生完宝宝就进入“月子期”，新妈妈需要趁此时期恢复怀孕分娩带来的身体损伤，保障今后的健康。中国人一向重视月子调理，下面就和小编一起培训月子期的护理常识吧！
疾病护理篇
产后可能出现的两大棘手问题
1：晚期产后出血
什么是晚期产后出血？
分娩24小时后到产褥期内发生的子宫大出血，称为晚期产后出血。
造成产后出血的原因：
子宫复旧不良；剖宫产后子宫切口裂开；产后滋养细胞肿瘤；子宫粘膜下肌瘤出血等。
预防产后出血的方法：
避免第一胎的剖宫产手术；鼓励新妈咪纯母乳喂养、促进子宫收缩；阴道出血多于月经量时，及时就诊。
2：产褥感染
什么是产褥感染？
分娩后生殖器官的感染，称为产褥感染，是孕产妇死亡的前四位原因之一。
造成产褥感染的原因
营养不良、贫血、身体虚弱、慢性消耗性疾病；局部阴道的炎症；产前、产后出血使抵抗力减弱；产程延长、胎膜残留；产科手术也可增加产后感染的机会。
产褥感染的症状
表现为会阴伤口的疼痛，局部红肿，脓性分泌物；下腹部疼痛，阴道脓性分泌物，有臭味；出现发热，寒战等全身症状。
预防产褥感染的方法：
产褥期注意个人清洁卫生，尤其是外阴部的清洁；产褥期母乳喂养注意加强营养；出现发热、腹痛应及时就诊。
产后心理常见问题
最常见的是疲劳、背痛、性问题以及会阴疼痛的问题
与阴道自然分娩相比，产钳或者胎吸助产的新妈咪会阴疼痛、性问题和尿失禁等问题的发生几率更高。产后1周内出现心理问题的新妈咪要占到58.3%-86.4%，主要的情绪问题是焦虑，其次为抑郁、人际关系敏感、躯体化和睡眠障碍等。
心理的护理怎么做？
产后数天是新妈咪的躯体和心理容易受伤害的特殊阶段，应该特别重视这个时期的身心保健。具体的做法有：
1.孕期的治疗
在孕晚期用心理评定量表测试妈咪的抑郁状态，对具有抑郁倾向的妈咪，特别是孕晚期易激惹、情绪不稳定表现明显的妈咪实施孕期心理干预，这样可以明显降低产后抑郁症的发生率。
2.对分娩的了解
在怀孕期间学习与分娩有关的知识、了解分娩的过程，并且学会一些分娩过程中的放松技术，都可以减轻孕妈咪分娩过程中的紧张、恐惧心理。
3.家人的关爱
从孕期开始，妈咪身边的爱人、家人就给予相应的心理指导，尤其是丈夫的关爱和协调作用最为重要，改善夫妻、婆媳关系，努力为产妇营造一个温馨的生活环境。产后不仅要给新妈咪补充营养和充分休息，还要给以更多的情感支持和关怀，促使新妈咪能够早日康复。
母婴每周Top102012-04-086388必知!四种外伤的家庭护理6214提升BB免疫力聪明妈妈有绝招6059专家：孕妇饭量大容易生男孩6012专家：春天出生的孩子易长高5975男女宝宝私处护理各不同5884生产后别忘了呵护你的卵巢5732五款美食最适合产后补血5705迎接新宝宝准妈要怎么做？5543吃得多动得少BB免疫力会下降5218放风筝可以预防青少年近视生活习惯篇
月子里应保持室内空气流通，但不能风口对着新妈咪。
新妈咪坐月子应保持室内空气流通，这样才更有利于健康。因此，应经常打开窗户透气。另外，夏天坐月子，天气炎热，产后新妈咪身体虚弱，更容易感觉闷热、出汗，若是再关窗、关空调，新妈咪很有可能发生中暑。因此，室内通过空调降温，可以避免中暑的发生。但是，要注意千万不能让新妈咪对着风口，产后虚弱，如果对这风吹， 易生病。
产后个人清洁必不可少，但要注意方法。
产后一周，新妈咪会大量排汗，产褥期又是新妈咪免疫力最弱的时候，如果不洗澡、不洗头，只会增加发生感染的机会。
洗头后要立即吹干
新妈咪产后在身体许可的情况下，可以随时洗头、梳头。但是，洗头之后，应立即把头发吹干。避免湿发吹到冷风，因为新妈咪此时身体非常虚弱，湿发受风容易感冒、头疼。
洗澡应视恢复状况选择洗澡的方式
自然分娩的新妈咪只要体力允许，可以在任何时候洗澡。洗澡可使全身血液循环增加，加快新陈代谢，保持汗腺孔通畅，有利于体内代谢产物通过汗液排出。
剖宫产的新妈咪，在伤口未愈合之前，要保持腹部伤口的干燥、清洁，因此不能淋浴洗澡，可以用温水擦洗局部。或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。
在子宫颈尚未闭合之前，不要进行坐浴或盆浴，以免引起子宫或盆腔感染。但是应该每日冲洗外阴2~3次。有侧切伤口的新妈咪，应该在每次便后冲洗外阴。
产后口腔清洁很重要。
