有些妈妈会觉得在产后第6周以前，就可以开始做些运动，但是在这种情况下，运动必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复2个手指宽或更小的宽度，能轻松地做15次腹部收缩运动，并且已经做了好几天，那么就可以开始做以下的运动了。
当你在做腹部上曲的运动时，请注意腹部。假如你的肌肉肿胀或颤抖，即表示运动过于激烈。那么，有必要恢复至一些较轻松的运动。
如果你接受了剖腹产，就应该做一些较不困难的运动，直到手术的10-12周为止。
在这些运动中，有一些是适合配合音乐来做的运动，例如：热身.伸展运动与较不激烈的有氧运动、强健肌肉与耐力的缓和运动。做运动时，可以选择自己喜欢的音乐来播放，务必要谨慎地选择。因为明确节奏的音乐，有助于增强运动。但是，如果音乐节奏不快，令你感到不舒适，则必须淘汰，因为音乐并非用来指导你做运动，而是用以增强做运动的兴趣。
要保证运动的品质，就要以正常的速度来做，很重要的是，要确保在运动的时候，要运动到肌肉，并避免受到伤害。也许，在运动时，可以用为其一半的速率，即一拍、二拍，而不是一、二、一、二节奏的音乐。
用来做热身运动与缓和运动的音乐，应该是选择速率较好的音乐。至于用来强健肌肉与训练耐力的运动，节奏则应慢一些。在做腹部上曲运动时，不要选择一些没有足够的时间让头部与颈部休息的音乐。做有氧运动时，要选择一些可以让你轻快地走动，或是有跳起舞来轻快感觉的音乐。伸展运动应该要缓慢而平缓地做，因此，要选择一些节奏较不强的音乐。
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一是避免剧烈运动。
为了快速瘦身，许多产妇采取激烈的运动计划，这很容易造成疲劳，不仅如此，还会损害健康。产后立即进行剧烈运动减肥，很可能影响子宫的康复并引起出血，严重时还会使生产时的手术创面或外阴切口再次遭受损伤。别忘了进行运动之前，事前的热身运动与事后的缓和运动可不能少，否则容易造成运动伤害。
二是选择轻、中等强度的有氧运动，并做到持之以恒，这样有利于减重，并能有效防止减重后体重出现反弹。
有氧运动有极佳的燃脂效果，有氧运动指的是使用到全身肌肉的运动，包括慢跑、快走、游泳、登山、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要持续12~15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上，或是一天之内累积到30分钟以上才有效果。
新妈妈的产后运动应注意循序渐进，如能坚持在分娩后进行5个月左右必要的身体锻炼，不仅对体质以及形体的恢复有益，还可将全身的肌肉练得结实一些，消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的健美身姿。
三是切忌急功近利心态和懒惰好逸心态的交替。
产后健身的信念一旦树立， 不要轻易打破自己的心理防线，不可“放纵”。一方面不能半途而废，偶尔贪吃贪睡；另一方面也不要急于成功，有时候扎进健身房一呆就是几小时。要心态平和地面对产后减肥。
[宝宝教育]幼儿早教，切忌“急功近利”！
早教的意义
广义指从人出生到小学以前阶段的教育，狭义主要指上述阶段的早期学习。一些国家出现提前开始学习读、写、算，提前开始正式教育的探讨和实验。但另有人主张早期教育应重在发展智力。还有人认为早期教育应向前延伸到出生以前的母亲怀孕期的胎教。家庭教育对早期教育有重大影响。家长对早教的错误理解
家长都希望孩子可以比别人聪明，提早给孩子上补习班，学习音乐，美术，但其实有没有想过孩子的感受呢？早教固然好，但是要根据孩子的特点和爱好来进行，万万不可因为想孩子先人一步而做出超出孩子负荷的学习任务，不然只会得到反效果。在教育的时间问题上，有很多父母望子成龙心切，认为宝宝越早进行系统教育越好，在教育的地点上，认为教育是学校的事情，家里只要管好宝宝的吃喝住就行。在早教的内容上，认为早教就是让宝宝背背唐诗、数数数、唱唱儿歌；在早教的方式上，认为早教就是买一些相关的产品，让宝宝看看就行等等。父母总是变着花样竭尽所能让宝宝进行各种各样的教育，不管是英语还是音乐，甚至是语文、数学，从来不管宝宝是否能接受。针对目前中国早教存在的诸多问题，有关专家认为主要是由于中国缺少成熟的从事早教类研究与开发的机构以及一些良莠不齐的早期教材造成的负面影响，致使人们简单地认为早教就是一本教材。早教切忌心急
