哺乳妈妈的身体因职业不同而有不同的状况，久坐的妈妈下肢易水肿；久站以及体力劳动的妈妈易因运动过量而子宫下垂；脑力劳动的妈妈则很容易缺钙。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。
久坐型
怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。
编辑推荐
薏香豆浆
原料30克，豆浆600毫升。
做法，即可饮用。
营养盘点、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。编辑推荐
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不同职业的妈妈月子食谱是否有差异
坐月子的时候，很多产妇的家人都会准备很多有益身体的食物，来帮助新妈妈的身体尽快恢复。但是有一点，哺乳妈妈的身体状况会因为职业的不同而不同，下面就来看看不同职业妈妈的月子食谱吧。
坐月子的时候，很多产妇都会通过各种方法去搜罗各种月子的食谱，希望能在最短的时间内将身体调养到最佳的状态。
然而很多新妈妈都忽略了一点，哺乳妈妈的身体状况会因为职业的不同而不同，有的工作是经常久坐的，有的是需要消耗大量的体力，有的则是脑力劳动为主。
不同职业妈妈的饮食营养
久坐型
在怀孕期间，如果是职业需求是整天都是坐着的孕妇，很多时候会因为下肢血液循环不好，从而导致产后容易出现下肢发胀、腰酸的症状。
那么在坐月子的时候就可以多服用一下具有消肿活血的食物。如薏香豆浆，薏仁可以消肿、行血，能促进久坐型妈妈体内的血液循环，同时能缓解水肿、发胀。另外豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。
劳动型
在怀孕期间，有些妈妈是做销售的，经常要往外跑，又或者是有些家庭主妇家事繁重，需要消耗大量的体力，经常会出现腰酸背痛的情况。
那么这类型的妈妈在产后月子食谱的时候就要通过药膳来补气血了。专家推荐一款相当有效的汤，名叫当归芍药汤。这款汤可以改善神经末梢的循环，促进血液循环，缓解四肢发软，手脚酸痛的情况。
脑力型
这一类型的妈妈在怀孕期间因为过度的脑力支出，在产后很容易出现面色发黄、腰腰膝酸软、失眠健忘等症状。
因此在坐月子的时候应该要食用一些补充脑力的食物。如山药芝麻茶，黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。
你是哪种类型职业的妈妈了？不妨参考一下上面的月子食谱吧。
不同职业的新妈妈月子食谱也是不同的
月子食谱有千千万万种，可是并不是适用于每个新妈妈，新妈妈们应该根据自己身体状况不同来选择不同的食谱。下面介绍几个食谱，供妈妈们参考。
久坐型
怀孕期间久坐的妈妈，因下肢血液循环不好，在产后易出现下肢发胀、腰酸的症状，坐月子应该吃一些可以消肿、活血的食物，缓解这些状况。
薏香豆浆
原料：薏仁30克，豆浆600毫升。
做法：将薏仁洗净蒸熟后加入豆浆打成汁，即可饮用。
营养盘点：薏仁可以消肿、行血，能促进这类妈妈体内的血液循环，缓解水肿、发胀；豆浆含有丰富的蛋白质，能增强产后妈妈抵抗力和抗过敏能力。
根据不同职业选择不同的月子食谱
劳动型
分娩前以体力劳动工作为主的妈妈，会因做销售跑外、家事繁重，过度劳累而造成产后腰酸背痛，在坐月子时可以用补气的药膳来缓解。
当归芍药汤
原料：当归4克、芍药4克、大枣3粒。
做法：将材料洗净，加3碗水煮成1碗饮用。
营养盘点：这款汤可以改善末梢循环，促进血液循环，缓解腰酸背痛、四肢酸痛。
脑力型
脑力支出密集的妈妈，产后也许会出现面色晦暗、腰膝酸软、失眠健忘等症状，在坐月子时可以吃一些补充脑力、滋补身体的食物，如芝麻、核桃之类。
山药芝麻茶
原料：山药粉10克、黑芝麻粉15克、糖适量。
做法：将材料冲入400毫升热开水，即可饮用。
营养盘点：黑芝麻含丰富的维生素E，可抑制体内自由基的活跃，是效果极佳的美容佳品，还能预防产后脱发。
小编总结：
不同职业的孕妈妈由于职业习惯不同，总会对身体造成不同的影响，比如水肿等等，新妈妈们应该好好利用坐月子这段时间，多根据自己的身体状况采用不同的食谱，尽量使自己的身体恢复的更好。
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