“威胁”自己：做负责任的妈妈
怀孕后一定要控制自己的情绪，既保证了宝宝的健康，也有利于夫妻之间的感情培养。每当自己要发脾气时一定要先考虑到宝宝的感受，对宝宝不利的一定不要做。怀孕初期孕妈妈可能因为紧张、兴奋而失眠，在睡觉之前搓搓脚心，不但能弥补运动量少的缺憾，起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，从而提高睡眠质量。具体做法是：先用温水洗脚，擦干脚后，将一条腿盘在另外一条腿上，脚心朝向对侧，搓右脚心时用左手，搓左脚心时用右手，搓至脚心发热，然后用拇指和食指逐个按摩脚趾，切记用力不要过大。
爱护自己：做全能的妈妈
有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，大吃特吃也是造成失眠的一个原因。进食过多会影响肠胃功能，身体不舒服，自然睡不好，因此孕妈妈也要注意控制体重。有的孕妈妈运动量减少，白天卧床休息的时间增多，晚上也容易失眠。因此，怀孕期间可以多了解孕期保健的常识和看一些育儿方面的书籍，消磨时间的同时增加了保健常识。晚上睡觉前洗个热水澡或者喝一杯热牛奶也可帮助入睡。如果因失眠白天感到疲倦的时候，孕妈妈也可以在白天睡觉休息一下，以维持充足的体力。
释放自己：做乐观的妈妈
孕妇把大多数的精力都放在了宝宝的身上，特别是首次怀孕的人更是如此，导致精神过度紧张而失眠。也有的孕妇在怀孕期间容易多疑，怀疑自己的丈夫。烦躁的心情是失眠的最大敌人，如果有什么不开心的，一定要找个人说出来，释放一下。心里轻松，睡觉自己舒服。所以要相信自己的爱人，在一定程度上增加自己的安全感。
久久健康网温馨提示：遇到烦心事可以听一段舒缓的音乐、看一本好书或者找朋友倾诉，也可以为将出世的宝宝织一些帽子、衣服等，让自己处于放松的心态。但无论做什么都不能消耗太多的体力，应适可而止，不可过度劳累。返回母婴频道
(实习编辑：苗皓)
怎样解决宝宝入睡难的问题
摘要：怎样解决宝宝入睡难的问题,6、我们的女儿几乎每夜都来到我们床上，我们本来不希望这样，但是又经常没有察觉到，我们应该怎样做呢?如果您只是“本来”不愿意的话，最好随她去。如果您打算让女儿形成晚上睡自己床上的习惯，..
6、我们的女儿几乎每夜都来到我们床上，我们本来不希望这样，但是又经常没有察觉到，我们应该怎样做呢?
如果您只是“本来”不愿意的话，最好随她去。如果您打算让女儿形成晚上睡自己床上的习惯，就需要下定决心，并准备承受一定的压力，否则您坚持不下去，如果大部分时候您没有察觉到，您也没有机会让女儿回到自己床上。
7、我的儿子已经25个月大了。我们认为他还需要午睡。2周以来，我坚持每天中午把他放到小床上睡一个小时午觉，并且坚持了14天，虽然这段时间他不再哭了，但是也睡不着。我还有必要继续这样做么?
如果您真正严格地按照计划进行，14天后您的儿子还没有任何改变的话，可以肯定您的儿子真的不需要午睡，继续这样做也没有意义了。有些父母让孩子中午“安静的休息”，即让孩子中午一个人在自己的床上或房间里呆上一个多小时，效果很好。也许这种方法适合您的儿子。
8、自3周一来，我们的女儿晚上可以很好的独自入睡，但是夜里她却多次醒来，并要喝东西，半夜2点后我们不得不把她抱到我们的床上来，为什么她一直还不能独自安稳地睡觉呢?
您的女儿已经接受了晚上不喝牛奶好睡在自己小床上的习惯，晚上一个人在自己小床上入睡，她认为是理所当然的事，但是，半夜醒来后喝牛奶好睡在父母床上，她认为也是理所当然的事。她晚上和夜里的不同之处，在于夜里没有您的帮助她不能入睡，但是可以在您的帮助下学习。在夜里，您也可以严格按照晚上的方式进行。
9、我的宝宝10月大了，如果每次哭的话，我会马上去安慰他。但是，现在我已经感到精疲力竭了，希望夜里的状况马上得到改善。
首先需要明白一点，犹豫夜里长时间得不到休息，让您精疲力竭，而且在逐日加重。这种紧张、劳累的情绪就不会影响您的孩子吗?
几乎所有得到过我们咨询的父母，都与他们的孩子有着密切和充满信任的关系。您的孩子对您有安全感吗?他能感受到您的爱好关心吗?父母和孩子之间密切和充满信任的关系是前提条件。正是因为这种亲密和信任关系，让您能够克服孩子带来的精神上的压力和不适。新习惯的学习过程对您的孩子来讲，肯定不是一件愉快的事儿，但这不会影响父母与孩子之间稳定的关系。
在改变习惯期间，您的孩子还会得到您一如既往的关爱。您可以肯定，孩子不会有被遗弃的害怕感。一旦当您的孩子学会了新的睡眠习惯，对您自己和孩子均是一件益处无穷的事。
怎样有效的解决宝宝打嗝问题
概述
宝宝打嗝虽然不痛不痒，但是长期打嗝也会让宝宝觉得很不舒服，有的宝爸宝妈在旁边看着什么也帮不上，干着急。那么当宝宝打嗝时宝爸宝妈可以做些什么，才能让宝宝不打嗝呢？
怎样有效的解决宝宝打嗝问题
首先哭出声来。宝宝打嗝的时候，让他大哭一场就能使他不打嗝了。一定要哭出声音来，不过好像有点残忍，尤其是宝宝玩的正开心，要狠心把他弄哭，不过没办法，也是为了孩子好
其次分散注意力。大人打嗝的时候，我们可以突然的大喊一声吓唬他，分散他的注意力，这一吓就能止住打嗝，但是宝宝太小，万一把宝宝吓着了怎么办。所以我们可以在宝宝打嗝的时候逗逗她，分散他对打嗝的注意力
最后弹脚底。就是在宝宝打嗝的时候，用手指弹一下宝宝的脚底，就能止住打嗝，虽然不知道其中的有什么说法，但是只要不伤害到宝宝，又能止住宝宝的打嗝，就是好方法
注意事项
宝宝打嗝很常见，每次打嗝的时候我们都会觉得不舒服，何况是小宝宝呢，所以当宝宝打嗝时一定要想办法制止。不管是什么方法只要能不伤害到小宝宝，就是好方法
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