产后腰痛现在已经成为很多新妈妈们的困扰，而新妈妈们常在分娩后会感觉到腰疼直不起腰等症状。那是身体尚未得到调整，骨盆韧带还处于松弛状态，加上产后照料宝贝要经常弯腰的原因。下面小编推荐新妈妈们，只要学会这4招就可以跟产后腰痛说再见哦！
从孕期开始预防腰痛1、均衡合理地进食，避免体重过于增重而增大腰部的负担，造成腰肌和韧带的损伤。2、注意充分休息，坐位时可将枕头、坐垫一类的柔软物经常垫在窝下，使自己感到很舒服，以减轻腰部的负荷。3、睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。4、穿轻便柔软的鞋子，不要穿高跟鞋，避免弯腰等腰部活动过大的举动。5、在医生指导下，孕妈咪适当地做一些预防腰痛的体操。
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