新妈妈在坐月子期间，会发现很多以前不知道的棘手的问题，面对宝宝的出生，身材的走样，还有其他突如其来的变化等，新妈妈很容易患上产后抑郁症。那么，新妈妈如何能成功解决这些棘手的问题呢？
巧妙解决涨奶问题月子期间，每位新妈妈几乎都会遇到胀奶问题，所以有些新妈妈产后乳房变得过分硕大。由于宝宝吸吮不当，导致新妈妈乳头皲裂。有些新妈妈没有注意乳房的护理，还会出现乳头平坦或凹陷这种情况。如果新妈妈遇到胀奶问题，小编建议新妈妈可用手指顺乳腺管向乳头方向按摩，或用湿毛巾热敷乳房；增加婴儿吸吮次数，以缓解胀奶引起的疼痛。宝宝吃饱后，可将多余乳汁挤出，至乳房柔软为止；母婴暂时分开时，可将乳汁挤到清洁容器中，放入冰箱保存；如遇到特殊情况，新妈妈不宜哺乳，应积极应用药物回奶。新妈妈如果乳头皲裂，应让宝宝吸吮时应含住乳头及大部分乳晕，否则极易吮破乳头；哺乳时应两侧交替进行，喂奶完毕，可挤出少量乳汁涂在乳头上以保持湿润。乳头有破裂的新妈妈，宝宝应先吸未破的一侧，然后吸吮患侧，以缩短患侧的吸吮时间，多余乳汁可挤出。如果新妈妈出现乳头平坦或凹陷，新妈妈应该多做牵拉和伸展乳头的练习，每日2次，每次10分钟以上;新妈妈也可用负压吸乳器吸出乳头，再使宝宝立即吸吮，只要多纠正几次，最终会克服乳头凹陷问题。
4招让内分泌正常新妈妈在月子期间，由于身体内部内分泌激素的变化，跟怀孕前相比，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。为了调整内分泌，新妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，同时新妈妈们完全可以通过合理的调理来解决。1、保证吃好、休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。2、尽早喂宝宝母乳分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，新妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。3、按时产后检查产后42天左右，产褥期将结束，新妈妈应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
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4、不要吹风、受凉新妈妈坐月子室温一般以25-28℃为宜。新妈妈应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。新妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
许多新妈妈分娩后或多或少都会感到腰腿痛，因为在怀孕期间，胎宝宝的发育使子宫增大，同时腹部也变大，重量增加，变大的腹部向前突起，为适应这种生理改变，身体的重心就必然发生改变，腰背部的负重加大，所以孕妈的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候，妈妈们分娩时多采用仰卧截石位，在产床上时间较长，且不能自由活动，分娩时要消耗掉许多的体力和热量，致使腰部和腿部酸痛加剧。坐月子期间，有的新妈妈不注意科学的休 方法，活动锻炼不得法，有的新妈妈过早的参与劳动，还有的新妈妈产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复，这种种情况都可以引起新妈妈在产后感到腰腿部疼痛较重，最终引起月子病。产后腰腿痛的预防措施主要有：1.注意休息和增加营养，不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐，更不要负重。2.不要用冷水洗澡或者泡手脚，注意手足部保暖，不要受凉，不要穿拖鞋或者赤脚穿凉鞋，最好穿袜子和布鞋。3.每天坚持做产后操，保持适度的运动。
产后抑郁症不可怕现代人压力大，尤其是刚生完宝宝的新妈妈，产后坐月子期间，得忧郁、沮丧以及精神症状的比例越来越高。新妈妈面对无法以言语沟通、对所有需求都不能稍有迟缓的宝宝，做妈妈的内心，压力实在不小。加上和宝宝的作息、睡眠方式也不尽相同。这导致新妈妈的睡眠因而频频中断，体质也可能逐渐虚弱，内心的压力可能非常沉重，这时就很容易诱发焦虑、沮丧与忧郁。就从哺乳来说，新生宝宝每两到三个钟头就要喂奶一次。吃完奶，尿布也换了，可能仍哭闹不休，还不睡，这时就会让新妈妈感到气馁。这个时候很容易的抑郁症。为了预防产后抑郁症，小编建议新爸爸与其他家人最好分担照顾宝宝的工作，如分摊一些尿布的换洗，或者承担琐碎的工作，都可以减轻新妈妈产后的压力。另外，新妈妈坐月子其实是最佳的抗忧郁剂，通过产后充分的休息及家人的支持，新妈妈必然很快就恢复体能。
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专家支招解决亲子班的烦恼
去上亲子班，对很多妈妈和宝宝来说，都是第一次参与一种集体活动，妈妈有些困惑是难免的。在上亲子班之前，你认为有很多孩子一起玩肯定是十分美好的。可是，如今在这个大集体中，你却遇到了很多困惑，这是为什么？把心情放轻松一点，他正在经历这个年龄时期特有的阶段。麻烦一：姣姣只要一到亲子班，就到处摸，到处看。我想让她参与活动，但她完全沉浸在自己的世界里，也不听我的，更不听老师的。专家解析“以自我为中心”是2岁左右孩子的思维特征。他们只知道自己的感觉与需求，不理解也无法顾及别人的感觉与要求，所以他们不容易与别人合作、轮流或者分享。专家出招1、满足孩子的好奇心理，不要强迫他马上参加活动。在安全的情况下，父母满足他看看这儿，摸摸那儿的心理需求，让他喜欢这个“教室”或“课堂”，以后他就渐渐地开始关注和参加活动了。2、保持平静心态，不要对他的行为大惊小怪，更不能发脾气。如果孩子实在闹得厉害，就带他离开现场，因为转移注意力对年龄小的孩子比较有效，尽量避免与他发生正面冲突。麻烦二：点点今天玩塑料水果，正玩得高兴的时候，被朵朵一把给抢了过去，他委屈得“哇”地哭了出来，我连忙安慰点点，但是他越哭越厉害，我也不知道怎么办才好。专家解析2岁左右的孩子还没有“友谊”的概念，玩具比朋友重要，他们即使交朋友，也是因为喜欢对方手里的玩具，这种以玩具为中心的价值观，导致孩子之间经常因为抢夺玩具而发生战争，又因为共享玩具而走向和平。专家出招1、给几个1～2岁的孩子提供数量足够的玩具。这个年龄的孩子对玩具总是见异思迁，不能较长时间玩自己的玩具，还总觉得别人手里的玩具更好，所以不能指望这么小的孩子能好好地分享一个玩具，尽量提供多一些的玩具，减少因争夺玩具而引发冲突的机会。2、培养孩子用语言表达需求。1～2岁的孩子宝常常用肢体语言表达自己的需求，所以“进攻”的孩子可能用手抢，“反攻”的孩子可能用脚踢、用嘴咬，父母要阻止孩子的这种交往方式，帮助和引导他们说出自己想要做的事情，逐渐学会与小朋友商量分享玩具。（实习编辑：朱清银）
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