早教不仅仅要根据宝宝表现出的不同特点，了解宝宝的情况、兴趣、情绪等诸多特点，还要切实有效地指导宝宝的学习与发展。而年纪尚小的宝宝还不能接受太多的东西，所以，早教是切忌心急的。有一些孩子数学学习毫无困难，无论是运算还是解应用题，都手到擒来，可就是学习语文显得极为无能。例如，汉语拼音总出现错误，或者提笔忘字，刚学过的生词就忘得一干二净，或者错别字连篇。还有的儿童虽然记得所学之字，但不能很恰当地用于组词或造句，更不用说快速阅读或者写作文了。宝宝只爱看小人儿书或电视，爱下棋，爱玩各种玩具，他们喜欢直观而具体的事物，不喜欢抽象的概念，对历史、地理、人物不感兴趣。如果父母一旦给他们灌输他们不喜欢的信息时，他们脾气就变得较为粗糙，通常自我约束、自我监控能力也较差。
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❤小编寄语：
爱心提醒宝宝言语能力的落后有一些是由于对语音的听知觉的落后造成的。听知觉学习能力落后是语文学习障碍的主要原因。父母一定要了解宝宝在听知觉方面的落后的表现及应如何正确地针对宝宝的弱点进行教育的办法。早教需顺应孩子发展规律进行早教需要了解不同年龄段孩子的生理、心理特点，顺应孩子的发展规律进行相关的教育，需要循序渐进，千万不能操之过急，过早的早期教育开发只能提高家长对孩子的期望值，无端给孩子今后的发展增添压力。因此建议家长谨慎选择对孩子的早期教育模式。小编邀您一同参与早教误区多！你给宝宝进行过哪些早期教育？>>有奖话题讨论！早教的几个误区
1、不准掰手指数数有些父母，在教宝宝数数时，看见他们掰着手指头数，就会要求他们放下掰手指手，要求心里记，觉得掰着手指头数是一种不好的习惯，影响孩子的智力开发。心理学家说，这种教宝宝数数的方法并不科学。2、过分溺爱有时候，父母的精心呵护反而会“伤”了宝宝。正确做法：家长应该 开手，让宝宝自己收拾玩具，自己吃饭，摔倒后让宝宝自己爬起来，这样才能使宝宝更快乐，更有成就感。采取正确科学的早教方法，家长就能让孩子更快更好的成长，避免走一些弯路。3、早教等同于学习目前，不少家长把早期教育视同于早期学科教育，孩子1岁以内学认字，3岁以内学外语。会识字、会背诗只是简单的记忆模仿，并不代表孩子真正的智力和能力。0至3岁的孩子正处于情绪情感和语言发展的关键时期，因此，早教的重点是把握好语言、智能、体能、感官等七个幼儿身心发展的顺序和规律，采取鼓励性学习，创造快乐环境，开发其本身已有的潜能。开发体能、想像力、社交能力的娱乐课；帮助记忆、提高语言能力的音乐课；提高想像力和体能的艺术课比单纯的学习和机械记忆更适合这个阶段的孩子。
产后盲目做运动不利于产后恢复
产后运动是妈妈们产后瘦身必做的事情，但是盲目运动也会影响自己的健康。有些妈妈会觉得在产后第6周以前，就可以开始做些运动，但是在这种情况下，运动必须要遵守一些原则。假如你确定腹直肌已恢复2个手指宽或更小的宽度，能轻松地做15次腹部收缩运动，并且已经做了好几天，那么就可以开始做以下的运动了。当你在做腹部上曲的运动时，请注意腹部。假如你的肌肉肿胀或颤抖，即表示运动过于激烈。那么，有必要恢复至一些较轻松的运动。产后运动如果你接受了剖腹产，就应该做一些较不困难的运动，直到手术的10-12周为止。在这些运动中，有一些是适合配合音乐来做的运动，例如：热身。伸展运动与较不激烈的有氧运动、强健肌肉与耐力的缓和运动。做运动时，可以选择自己喜欢的音乐来播放，务必要谨慎地选择。因为明确节奏的音乐，有助于增强运动。但是，如果音乐节奏不快，令你感到不舒适，则必须淘汰，因为音乐并非用来指导你做运动，而是用以增强做运动的兴趣。要保证运动的品质，就要以正常的速度来做，很重要的是，要确保在运动的时候，要运动到肌肉，并避免受到伤害。也许，在运动时，可以用为其一半的速率，即一拍、二拍，而不是一、二、一、二节奏的音乐。用来做热身运动与缓和运动的音乐，应该是选择速率较好的音乐。至于用来强健肌肉与训练耐力的运动，节奏则应慢一些。在做腹部上曲运动时，不要选择一些没有足够的时间让头部与颈部休息的音乐。做有氧运动时，要选择一些可以让你轻快地走动，或是有跳起舞来轻快感觉的音乐。伸展运动应该要缓慢而平缓地做，因此，要选择一些节奏较不强的音乐。为了自己的健康着想，妈妈们产后瘦身别盲目运动。
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