月子里不刷牙可以使大量细菌积存在牙垢里，增加了牙龈感染的机会。大量的食物残渣留在口腔内发酵变成酸性物质，也会腐蚀牙齿。再有就是牙质损伤的根主要与孕期和产褥期的营养缺乏及缺钙有关。所以，在孕产期加强营养，均衡饮食，补充足够的钙质，及时刷牙清除积垢，才是保护牙齿的最基本的方法。
体质虚弱的妈咪不宜碰冷水
产后新妈咪体质多为气血两虚，所以对外界温度变化的调节能力有所下降，尤其是四肢、头部尤为敏感。若是长时间接触冰冷的水，很容易发生关节酸痛。不过，偶尔一两次接触了冷水的新妈咪不必过分紧张，只要在之后注意保暖，就不会有大碍。
月子里注意用眼卫生，有利于产后恢复。
如果正常人长时间看电视、看书，同样不利于眼睛的健康。新妈咪需要充分的休息来使身体尽快恢复，但是通常新生宝宝会日夜颠倒，新妈咪必须跟随小宝宝的生物钟随时照料。因此，减少看电视、看书的时间，与宝宝的作息保持一致，弥补新妈咪不充足的睡眠，更有利于身体恢复。
产后出现悲观情绪而想哭，这通常是体内激素变化以及角色变化的不适应造成的，所以在产褥期非常容易发生抑郁症。而哭泣是一种很好的宣泄情绪的方式，新妈咪想哭就哭出来吧。此时，家人应该很好地给与新妈咪理解与开导，帮助她度过人生中这一重要的转折。
母婴每周Top102012-04-016257警惕！分娩时容易出现的五大险情590815类营养让你只补胎儿不长胖5883易生男孩的七种状态5881提升孩子免疫力的六种方法572611类妙招快速洗净宝贝脏衣服5633为宝贝选购合适的坐便器5418必知！产后恶露不绝要当心5332孕期水肿怎么吃?5166带宝宝上医院家长别尽帮倒忙4980给宝宝转奶要注意什么?给你月子里最好的呵护 为你推荐10道月子餐
在中国，很多女性生完孩子过后就会元气大伤，所以坐月子也是备受关注的，在月 子期间应该注重饮食搭配，健康的饮食将会给你带来健康的好身体，你还在等什么 呢？营养月子餐有哪些呢？就让我们一起来详细的了解一下，如果你不会做月子餐 ，将会给你带来更多美味的享受。
营养月子餐食谱：
1. 黑椒菠菜饭团
材 料：菠菜1把，花生米适量，黑胡椒，醋一小勺，生抽，食用油，味全高鲜 少许
做 法：蒸上米饭后就可以准备饭团配料了;将菠菜切碎，开水冒10秒左右，捞 出后用冷水过一下;将过完水的菠菜与黑椒酱混合;蒸好的米饭盛入1中，滴入几滴白 醋和味淋，研磨入黑胡椒碎，撒入熟的黑白芝麻后混合拌匀;用手沾清水，将饭团捏 成型后，再在饭团顶部装饰一些黑芝麻即可。
2. 胡萝卜炒春笋
材 料：春笋150g，胡萝卜80g，植物油适，盐，味全高鲜，姜适量
做 法：去笋衣，胡萝卜洗干净;春笋切片;笋片入煮锅焯水后捞出沥干水;胡萝 卜切片;起油锅，胡萝卜入锅过油后盛出;再起油锅，姜入锅煸香后春笋入锅炒;胡萝 卜入锅炒;加盐、味全高鲜;炒均匀即可盛出享用。
3. 胡萝卜橙子汁
材 料：胡萝卜1根，苹果半个，菠萝1片
做 法：苹果洗净切一半使用，橙子去皮切块，胡萝卜洗净切成小段;将所有食 材放入榨汁机料理杯内;开始榨汁;结束倒出即可饮用。
4. 百合炒芦笋
材 料：芦笋1小把，鲜百合2个，枸杞3-5颗，淀粉1小勺，植物油，盐
做 法：烧热开水， 加入适量的盐和几滴油;将芦笋和百合放入里面去焯一下， 芦笋变色后捞出;将捞出的芦笋和百合过下凉水;热锅凉油， 放入焯好的芦笋和百合 进去翻炒;翻炒几下后加入适量的盐调味;再加入少许的水淀粉勾芡，盛入盘中， 表 面放上泡好的枸杞。
5. 清炒芦笋
材 料：芦笋200克，盐5克，酱油5ml，味全高鲜少许
做 法：芦笋洗净切段;水中加盐、油煮沸，芦笋段放入焯烫;变碧绿色即可，捞 出过冷水，沥去水分;热锅放油，把芦笋倒入翻炒;加适量酱油翻炒;出锅前加盐，味 全高鲜调味即可装盘。
6. 香椿拌豆腐
材 料：豆腐1快，香椿2两，盐适量，味全高鲜适量，麻油少许
做 法：北豆腐一块，香椿芽洗净;豆腐切块进行焯水，不要过凉水，香椿用开 水烫变色切末即可;豆腐，香椿放入拌碗放盐，味全高鲜，香油，拌匀装盘即可。
7. 香椿芽拌香干
材 料：香椿200g，五香豆干100g，盐1-2g，香油5g，花生米80g，陈醋3g，白 糖1-2g
做 法：香椿洗净控水，撇去老根。准备好花生米、五香豆干备用;烤箱提前预 热至170度，将花生米放在烤箱中层，上下火烤10分钟后取出晾凉、去皮，切成花生 碎;开一小锅水，将洗好的香椿用热水焯1分钟左右;焯水后的香椿用冰水冰一下;捞 出攥干水分后切成香椿末;五香豆干洗净切丁;取一大盘，放入香椿末、豆干、花生 碎，调入盐、陈醋、白糖和香油，拌匀后即可食用。
