久久健康网编者按：产后子宫恢复主要包括三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原。子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断的收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。
1、子宫体的复原
在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。
2、子宫颈的复原
在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。
3、子宫内膜的复原
胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。
【产后子宫恢复大小】
产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压，将残余的恶露不断排出，子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。
产后子宫恢复大小，正常为：长5.0-8.0com，宽4.0-5.0cm，厚约2.0-3.0cm。
【产后子宫恢复时间】
子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。
1、产后42天：恶露干净为产后子宫恢复正常。
胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为恶露。恶露持续时间的长短也是子宫恢复是否正常的一个重要反映。
一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净了。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下最长也不会超过42天。因为从分娩后2小时到产后6周内为产褥期，在这段时间内，产妇身体的各个机能都会逐渐恢复，包括子宫在内，也会恢复到正常、健康的状态。这就意味着产后6周即42天是子宫恢复正常的一个期限。无论顺产、钳产、剖宫产、臀位助产，恶露都应该在这个时间段内干净。一旦超过42天还有恶露，即视为异常。
2、42天之后：恶露不干净，提示子宫恢复不良。
过了42天恶露还不干净，则提示子宫恢复不良。如果同时伴有上述质与量、颜色与气味的变化，应首先警惕子宫疾病的存在，譬如胎盘残留引起子宫收缩无力，又如细菌从阴道上行性感染或分娩时存在隐性感染而分娩后没有消除，还有子宫剖宫产伤口恢复不好等，都需要尽早到医院就诊，以对症治疗。
【产后子宫快速恢复方法】
子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些？通过以下三种方法，可以加快子宫复旧进程：
1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。
2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。
3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。
【如何判断产后子宫恢复】
如何判断产后子宫恢复，一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况，以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标：
1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。
2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。
其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的；但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。
产后子宫恢复首当其冲 子宫恢复调理方法推荐
对于很多的女性来说，她们经历了辛苦的十个月怀胎，终于生下来孩子了，这本 身是一件十分幸福的事情，可是很多人会发现，产后产妇的身体会出现很多不适 的症状，这让大家感到十分的烦恼，其中子宫恢复不好是很多人都会遇到的问题 ，那么子宫恢复不好的原因有哪些呢？产后如何恢复子宫呢？
产后子宫恢复不好的原因：
1、产后新妈妈子宫恢复不好，有可能是子宫蛻膜脱落不全或者是子宫内有残留 的胎盘、胎膜所引起的，这些都是手术不全面所带来的麻烦;
2、新妈妈子宫恢复不好，恢复得慢，也可能是自身身体原因所造成，如果有子 宫内膜炎或盆腔炎的话，是会阻碍子宫恢复进程的;
3、新妈妈如果有子宫肌壁间肌瘤的话，是会阻碍子宫恢复的，这个疾病需要相 关的设备才能检查出来;
4、产后新妈妈对于恶露排出要好好观察，如果子宫过度后屈，使恶露不易排出 时是会影响子宫恢复如初的;
5、新妈妈排尿不畅通，经常憋尿的话，是会影响子宫恢复进程的，而且对自身 身体健康也是不利的;
6、高龄产妇由于年龄过大，她们生完孩子以的身体恢复状况自然是没有年轻妈 妈恢复得快，还有多次生产的妈妈们恢复起来也是比较慢的。
月子期间子宫恢复调理方法：
了解到子宫恢复不好的原因之后，我们可以从这些方面入手进行产后调理，来帮 助子宫快速恢复，新妈妈需要做好以下这些补救方法：
1、减少腹压：产后新妈妈一定不能憋尿，一有尿意就要往厕所跑，千万不要因 为跑厕所步骤而觉得尴尬，这些都是正常的产后生理反应。另外产后新妈妈要多 休息，不要干重体力活，少提重物，少弯腰，记住腹部要少用力，这样才能帮助 子宫快速恢复哦。
2、坚持哺乳：产后新妈妈最好能够纯母乳喂养宝宝，即便是产后需要继续上班 的妈妈们，也不要因此放弃母乳喂养。宝宝吸吮妈妈的乳头，可以刺激产后妈妈 子宫恢复，帮助子宫收缩。
3、补充营养：产后新妈妈要注意饮食上合理搭配，要多吃一些有营养的食物， 避孕吃高热量、高脂肪的食物。更不要吃辛辣、刺激性强的食物，这些饮食都会 阻碍子宫的恢复，会延缓子宫恢复的时间。
4、如果新妈妈子宫恢复得不好，我们还可以多吃以下这两种菜谱：红糖煮鸡蛋( 适量的红糖，鸡蛋1-2个，一起煮沸即可);鸡汤(老母鸡半只，红枣、党参、枸杞 子、当归适量。老母鸡洗干净撒点盐，与鸡肉混合在一起10分钟后开煮，与其他 材料一起放入砂锅内，加水大火煮沸，再用小火煮至熟烂)。
想必通过上面介绍的这些内容，大家对于子宫恢复不好的原因有了更多的了解， 这对于很多刚刚生完孩子的人来说，有着很好的作用，我们不妨在生活当中尝试 着去改变，让自己的子宫变得更加健康，恢复到产前的状态，你还在犹豫什么呢 ？月子期间子宫恢复调理方法，你值得用心关注。
产后如何快速恢复子宫
妈妈们的子宫伴随着宝宝的成长所受到的影响是很大的，产后如果不及时给它进行恢复，会对妈妈们以后的造成很大的影响。产后要如何给它进行恢复，下面给你几个方法。
妙招1、及时排尿
产后，医生常常会嘱咐妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛。不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
产后如何修复子宫
妙招2、产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，妈妈在疲劳消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。
妙招3、哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。
妙招4、别当脏妈妈
分娩后沐浴，对妈妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，而且采取的是皮肤横切口、皮下缝合的方法，那么沐浴时水是绝对不会进入伤口的。只要在伤口表面敷一块纱布，不让水直接冲击伤口即可。当然，伤口毕竟是很娇嫩的，所以沐浴完毕后，伤口应该重新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦。
妙招5、按摩
在产后初期经常按摩子宫底，让子宫肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式。
小编总结：
产后妈妈们记得给自己的子宫做产后恢复哦，这样才能让自己以后的生活更加幸福，不因为子宫而受到影响。上面提到的这些方法，妈妈们产后可以试试哦。
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