发现。”
清洁
每天用温水清洗乳头，检查并保护乳头，避免损伤。
塑形
乳头平坦或凹陷，产前又未加以纠正者 产后必须给予特殊的指导，通过吸吮得到纠正。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。
喂奶
选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等，正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生;根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空，若有郁积应及时借助吸奶器或按摩排出乳汁，防止乳腺炎的发生;注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。
保健
哺乳期妇女应注意休息，保持精神愉快，增强全身抵抗力，减少乳腺炎的发生。一旦发现乳腺炎，要及时到医院进行治疗。
新妈妈产后胸部护理八大疑问
母乳喂养的优点是众所周知的事了，但是对于母乳喂养，新妈妈们总有这样那样的担心与疑问：乳房会因此而下垂吗？乳房皮肤会松弛吗？什么时候断奶有利于乳房保健？
母乳喂养，乳房护理很关键。乳房护理得好，既有利于宝宝营养的摄取充足，也有利于产妇身材的恢复。我们收集了大部分新手妈妈都会有的乳房护理方面的疑问，请省妇女保健院产科主任陈丹青医师和省中医院妇科主任王香桂医师予以解答，帮助新手妈妈们减轻思想负担，轻轻松松地做个漂亮妈妈。
母乳喂养真会引起乳房下垂吗
陈丹青医师：理论上讲，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂。因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳，因为哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反倒对乳房保健更有利。
什么时候开始哺乳、断奶有利于乳房保健
王香桂医师：母乳喂养提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通过婴儿吸吮，刺激传至下丘脑可触发释放催产素，加强子宫收缩，从而防止产妇因子宫收缩乏力导致产后出血。断奶的时间因人而异，全母乳喂养至少要四个月以上。在考虑宝宝的食量和母亲乳汁的质量好坏与否的前提下，孩子满八个月到一年后即可断奶。产妇可在刚生完后就做乳房护理。用热敷的方法让乳腺管胀开后，再施行按摩，以利乳腺管通畅，同时多给宝宝吸吮，这样不但可以让母子之间的亲密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。
哺乳时期选戴什么乳罩好
王香桂医师：哺乳时期要选戴合身舒适的棉质胸罩，现在有专门为哺乳期的新妈妈们设计的开前片的乳罩。且应根据乳房的尺寸及重量的增加要变换尺寸，切不可贪图美观，选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的乳罩。新妈妈们每天应更换干净的内衣，及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。
可通过运动来保健乳房吗
陈丹青医师：新妈妈们不用特别做什么运动来保健乳房。因为母亲要分泌乳汁，哺育婴儿，所消耗的热能增加了。所以通过母乳喂养可消耗包括脂肪等的大量能量，这对减少妈妈们的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳时期不暴饮暴食，新妈妈的体形在产后会逐渐恢复。另外多做扩胸运动，可促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。
哺乳时期如何清洁乳房呢
陈丹青医师：不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，选择清水清洗就可以了。乳头要始终保持清洁与畅通，每次喂奶前，新妈妈们要记得洗手以预防感染。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好准备块专门为擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用。另外，妈妈们应经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。
喂奶的正确姿势是怎样的呢
王香桂医师：正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。可根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。母亲在哺乳前用清洁毛巾和温开水擦净奶头周围的皮肤，然后开始喂奶。喂奶时母亲可用食指和中指轻轻地夹住奶头，将整个乳头包括乳晕都塞入宝宝口中，这样能防止乳房堵住宝 的鼻子，影响呼吸。每次喂奶后，应将婴儿抱起，头靠在母亲肩上，轻轻拍打其背部，以排出胃内空气，防止吐奶。可根据婴儿需要随时哺乳，注意每次喂奶后都应将乳汁排空。
乳房胀痛、乳管阻塞怎样处理
王香桂医师：缓解乳房胀痛的办法是用吸奶器人工吸奶或喂宝宝吃。此外，以热水浸泡、热敷乳房也可以。若发生乳管阻塞的情况，可能是因胀奶、胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了，由感觉堵塞的那一侧乳房开始哺乳，可缓解乳管阻塞。如果乳房还未通畅的话，此侧的乳房不应再哺乳，这可能因感染造成了内部化脓，需立即就医。如果乳房局部有红、肿、热、痛，伴有发热，就可能得了乳腺炎，也应及时到医院诊治。
哺乳时期吃什么好
陈丹青医师：哺乳期的新妈妈们不用吃太多的营养品，这样不但会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。不要多食高热量食物，例如：糖果、甜饼、汽水之类的。可以多吃蔬菜、水果、肉类，还可多喝一些低脂或脱脂奶牛奶来增加维生素D的摄取量。另外，吃炖猪蹄和鹿角粉冲黄酒有催奶作用，并利于乳房皮肤的保健。
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