“月子”在中国人的传统观念里，对产后妈妈来说，是非常重要的。尤其是月子期间的饮食，关乎着产后妈妈的身体健康以及宝宝的营养吸收。虽然这期间，妈妈应该注重营养补充，多进食一些营养物质，但有些食物对产后妈妈来说，是百害无利的，妈妈们远离它们，才能做到营养的健康吸收。下面，的小编就给妈妈们讲讲，月子期间的饮食应该注意哪些要点。
不能经常喝茶多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致宝宝发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
不能只吃母鸡不吃公鸡分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。食用清炖的大公鸡有利于乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持较好的身材。
不能经常吃巧克力巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足。这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。
不能完全不吃盐有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反。因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复。因此，应该在菜里适量加盐。
不能无限量地喝汤汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
剖腹产妈妈注意事项理论上，产后的妈妈在月子期间都需要补充大量的营养，这是因为在待产期间，产妇消耗了大量的体力和能量，由于分娩和泌乳，产妇的营养需求量很大，要求也很高。
然而剖宫产的妈妈与自然分娩的妈妈不同，手术后，子宫和腹壁都有很大的创伤，同时，肠道也受到了一定的刺激。所以，在胃肠道功能恢复之前，她们的饮食和顺产妈妈的会有所不同。
剖宫产妈妈由于胃肠道功能在术后不能马上恢复，所以不能进食普通食物。但为了很好地满足产妇营养需要、使她们尽快恢复体能，新妈妈们在排气排便前需要进食高营养、高热量、高维生素的流质饮食，如清粥、藕粉等，每天6-8次，少食多餐。但此时不能进食牛奶、豆浆、红糖等产气食物，以免造成肠道内积气，待排气后，可进食稀、软、烂的半流质食物，如肝泥、蛋羹、烂面以及肉末等，每天吃4-5次，保证充足摄入。大便后就可进普通饮食，并注意优质蛋白质、各种维生素和微量元素的补充，以充分满足妈妈和宝宝的需求。
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月子期间饮食的N个问题
听说红糖补血，月子里是不是应该多吃?
1楼怀孕前得过胃溃疡，请问月子饮食有什么忌讳?
2楼月子里常出汗，家人说身体虚，需要大补，是这样吗?
FromPre.mama
TO楼主红糖是一种未经提纯的粗制糖，它的营养价值比白糖高得多，营养学研究发现，每百克红糖中含钙157毫克，含铁2.2毫克，均为白糖的3倍多。中医认为，红糖性温，有益气活血化淤的作用，因此长期以来一直被视做产后补血的食物。产后适量喝些红糖水，可以补血，而红糖水还有利尿的作用，减少膀胱内的尿潴留，有助于恶露排出、子宫恢复。但是，如果过量食用红糖，会使血糖升高，引起其他的副作用，因此月子中适当补充红糖即可。
TO1楼妈咪饮食上应注意做到以下几点：加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物，如稀饭、牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆制品;富含维生素A、B、C的食物，如新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以增强机体抵抗力，有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。限制多渣食物，应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。不吃刺激性大的食物以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。烹调要恰当，以蒸、烧、炒、炖等法为佳。
TO2楼妈咪产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。月子期间出汗多是正常现象，因为胎儿娩出后，机体的基础代谢率下降，妊娠期间过多地能量储存会逐渐排泄出来，而出汗是其中的一个排泄方式，因此这种情况下要注意保持身体清洁、勤换洗，避免受凉。出汗后注意补充水分。泥鳅鱼汤、糯稻根鱼粥等也适合食补。
产后月子期间的15个饮食秘诀
产后月子期间的饮食很重要，新妈妈一定要注意饮食调养，本篇资讯，小编就推荐出，产后月子期间的15个饮食秘诀，希望新妈妈一定要谨记在心。
1、猪肝适合在早上、中午食用。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。
4、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。这里，小编为您推荐一款以猪腰为材料产后补肾药膳。
产后月子期间的15个饮食秘诀
杜仲腰花：
材料：杜仲9g，猪腰一副、麻油爆姜15g、黑麻油15ml、月乃汤400ml。
做法：猪腰洗净后，在水中浸泡两小时，切开成两半，将里面的白色尿腺剔除干净。杜仲洗净后放入月乃汤中加盖煮开，转文火炖半小时，取汁备用。将清理干净的猪腰在表面斜切数条裂纹后，切成3公分宽的小片。黑麻油加热，然后放入麻油爆姜。转大火，放入腰花炒至变色。放入备用的汤汁煮开，马上关火，趁热吃。
营养小秘密
猪腰有补肾利尿的作用。杜仲可促进人体骨骼和肌肉中蛋白质胶原的合成和分解，有促进代谢、预防骨质疏松的作用，对于产后体虚腰痛，骨质疏松有很好的预防作用。
7、芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
8、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。
9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。
10、西芹纤维质高，多吃可预防产妇便秘。
11、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。
13、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。
14、猪心有强化心脏的功能。
15、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用。
小编总结：小编给大家推荐的食物在产后吃可是很有营养，对身体的帮助很大的哦!所以呀，各位妈咪可要好好的看看，希望能帮组到各位，让身体尽快的恢复。
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