“月子”在医学上称为“产褥期”，是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体和生殖器官复原的一段时间，需要6-8周，也就是所谓月子就是产妇需42-56天时间恢复身体。这时的产妇好感觉和坏感觉会交替出现，有时会觉得快乐，但有时沮丧，有时惴惴不安，但有时又充满自信，有时性欲减低，有时性欲增强。
这时产妇的身体更是会出现很多情况：
1、恶露继续产生，由粉红渐转为褐黄再转为黄白色；
2、疲倦，有时候会觉得精疲力竭；
3、自然生产，会阴部会有些疼痛、不适与麻木感，特别是会阴曾切开缝合的话；
4、剖腹生产，腹部切口的痛楚逐渐减轻，但麻木感仍会持续；
5、不时有便秘的情况（症状会逐渐减轻）；
6、当你的子宫回到产前在骨盆腔内的位置时，腹部也会逐渐平坦（运动可以帮助你完全恢复产前的苗条）；
7、体重逐渐减轻，你可能在两个月内减去因怀孕而增加的体重，但也可能要一年之久；
8、如果是母乳喂养，乳房与乳头会疼痛；
9、手臂与颈部疼痛，背痛（由于抱宝宝和喂宝宝造成的）；
10、明显的掉头发。
坐月子吃五种水果有利产妇身体恢复
宝宝出生了，产妇也迎来了坐月子。坐月子期间，新妈妈面临新的挑战，一方面是恢复身体，一方面是照顾好宝宝，而想要照顾好宝宝，身体健康同样很重要。想要在坐月子期间快速恢复身体，以下的5种水果产妇一定不能错过!
1.奇异果
奇异果又称猕猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
2.菠萝
菠萝味甘酸，性平，产于广东、广西一带，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
3.苹果
苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。
4.红枣
红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。
5.山楂
山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。
不同体质的产妇其坐月子原则有何不同
依女性体质属性及其适用食物分析如下：
1、寒性体质
特性
面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。
适用食物
这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。
忌食
寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。
宜食
荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
2、热性体质
特性
面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。
适用食物
不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。
不宜多吃
荔枝、龙眼、苹果。
少量吃些
柳橙、草莓、樱桃、葡萄。
3、中性体质
特性
不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。
适用食物
饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。
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