8. 营养时蔬汤
材 料：芹菜一段，胡萝卜一段，白萝卜一片，土豆一块，冬瓜一块，豆芽一把 ，菜花一朵，油一勺，盐适量，香油一勺
做 法：胡萝卜，白萝卜，土豆切丁。芹菜切小段，菜花掰成小朵，冬瓜切片， 豆芽不处理;锅里放一点点油，把胡萝卜丁，白萝卜丁，土豆丁，菜花等硬质食材放 锅里炒一下;让后倒入软质的食材，芹菜，豆芽，冬瓜。翻炒几下，不用炒熟;先给 焖烧罐预热，加八分满的开水，盖上盖子晃几下，预热1分钟;把锅里的全部食材装 入预热好的焖烧罐，加入八分满的开水，赶紧盖上盖子，晃几下开始焖1个小时;焖 好的时蔬汤加入适量盐和香油调味即可。
9. 豆芽海苔拌
材 料：绿豆芽，海苔，芝麻，酱油，醋，盐
做 法：锅里放水,放一小勺盐,放入豆芽焯水,然后沥干;放上芝麻,海苔,淋上酱 油,陈醋，盐拌匀即可。
10. 地三鲜
材 料：土豆200克，茄子200克，青椒1个，生抽适量，陈醋适量，白砂糖适量 ，素蠔油适量
做 法：茄子土豆和大辣椒切滚刀块;锅里倒油，先炸土豆块炸至表皮金黄，再 炸茄子块;炸好的茄子块和土豆块沥干油;把姜丝煸炒香味;倒入炸好的茄子和土豆块 翻炒;生抽+陈醋+白砂糖+素蠔油调配成汁;倒入调味汁;然后把青椒块倒入稍微翻炒 ，加一勺水淀粉收汁盛出。
坐月子最讲究的就是要有良好的饮食搭配，这不仅仅是补充营养的需求，也是给新 生儿哺乳创造良好的条件，相信这对于你来说，一定是一个很好的机会，营养月子 餐有哪些？以上为你推荐了10道特色营养月子餐，你怎么会错过这么好的美食推荐 呢！
作为一个好老公你应该如何对妻子呵护备至
不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎宝宝长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，了解准妈妈的心理，有助于准妈妈顺利地度过孕期。
准妈妈孕早期常见心理问题主要有以下几方面：
（1）担心是否有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。
（2）接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人等，担心会引起胎宝宝畸形。
（3）意外怀孕，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展等。因此，对于是否继续怀孕，心里既矛盾又烦恼。
（4）没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，担心自己的宝宝不优秀。
（5）担心自己在怀孕期间生病。
（6）担心生完孩子后，身体状况会不会不如从前。
（7）丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，忽略了我的感受。
（8）是否有能力教育好宝宝。
（9）担心别人知道我怀孕了。
针对准妈妈的这些心理变化，准爸爸要及时采取措施，帮助准妈妈调节情绪，以便以良好心态度过整个孕期。
1、缓解妈妈的心理压力
（1）转移准妈妈的不良情绪。当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感，会使准妈妈对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除准妈妈的不良情绪。
（2）释放烦恼。准爸爸也可鼓励准妈妈把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
（3）鼓励准妈妈多参加朋友聚会。准妈妈不应把自己封闭在家里，而应多与积极乐观的朋友接触，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
（4）改变形象。让准妈妈换一个发型，给她买一件新衣服，重新装点一下房间，都会给准妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
2、帮助准妈妈减轻孕吐反应
虽然这个月准妈妈不会有太严重的妊娠反应，但由于还不适应怀孕，一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。
