小编已经在《产后检查的重要性》中讲了产后检查的必要，经过怀孕和分娩的巨大消耗，许多疾病也许会悄悄地侵袭新妈妈的健康，千万不要认为通过休息和调养就可以自我恢复。那么除了等待42天的产后检查，有没有什么方法能更方便快捷地发现健康隐患呢？这里小编就教大家一些自查小方法，新妈妈们能在家里随时进行，随时监测自己的健康状况。
自我检查一：量血压血压检查作为常规检测而常被大家忽视，误解为是“例行公事”。其实血压的变化会对身体产生多方面的严重影响，所以定期测量血压可以及时发现产后血压增高现象，从而有效采取措施进行控制，防止危险的发生。
自我检查法：新妈妈可以自行购买测压仪，按照说明在家中自行测量。只需注意测量时要求处于安静状态，如刚刚做过轻微的活动，需要10-15分钟的休息。小编建议最好能坚持每天测量，尽量保证测量时在同一时间、固定同一侧手臂的相同位置，并在每次测量后用本子做好记录，以便能观察规律。
自我检查二：测体重体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都会带来很多健康隐患。体重的测量可以了解新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，并时刻提醒新妈妈，是否出现营养摄入不均衡或活动量缺乏。
自我检查法：测量体重非常简单，只需在家里用脚踏称即可随时测量。小编提醒新妈妈们注意将测出的体重值与产前和孕前的体重进行对比。健康的体重变化趋势为：在产后1个月应基本保持稳定，增减以不超过2公斤为宜。产后2个月起体重开始回落，正常情况应减少5-8公斤，逐渐接近孕前体重值。出现体重的任何过度增加或减少现象，都应考虑新妈妈是否出现营养或代谢问题。
自我检查三：乳房检查产后妈妈因哺乳，会受到乳胀、乳房疼痛、阻塞等情况的困扰，严重的还可能感染乳腺炎，这些不仅威胁乳房健康，还会影响泌乳系统。所以关注乳房的健康，不仅是对新妈妈的保护，也是宝宝健康成长的保障。
自我检查法：以棉球沾水或婴儿油清洁乳房，清洗后不需用力擦干，自然风干即可。
1）查看乳房皮肤表面色泽是否健康，观察有无水肿、浅静脉怒张、皮肤皱褶等。
2）观察乳头形状，是否有畸形、抬高、回缩、凹陷、糜烂及脱屑等，查看乳晕颜色，正常乳晕应为健康的粉红色。
3）检查乳头是否溢液，并记录是自行溢出还是挤压后溢出、单侧还是双侧、溢液的性状如何等。
如发现乳房有出现任何不良现象，应立即咨询医生，赶快就诊。
自我检查四：子宫检查分娩后，妈妈在孕期被宝宝撑大的子宫会像一个泄了气的皮球，因为肌肉的拉伸不可能一下子恢复原样，恢复到孕前大小一般大约需要6周左右。因此宫缩复位是产后检查的重要项目之一。
自我检查法：一般来讲，从分娩后的第一天开始，子宫底以每天下降1-2厘米的速度，2周左右进入盆腔。新妈妈可在每日同一时间先排尿，再按摩子宫使其收缩后，用手测宫底高度，以了解子宫逐日恢复过程。
小贴士通过自我检查，新妈妈可以根据每天的检查数据，对自己的身体恢复有一个详细的了解，并且小编在这里介绍的自我检查法都是比较方便易行的。但是值得注意的是，新妈妈在自我检查的过程中发现任何存在异常的情况，都应立即到医院进行详细检查，做到早发现、早治疗。
健康生活，快乐育儿，致力于打造全国最优育儿品牌，想获得最新、最全面、最有趣的育儿资讯，想知道最温暖的亲子体验，敬请关注。
●产后最快的减肥方法●产后减肥小方法●产后最快减肥法
国家质量信得过产品
全国质量信誉.畅销品牌
安全性毒理学实验检测
减肥功能实验检查
兴奋剂及营养中心检测
保健食品批准证
中国商品条形码成员
问：我身高154,体重58公斤,主要是腹部和下半身胖,需要吃什么减肥呢？答：您的情况可以参考一下D款青汁全面瘦身组合，这款产品目前是我们公司销售和顾客反馈最好的产品，针对的是全身性的脂肪，脂肪越多的部位，见效速度也是最快的。谢谢！问：我身高158cm，体重125斤，我只想减20斤，适合用哪款呢？答：您好！推荐您使用C款青汁轻松瘦身组合，该款是瘦身+巩固，当你成功瘦身后只要你控制热量不出现暴饮暴食基本上是不可能发生反弹！详情请咨询青汁顾问或者拨打400-608-0680！问：我主要是肚子，胳膊肥胖，请问该用那种产品,需要吃什么减肥呢？答：您好~跟据您的情况，推荐您使用D款青汁全面瘦身组合，青汁是运用日本活性生物技术，D款式靶向减肥，主要是针对腰、腹、腿、胳膊等脂肪易堆积处，详情请咨询在线青汁顾问或者拨打400-608-0680，我们会给您更多的专业意见，祝您瘦身成功！
产品专区 功效特点：
