双胞胎孕妇需要吃得更多吗?
是的,双胞胎孕妇需要争取每天比平常多摄入600卡热量——比怀一个宝宝的,每天只多摄入300卡热量。双胞胎孕妇要注意吃得好——多吃含蛋白质、钙、碳水化合物的食物,尤其是全麦的五谷类食品,可以增加宝宝们出生时体重正常、体格健康的可能性。
双胞胎孕妇怎样才能吃好?
如果你是一位双胞胎孕妇,想得到一些指导,可以去找一位营养师咨询,或是去参加一个培训班。一位宝宝中心美国网站的双胞胎孕妇,担心自己不能够在怀孕期间坚持健康的饮食,她咨询了一位营养师。碰巧的是,这位营养师曾生过三胞胎。这位双胞胎孕妇从营养师那里学到了一些小窍门,例如,在冰箱上贴一张健康零食的清单,并尽量使自己每天摄入的热量控制在3000卡以内。由于这位双胞胎孕妇是素食主义者,要保证摄入足够的蛋白质比较困难,为此,她靠吃一些蛋白质含量丰富的素食,如豆子、花 生酱、坚果以及脱脂乳酪来获取营养。此外,她还坚持每天喝9升水,并服用多种维生素和铁补充剂。
双胞胎孕妇需要服用哪些营养补充剂?
其实在你刚有了怀孕打算时,就应该开始补充含400微克(mcg)叶酸的多种维生素了;在怀孕期间,叶酸摄入量要增加到每天600微克(mcg)。由于中国的面粉中没有像美欧一些国家那样强化叶酸,所以,一些医生认为,中国孕妇每天需要补充800微克(mcg)的叶酸。此外,你还可以多吃含叶酸多的食物,了解叶酸的优质来源包括什么。
双胞胎孕妇中贫血现象很普遍,因此,要确保摄入的维生素中含有足量的铁,以有效地预防母体贫血。在整个孕期,双胞胎孕妇每天需要摄入铁的量为30~60毫克(mg)。所以,双胞胎孕妇一定要和医生讨论一下如何补充维生素制剂。
(实习编辑:张蔚蔚)
怀上多胞胎孕期怎样护理
关于多胞胎的不利因素,相信很多妈妈也已经了解了。如果不小心怀上多胞胎了该怎么办呢?怀上了多胞胎有哪些怀孕知识需要注意呢?对于多胞胎的孕妈妈又该怎样护理呢?带着这些问题,让我们走进今天的母婴健康大课堂之怀孕知识课堂。
怀上多胞胎孕期怎样护理多胞胎的孕妈妈护理,与普通的孕期护理有很大的不同,母婴健康专家主要提到以下几方面的护理:
如果是单胞胎,在孕期吃太多,会担心胎儿长得过大,不过对多胎妊娠的准妈咪来说,多吃才是福。除了孕妈自身所需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需脂肪酸等,每天至少还得为每个宝宝每天多吃1254焦耳的食物。
怀上多胞胎孕期怎样护理
关于多胞胎的不利因素,相信很多妈妈也已经了解了。如果不小心怀上多胞胎了该怎么办呢?怀上了多胞胎有哪些怀孕知识需要注意呢?对于多胞胎的孕妈妈又该怎样护理呢?带着这些问题,让我们走进今天的母婴健康大课堂之怀孕知识课堂。
怀上多胞胎孕期怎样护理多胞胎的孕妈妈护理,与普通的孕期护理有很大的不同,母婴健康专家主要提到以下几方面的护理:
如果是单胞胎,在孕期吃太多,会担心胎儿长得过大,不过对多胎妊娠的准妈咪来说,多吃才是福。除了孕妈自身所需要更多的蛋白质、矿物质、维生素和必需脂肪酸等,每天至少还得为每个宝宝每天多吃1254焦耳的食物。
本文Hash:51e6651f47e18bb41d61c710cf9bc1c541b769a8
声明:此文由 maylee 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。