因此，准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状，如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床；让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
3、让准妈妈远离异味
如果准爸爸是一位“烟民”，不仅要在准备怀孕的半年前戒烟，而且在妻子怀孕期间，不能让她生活在丈夫的“烟雾”里。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体，再通过胎盘对胎宝宝产生危害。特别是在怀孕早期，正是胎宝宝器官分化的时候，易影响胎宝宝的智力发育。调查资料显示，胎宝宝的畸形率与父亲的吸烟量成正比。为了母亲和胎宝宝的健康，做丈夫的要做点牺牲——少吸烟或不吸烟！
除了准爸爸的烟味之外，专家建议怀孕初的3个月，准妈妈最好不要自己做饭，特别要远离煤气灶、蜂窝煤等。因为燃料燃烧时会产生一氧化碳等有害气体，烹饪时食用油受热易产生一些多酊类有害物质，可造成胎宝宝畸形，或引发流产。
4、激发准妈妈的爱子之情
准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与准妈妈 谈谈胎宝宝的情况，如一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮完美。可别小看这些，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的，尤其是准爸爸要引导准妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝。切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。许多实验都证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，母亲对胎宝宝有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。
5、协助妻子做好胎教
音乐胎教不仅可促进胎宝宝的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。据听力学家米歇尔？克莱门斯的调查发现，胎宝宝喜欢听维伐尔地和莫扎特的乐曲，这些轻松愉快的乐曲，可以解除胎宝宝的烦躁情绪，使胎宝宝的心率趋于稳定；反之，听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲，胎宝宝会躁动不安。让胎宝宝听音乐的具体方法是：每日播放几次音乐，将耳机放在妻子的腹部，每次15～30分钟。
6、丰富准妈妈的业余生活
除了听音乐外，还可以作画、观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，准爸爸要鼓励准妈妈加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎宝宝一起学习，如看看儿童读物，读读外语等。
7、布置温馨安全的居住环境
孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，怀孕前后尽量不要装修房子；家里带有辐射性的电器（电脑、微波炉、电冰箱等）尽量远离卧室；房间要多通风，保持空气新鲜；家电操作的工作丈夫要多承担一些，避免电磁辐射影响准妈妈；尽量不要让妻子或在妻子旁边使用电磁辐射较强的手机打电话；孕期不要用电吹风，冬天也不要使用电热毯等等。
8、让准妈妈远离放射线
越是妊娠早期，对射线越敏感，胎儿受害越重，放射线可引起胎儿畸形，如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，怀孕6周以前要绝对禁止射线照射，如核医学检查、电脑断层扫描，X光片等，但若因为未知怀孕而已经有了接触，也不要自责，应做好日后的产检，确定是否对胎儿有伤害，在怀孕24周前医生会根据情况给出具体建议。
本文Hash：a9809c8bec8c26ea2ce1d19c6b3bb005cb36c895
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。