C款青汁轻松瘦身组合是由藤黄果精华、螺旋藻精华、蓝莓精华、葡萄精华、白腰豆精华，采用活性萃取技术，天然的功效成分，独有的植物膳食纤维，为您打造全天然、健康、安全无副作用的瘦身环境，让您初步体验青汁植物膳食纤维减肥瘦身的独特功效，有效成份彻底进入人体破坏脂肪堆积区的细胞稳定性，加大细胞分子间的空隙，彻底粉碎脂肪细胞分子，服用该款，不需节食，不用运动，一周开始清脂排油，一个月内可完成第一疗程，达到迅速瘦身的效果。我们旨在于“完美之塑身”，利用中草药复方为本，配合蔬果的理念，在塑身的同时为身体提供均衡的营养，维持更健康的新陈代谢，支持你身体净化能力，刺激体内天然的燃烧卡路里过程，达到健美、健康的体态。
【产品名称】南美仙人掌加多种水果提取物【主要原料】南美仙人掌、石榴精华、蜜桃精华、菠菜精华、螺旋藻精华【功效成分及含量】每100g含：葡甘聚糖68.5g【不适宜人群】少年儿童，月经期、孕期及哺乳期妇女【食用方法及使用】早晚各服一次，每次一粒，饭前半小时为佳【规格】0.4g/粒*60粒【贮藏方法】密封、置阴凉干燥处【注意事项】本品不能代替药物【卫生许可证号】闽卫食证书（2006）第350211-000035号【执行标准】Q/WS05-2006【保质期】24个月【生产日期】见外盒
Productname:HOODIApiusdiversefruitextractMainingredients:Mainingredients:HOODIA,guavaessence,juicypeachessence,spinachessence,spirulinaessence.Efficacyingredientcontent:Glucomannan:68.5g/100gNonapplicablefor:Chlidrenandthewomeninmenstrual,pregnantandlactationperiod.Dosafeandadministration:Take1capsuleeachtimeinthemorningandevening,1timeaday,halyhourbeforemealisbetter.Specifications::0.4g/capsuleX60capsules?Storagemethod:Sealandstoreincoolanddryplace.Notes::Thisproduuctcannotreplacemedicine.HygienelicenseNo.:MinWeiShiZhengZi（2006）No.350211-000035Standard::q/ws05-2006Validperiod::24monthsProductionDate::Seeouterpackage
C款青汁轻松瘦身组合D款青汁全面瘦身组合E款青汁强力组合加强版哈尔滨――燕梅
都说女人有三个发胖阶段，之前还真不在意，因为生孩子后我伸出恢复的很好，当然好姐妹都羡慕我，我自己也挺自豪的。开始胖是最近几年的事，身材像被吹起的气球日渐赠长，眼看着衣服都不能穿了真是着急了我。下定决心减肥。我邻居用了这个日本青汁瘦身产品说效果很不错用了也安全，我了解了下觉得很适合我 买了一个疗程C款青汁产品，体重用了一个月减了12斤，腰和大腿屁股瘦的最明显，气色好了人精神了，整个显得也年轻了。一鼓作气又用了一个疗程，瞧，身材还可以吧》虽然不是小姑娘了但也追求美丽。O（∩_∩）O~ 天津――窦云芬
都说生完孩子后，产后妈妈的体型都会大变样，很多女性都为此烦恼不已。我自然也不例外。虽说怀孕是一件令女性既快乐又自豪的事，在孕育生命的过程中会让人感觉又惊又喜但怀孕期间为了照顾肚子里孩子的营养，我的食量大为增加，体重飙升。生完小孩之后，身型更是臃肿不已。每次照镜子看着自己腹部那松松垮垮的"救生圈"，我都会自卑不已，心里难受极了。为此我真的很沮丧，开始尝试各种方法来减肥，努力节食、做运动，甚至频繁试用各类减肥针药，但是怎么都甩不掉那松弛的肚腩，反而让自己身心俱疲，加之产后还要照顾孩子，整天搞得精神不振的样子。同事去家里玩给我介绍了这个青汁，我看到是日本原装进口产品觉得不错就买来试试了。真是超级幸福，因为一个月我竟然见了20斤，主要是腰细了，腿瘦了，以前穿不上了漂亮衣服又穿上了，我简直开心死了。又买了一个疗程的，主要是想继续瘦下来，争取恢复到以前的样子，哈哈，老公现在对我也很温柔，看来他也不是像自己说的那样，完全不在意我的外表啊！ 山东――陈新
本来长的个子不高又容易胖，真是为这个事痛苦了好久，也试过多种方式。同学介绍我用这个口服的，看她用了一个疗程效果蛮好的，当时还是不敢买的，当然是怕反弹了。观察了她整整两个月发现没问题就买来用了。一个月下来减了15斤，当然我非常配合不吃零食、多运动。呵呵。。。全力达到最理想体重拼了。这个是我连续用了64天之后的样子，整个人都瘦了一圈了，比以前也好看了，小小的骄傲一下不过分吧！！！ 北京――刘欣欣
苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼，20岁开始发胖的我，心情随着体重的一天天的增长而一落千丈，工作后拿着很高的薪水，却买什么样的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出门，他的眼光总是注视着那些纤瘦的人，我更是气不打一处来，声讨他的同时，更憎恨我那肥胖的身材。减肥我早都试过，节食、运动都成我了的家常便饭，减肥药更是各种各样：什么曲美、婷美……那阵子瘦身一号吵的沸沸扬扬，我也前去凑热闹，都有效果，可是反弹的厉害，害的我的体重反倒是又增长了几斤，吃药时的那种痛苦更是让人难以忍受……厌食、头昏、拉肚子、整个人都快崩溃了。
我对减肥药已经失去了信心，对于减肥的事情也不抱太大的希望，后来有一位朋友知道我减肥的痛苦，给我介绍了青汁减肥，说没有什么副作用，我还半信半疑，就试了几贴，一个疗程下来我减了15斤，而且没有什么不良反映，心里想，走了这么年的减肥路，今儿终于走对了，我还想继续用几个疗程让自己也能真正的瘦一次。
别犹豫！马上阻止这种悲剧的发生，快快选青汁瘦身减肥。它能降低身体对脂肪的吸收率，抑制身体对脂肪的吸收，并快速燃烧多余的脂肪，让你在这个季节不会吸收过多的热量和脂肪，身型越来越苗条。一个母亲的瘦身奇迹从145减到100斤生完孩子后，我的体型真是发生了翻天覆地的变化，整个人都胖了好几圈，我用过一些减肥产品都没有达到理想效果，后来E款青汁强力组合加强版，怀着试试看的态度买了一疗程，奇迹发生了，我的身型很快的瘦了下去，一个多月后身材比我没有怀孕时都要苗条的多！ 40斤变气质美女从130减到100斤
日本这边很流行青汁减肥法,这在国内好像不多见,都说外国男孩喜欢丰满的女孩,但丰满不代表肥胖,所以我周围的很多女同学都在减肥,大家都知道,日本喜欢吃高热量食物,十分不健康,很容易导致肥胖。当然也有很多苗条的女生，而她们就是男生的焦点！
晒减肥：生完宝宝我狂减40斤从130减到100斤青汁减肥胶囊是我老公在网上帮我买的。那段日子，我老公见我生完孩子之后就胖的不成样子，就在网上帮我找减肥产品。了解到青汁减肥胶囊是一种比较健康的减肥产品。也是最新的科研成果。老公还经过多方验证，最终确定青汁瘦身法在减肥过程中...
日本青汁瘦身（中国）官方网站www.qingzhi.cc为您提供特效青汁瘦身产品，严格检测，优质供应。用绝对的品质，为青少年肥胖、婚前肥胖、产后肥胖、中年肥胖等提供更加安全、优质的减肥产品与健康服务。为了您的满意，我们分秒必争。我们承诺30天无理由退换货,减肥成功2年内有反弹可免费继续治疗。连续服用1个疗程后没有效果、我们将全额退款并赔付同等金额。
只需要拿起手机发条短信就可以啦订购啦138-1194-1121货到付款!
[名字+地址+定购类型和数量] QQ订购:1404212003 QQ订购:1404493641
温馨提示下:想买到青汁很简单的:）只需简单填写一个订单就可以全国送货上门,货到付款，安全购物有保障！
浏览器中输入这个网址填写订单就可以啦:http://www.qingzhi.cc/order.htm
产后瘦身小方法
概述
生完孩子看着自己的臃肿身材，妈妈们十分苦恼，今天我为大家说几个产后瘦身的小方法，供大家借鉴借鉴，让妈妈们能快速回到以前的身材。
产后瘦身小方法
要瘦身就要多吃蔬菜，因为蔬菜含有许多纤维，遇水也会膨胀，咀嚼时间长，到胃里后会有很强的饱胀感，所以要瘦身就要多食蔬菜，妈妈们切记。
要瘦身就要少吃油少放调味料，干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高，高油烹制的食物，例如中式勾芡的菜肴，也隐含很高的热量。妈妈们切记，油炸物也是要少碰为妙的食物。
要瘦身就不能不运动，我为大家推荐跳舞运动，还能让宝宝听音乐做早教，跳舞可以每小时燃烧至的热量,如果舞蹈的节奏快的话会燃烧更多脂肪。在优美音乐的伴奏下，注意力集中在舞蹈上让人不会感觉到运动的累，所以容易坚持下来。
注意事项
如果真的太忙，或者怕太累，无法每天定时做30分钟的运动，那就要设法在日常生活中制造活动机会，让零碎的活动量加起来至少达到30分钟。
本文Hash：2ce65bc3c83b32ca9414173a326574c7083da10f
声明：此文由 cliff 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。