出现这种疏远，女人可能觉得丈夫不能理解自己的辛苦，而丈夫觉得老婆不关心自己，不理解自己的需要，特别是性需求。这个时候妈咪要怎么做呢？
1.和丈夫谈谈。如果丈夫出现这种冲动，而妈咪不想要，结果被丈夫误解了。这个时候可以向丈夫解释下你身上的激素变化是怎么产生的，你没有这种冲动是正常的，不是他的原因，而是身体正常的变化。
2.告诉丈夫你需要他。如果你的丈夫感觉到自己的位置已经被宝宝代替，老婆心里眼里全是孩子，这个时候你一定要让知道你还需要他，只是因为宝宝太小，所以这段日子会更加照顾宝宝而已。确切地告诉丈夫，你需要他什么，何时需要，需要多少。可以向丈夫谈心，也可以向丈夫索要亲吻和拥抱。如果还有特别需要，不妨暗示丈夫：今晚我想让你抱抱！
3.不要一心二用，专注做一件事。在该照顾宝宝的时候就该照顾宝宝，在和丈夫享受二人世界时就专门享受。不要让你的丈夫觉得你人在他身边，心却在孩子身上。他没有指望你喂奶的时候把他放在第一位，那你就应该在做爱的时候别老想着孩子醒了、饿了之类的。很多妈妈本能地关注孩子，很难将注意力从孩子身上移开，但是你也要在站在你丈夫的角度思考，丈夫也需要你！
4.避免“但是宝宝需要我”综合症。很多妈妈觉得自己的丈夫在照顾孩子这方面特别笨拙，看到丈夫笨手笨脚的样子就忍不住推开他，不敢让他照顾孩子，觉得孩子更需要自己。而丈夫更加没有任何机会学会育儿技巧，只能专注自己的工作。结果导致妈妈更加依恋孩子，丈夫则离不开他的工作。这样，他们不知不觉疏远了。
其实没有任何一个妈妈能在没人帮助、分担她的工作情况下，长时间独立照顾宝宝。所以她需要丈夫的分担，即使他笨手笨脚，但是熟能生巧。同样，丈夫也需要妈妈的细心指导，从而树立自信心。在生活中，他们需要彼此，不仅仅是照顾孩子，感情上也同样如此！（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
婚后如何保持良好的夫妻关系
一、相互默契
在共同生活中应该做到息息相通，心心相印。即使对方没有说什么，也能知道他什么时候需要什么。要善于观察对方的情绪变化，主动地去适应变化。譬如，有时看到妻子较烦恼，就不要多打扰她，主动地帮她做点事，说几句简单的安慰话，使她的情绪平息下来。再如，有时丈夫正在思考问题，或在埋头写作，妻子却跑进跑出地忙。丈夫抬头看看她，她就应该主动地安静下来。如果丈夫忍耐不住了，说：“你轻点好不好?”就可能会伤感情。
夫妻生活中往往有一种相互需要，这种需要有时不是用语言明确表达的，而是用一种微小的信息表达的，一定要学会及时捕捉这种信息。
二、学会交流
交流思想感情是夫妻日常生活中处理好相互关系的基础。生活中不可能没有矛盾，也不可能没有误会，及时交流，开诚布公，就能化小事为无事，否则，就会使矛盾发展与激化。如果夫妻不善于相互交流，有事闷在肚皮里，或是借题发挥，在别的事情上出气，良好的关系就得不到保障。例如夫妻俩人出席舞会，妻子应酬很多，冷落了丈夫，回家以后，妻子情绪很高，谈笑风生，这时如果丈夫泼她冷水，妻子就会委屈、生气。在这种情况下，丈夫应该坦率地谈出自己的想法，妻子安慰他几句，误会就会消除。
三、学会让步
夫妻双方要有必要的争论，一味迁就对方是不行的。一味迁就对方，并不能做到心灵上的真正一致，使一方总是赢得一切，这并不是真正的幸福。但是，当矛盾开始尖锐化时，一方就要做适当的忍让，待情绪平息下来再慢慢得谈。要避开“火头”。一方在十分激动时，另一方不要“针尖对麦芒”，一句顶十句。可以暂时走开，过一会再讲理，再交流思想，这不是软弱和屈服的表现，而是坚强、冷静、有理智。
四、尊重隐私
夫妻之间虽然相互交流是重要的，但尊重隐私也同样重要。尊重隐私，互不盘问，这并不是夫妻之间可以相互隐瞒、不忠实，而是要让对方知道，自己对他是忠诚与信任的。例如，丈夫过去可能犯过什么错误，妻子切忌去揭他的短，丈夫可能在工作单位挨了批评，如果自己不愿意讲，妻子也不要追问。妻子和丈夫在马路上散步，妻子可能遇到了久别的旧恋情人，谈了几句。这时丈夫最好落落大立地走开，事后也不必追问。如果丈夫在他们旁边像警察看小偷似地盯着，回家去一再盘问妻子，这是最不好的作法。
五、维护独立性
夫妻两个只可做到志趣相似，即在对事物的评价、态度、行为、习惯、生活方式等方面做到矛盾不大，但不可能强求一致。强求一致是不可取的，也是不必要的。夫妻双方都应保持自己独特的个性，不过这两种个性不是互斥的，而是互补的。譬如弹奏乐器，两个音都是一样的，就显得枯燥单调；两个音节合在一起，发现一个合声来，反而更丰满，更加动听。
六、不要期望太高
不要把婚后生活想得太美，期望太高，期望太高了就会失望，夫妻共同携手走过人生的漫漫长途时，不要认为这条道上铺满了玫瑰花，要估计到布满坎坷和荆棘。不要在婚前把对方看的十全十美，要认识到人总是有缺点的，而这缺点会在长期的共同生活中逐步暴露出来。不要认为结婚后的生活就是谈情说爱、吃喝玩乐，要把经济问题、性格问题、生孩子、养孩子等各种困难设想得多一些，这样才能见怪不怪、外变不惊，稳定地共同生活。
