十月怀胎、分娩、生完孩子现在的女性又得继续工作,家庭与工作的平衡中经历了很多辛苦。而坐月子就是两者之间的一个重要休息站。选择一种合适做月子的方式更为重要,月子做得好宝宝元气好,还能让准妈妈们在生活中更有能量。
普罗大众型:外送月子餐对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说,外送月子餐恰好补足这一部分的需求。毕竟坐月子的料理,跟一般饮食料理不太一样,又要美味,又要符合坐月子期间的饮食条件,的确让许多有心照顾新妈的婆婆妈妈却步。但是,如果是小家庭,家中没其它人手可帮忙家务、照顾新生儿的话,新妈可能只满足了口腹之欲,其它还是要自己来,这样休息的时间恐怕不够呢。目前市面上提供外送月子餐的业者众多,在决定之前,一定要多比较餐点内容、试吃,甚至亲赴公司要求参观中央厨房处理情形,要吃下肚的东西,小心为上策。一般提供的餐点是三餐加两份点心和月内饮品,随各家服务内容不一,又各有差异,因此一定要多比较,认清价钱与价值是否对等,一分钱一分货是亘古不变的道理。有的业者提供刷卡分期付款服务,让手头不甚宽裕的夫妻少一点付款压力,一切先以坐月子为重。建议:许多业者有办妈妈教室,提供试吃机会,建议多参加几家,比较其中差异,不要贸然下决定,可向周遭朋友、同事多打听,或上网逛逛各个留言版,参考他人的经验。价钱不该是唯一的决定因素,在餐点符合好吃营养卫生等条件外,看看业者所称的附加价值,是否符合你的切身需求
四种坐月子方式新妈可各取所需
经历了怀胎十月和分娩时的辛苦,新妈咪终于可以在坐月子的时候好好休息一下了。月子坐得好与否,关乎女人一生的健康,要十分重视哦。坐月子包括很多繁琐的事情,月子餐、身体保健、照顾宝宝等等,不可能自己全部包办。下面就介绍几种坐月子的方式,告诉你如何科学坐月子,新妈咪可以根据自身情况,各取所需。
普罗大众型:外送月子餐
对于只头痛坐月子饮食问题的新妈来说,外送月子餐恰好补足这一部分的需求。毕竟坐月子的料理,跟一般饮食料理不太一样,又要美味,又要符合坐月子期间的饮食条件,的确让许多有心照顾新妈的婆婆妈妈却步。但是,如果是小家庭,家中没其它人手可帮忙家务、照顾新生儿的话,新妈可能只满足了口腹之欲,其它还是要自己来,这样休息的时间恐怕不够呢。
目前市面上提供外送月子餐的业者众多,在决定之前,一定要多比较餐点内容、试吃,甚至亲赴公司要求参观中央厨房处理情形,要吃下肚的东西,小心为上策。一般提供的餐点是三餐加两份点心和月内饮品,随各家服务内容不一,又各有差异,因此一定要多比较,认清价钱与价值是否对等,一分钱一分货是亘古不变的道理。有的业者提供刷卡分期付款服务,让手头不甚宽裕的夫妻少一点付款压力,一切先以坐月子为重。
建议:许多业者有办妈妈教室,提供试吃机会,建议多参加几家,比较其中差异,不要贸然下决定,可向周遭朋友、同事多打听,或上网逛逛各个留言版,参考他人的经验。价钱不该是唯一的决定因素,在餐点符合好吃营养卫生等条件外,看看业者所称的附加价值,是否符合你的切身需求?
贵妇享受型:坐月子中心
虽然费用比较贵,可是换个角度想,所有坐月子的服务都囊括其中,新妈妈只要好好休息,其它一切都有专人为你服务,既无须担心欠婆婆妈妈的人情、也不用烦恼谁顾宝宝、更不要管月子餐请谁煮,这样计算下来,原本看似高昂的费用好像也没那贵了。
然而,比起其它方式,在坐月子中心要付的费用不算少,此时更需要多问几家,精打细算,以期找到最能符合自身需求的坐月子中心。当确定自己将在坐月子中心度过时,就要积极去各家参观环境、试吃餐点、看看服务人员的专业度与态度,然后进行价格比较。坐月子中心的计费方式都是以一日住宿费、一日餐点费和一日新生儿照顾费计算,你可根据自身需求选择住宿的天数和服务。选择时不要忘记地点的重要性。选个离先生上班近的地方,或是可给你多点照顾的亲人交通方便处,让他们方便随时探望你,服务再好但交通不方便的地方,让想多来陪陪你的亲人也望路兴叹。
准妈妈必做的三种胎教方法
由于孕期胎教方式种类繁多,因此,许多准妈妈都不知道如何正确的选择,本文就提醒准妈妈们,以下这三种胎教方式,是准妈妈在怀孕期间一定要做的,一起来了解下吧。
由于孕期胎教方式种类繁多,因此,许多准妈妈都不知道如何正确的选择,本文就提醒准妈妈们,以下这三种胎教方式,是准妈妈在怀孕期间一定要做的,一起来了解下吧。
抚摸胎教――爱心传递
抚触胎教轻柔的抚摩,是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受孩子的胎动,宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。
方法:对胎儿的抚摸训练宜在傍晚胎动比较频繁时进行,孕妈妈平卧在床上或者坐在较宽大的椅子上,全身放松,将双手手指放在腹部,以从上到下、从左到右的顺序随着音乐轻轻触摸胎儿,每次5~10分钟。如果宝宝用力蹬腿,说明他不喜欢,最好马上停止。如果宝宝在抚摩后有蠕动的反应,说明他喜欢这种抚摩。
语言胎教――另类沟通
语言是父母与胎儿交流的最直接的手段。可以是喃喃自语,也可以对着宝宝诉说。不过研究显示,胎儿对于爸爸低沉、浑厚的声音反应最为积极。所以不仅仅只有准妈妈,准爸爸也要常常与胎宝宝说话。
方法:描述你的生活。怀孕后,牢记宝宝的存在。从早晨起床到晚上睡觉,孕妈妈所经历和发生的事情都可以和肚子里的小宝宝诉说。
给宝宝讲故事。每天安排一个时间给肚子里的小宝宝讲故事。讲述的时候,孕妈妈的声音要欢快、明朗、柔和,充满感情,这样才能“吸引”他(她)。
和准爸爸的亲子交流:邀请准爸爸参与宝宝的语言胎教。准爸爸说话时,语调要轻柔、平和,慢慢提高音量,接近平时说话声音。
运动胎教――生命的感动
运动能使准妈妈吸入更多的新鲜氧气,加速体内废物的排出,有效地缓解孕期的不良反应,让胎儿能够更加顺利地度过整个孕期。
方法:选择孕期适合的运动项目:散步、孕妇瑜珈、游泳等等。注意,要在专业人士的指导下,运动量适当,太过和不及都对妈妈和胎宝宝没好处。
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