产后恢复产后如何恢复体形
怀孕期要保持正确的姿势：因为人是直立行走的，怀孕时你身体重心是随着宝宝的长大而不断移动的。这就压迫了你的后背、腹肌、骨盆和关节。因此，以四肢着地的姿势进行的练习是怀孕期和分娩后的最佳姿势，它们可以加快血液循环以防止和减轻痔疮、静脉曲张和孕期消化不良等症状。在怀孕期保持正确的姿势是恢复平坦腹部的关键。当胎儿在你身体里逐渐长大时，你应调节姿势以适应这种生长：身体尽量向上拔，肩膀放松，后背挺直(不要弓起)，肋部略向上向前，尽量远离胎儿。
对于刚生完孩子的孕妇，身上的许多脂肪都是因为长时间积累起来的，属于虚胖，是可以减下去的。但需要根据自身状况做一个长时间的健身计划，要有一个心理和思想准备，不要想着一天两天就能恢复自己的窈窕身材。
女性刚生完孩子，身体的各个生理器官都处于一个松懈状态，在这一阶段，不可以做剧烈运动，只适宜做一些柔软的、静态的训练，比如瑜珈、普拉提的训练，这些训练可以让生理上尽快恢复正常。必须注意的是，在训练过程中，要经常做体测，这样可以监测身体在训练过程中的变化，大多数女性做柔软、静态的训练时间为三个月到半年左右，而对于一些身体素质好的女性，可能在做瑜珈三四个月后，身体恢复得比较好，就可以做一些器械训练了。一般一年左右，身材都能恢复得不错。
产后6个月是控制体重的黄金时期
周京晶说，产后有没有及时减重，和以后体重的增加有很大的联系。产后6个月是体重控制的黄金时期，如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。
产妇生完孩子后，限于身体情况和恢复状况，进入健身中心训练最好是生产后两到三个月以后或听从医生建议。
产妇的健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。
在家锻炼也能塑形
很多新妈妈没时间常去健身房，可以选择在家中锻炼。针对产妇胸、腰、腿这些重点部位，周京晶分别介绍了几种在家锻炼的方法。
哺乳和抱孩子，是新妈妈每天都要从事的重要“工作”。胸大肌和手臂肌肉理所当然格外需要练习。在健身房一般用卧推小哑铃来锻炼，家里没有哑铃的，则可以用矿泉水、可乐瓶代替。方法是，仰卧在地或床上，双臂平放在身体两侧。双手各握一水瓶，直臂上抬到胸前，再还原。重复上抬到胸前，再将双臂向后伸直平放，重复10—12次。
腿部的锻炼也重要。在健身房锻炼，可以练习坐姿劈腿或者钩腿。如果在家里，也可以双手扶着墙壁，或者椅子、桌子等，腰竖直，慢慢地往下坐，直到大腿与地面平直。尽量用腿部力量，然后抬起。每次训练12—15次。刚开始运动时，可以减少次数。
另外，锻炼腿部力量也可以用夹放橡皮球的方法。两腿内收，夹住橡皮球再放开，没有橡皮球也可以用被子来代替。
腰腹部的问题最突出。锻炼腰部时，仰卧在地或床上。双手平伸，放在两侧，小腿弯屈90度，慢慢地抬升到腰腹部，直至膝盖、大腿和小腹在同一平面上。然后再慢慢放下。刚开始时，每次做10次，以后可以根据身体情况慢慢加量。
在运动前喂奶
新妈妈刚开始恢复锻炼的时候要根据身体情况适量进 行。不要急于求成，身体一旦不适，要马上停下来。另外，产妇的关节还不稳定。做伸展运动时，要避免动作过大导致拉伤。
产妇在运动前，要求跟正常的健身一样，先做5—10分钟的热身训练。如慢跑，有氧自行车或者是多功能健身器等。至于力量训练，要求每周进行20分钟，根据身体状况，每2周可增加5分钟。
在运动之前，产妇最好去一趟卫生间，以免腹部感到不适。运动过程中要适当补水，一般每15—20分钟可以补充100毫升水。如果出汗较多的话，可以适当补充一些含电解质的饮料。
另外，产妇最好在运动前给孩子喂奶。这是因为运动之后，身体会产生大量的乳酸，会影响乳汁的质量。如果锻炼之后给孩子喂奶，最好要过3—4个小时。
束缚腰带
如果是剖腹产，一般在手术后的七天内用腹带包裹腹部，这是促进伤口愈合的需要。但是，腹部拆线后就不宜长期用腹带。另外，因为身体过瘦或内脏器官有下垂症状者，腹带有对内脏起到举托的功效，待脏器举托复位后应该将腹带松解为宜。
充足的睡眠
为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。
如何瘦身不缩胸
想减肥的女性常常会落入两难的局面，减肥可以减去一身肥肉，但不想瘦下来的胸部，却往往也会跟着消瘦，到底是什么原因?难道没有避免的方法吗?的确，减肥后，连胸部一起瘦是无可避免的，这是减肥所必须付出的代价之一，爱美的女性恐怕要多衡量。
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