坐月子期间有哪些禁忌

孕妇产后恢复身体是一件非常重要的事情,此时产妇的身体气血两虚,身体非常脆弱,生活中有好多需要注意的事,避免影响以后的健康,我们要多去了解清楚。

坐月子期间有哪些禁忌?

坐月子是中国的一种传统习俗,在国外一般是少见的。听老一辈的说,坐月子期间要注意的事情有很多种,不然以后等老了可能会落下病根。所以在坐月子期间,有哪些禁忌呢?

孕妇产后恢复身体是一件非常重要的事情,此时产妇的身体气血两虚,身体非常脆弱,生活中有好多需要注意的事,避免影响以后的健康,我们要多去了解清楚。

1、生活禁忌

当孕妇生完宝宝后,身体非常虚弱,因此必须禁止产后无节制的性生活,必须要等产妇恢复身体以后,一般42天就可以恢复正常。

2、护理不当

当孕妇分娩后,身体会有十几天的恶露,严禁新妈妈使用不合格的卫生巾,要选择合适且正规的卫生巾对于产妇的身心健康很重要。严禁不洗头洗澡,老一辈的说不能洗是因为怕着凉,但是只要保暖充分洗头和淋浴是更健康的。新妈妈必须要比平常更需要注意卫生。有利于身体更快恢复。

3、禁止长期卧床

大部分的人认为,产妇刚刚生完宝宝体质虚弱,能卧床就卧床,长期的卧床对产后的恢复是非常不健康的,会造成产后便秘,严重导致子宫脱垂的风险,在适当的情况下,产妇应该多行走。

4、禁止不开窗

月子期间,很多人都听老一辈的话,整天闷在家里,不可以开窗,说不能吹风,实际上,邢美马在家要保持空气流畅,有充分的阳光和空气,但是我们要做好防护的措施,尽量不要对着风口就好了。

5、禁止节食

孕妇生完宝宝后,肥胖是新妈妈的敌人,许多新妈妈会为了恢复以前的身材,就开始节食减肥,这样做其实不利于恢复身体健康,尤其是对母乳喂养十分不利。

6、营养过剩

一般分娩后,为了补充营养和奶水充足,新妈妈都非常重视产后的营养,我们应该适量的补充营养,不能过多的补。营养过剩引起肥胖,肥胖不仅是新妈妈害怕的还会新陈代谢失调而引起各种疾病。

注意事项:月子期间凡事都要注意,一不小心就会落下病根。

坐月子期间有产妇哪些禁忌呢

  宝宝出生后,妈妈基本上都会坐月子,这是中国人的老方法,坐月子期间就是进行身体调养,饮食上也是想当的注意,坐月子期间有很多的注意事项,那么坐月子期间有产妇哪些禁忌呢?下面小编来告诉你吧。

  忌经常喝茶水

  多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

  忌只喝汤不吃肉

  产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。

  忌每天大量吃鸡蛋

  尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。

  忌过早穿塑身内衣

  汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。

  忌过量摄取营养

  穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。专家建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的产妇还是应坚持使用哺乳文胸。

  忌用冷水洗漱或清洁物品

  过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。

  忌捂月子

  洗手、洗漱或者清洁奶瓶等都应该用温水,切记不能直接用冷水,以免会导致身体更加虚弱,甚至受凉感染风寒。

  忌提重物

  新妈妈要保持冷暖的舒适度,如果在夏季捂月子容易中暑,如果治疗不及时可能会发生不可挽回的悲剧。炎热的夏季应开空调、风扇等降低室温只要不对着风口就可以啦

  忌过度劳累。

  如果长久卧床不动,这样会增加膀胱并发症及便秘,还可能发生产后静脉血栓及肺栓塞以及脏器粘连。所以新妈妈要适当活动哦。

  忌伤心流泪

  产后提重物可能导致用力过度而使腹部肌肉受到拉扯,对于身体还没有恢复,并且经常会伴有腰酸背痛的产妇,用力不当很可能会发生内部出血的情况。此外伤口愈合的阶段提重物也可能导致伤口再度开裂。

  忌过早同房

  产妇身体很虚弱,最好不要干粗活、体力活,以防止过度劳累影响恢复,但可以进行一些适当的温和的运动。

  忌马上穿紧身衣

  产后伤心哭泣,不利于身体恢复,此外经常流泪、看电视等,对眼睛的伤害也很大,容易造成视力下降。

  忌饮食过咸

  产后6-8周子宫才能恢复正常,过早同房不利于伤口恢复,也可能进一步对新妈妈的身体造成伤害。最好在产后3个月后再回复性生活。

  忌过早喝催奶汤

  有些妈妈为了能够尽快修复身材,产后就迫不及待地穿上了紧身衣,其实这样反而不利于身体恢复哦,因为你的身体器官还在不断的调节和修复当中,需要一个舒适的空间。建议新妈妈选择宽松舒适的衣服,紧身衣留待出了月子再考虑哦。

  忌喝刺激性饮品

  盐中的钠可以引起水潴留,月子期间若饮食太咸,不利于身体排出水分消除孕期的水肿,松弛的内脏不易收缩,甚者乳房也会跟着下垂。饮食以清淡少盐为主。

  忌食寒凉生冷食物

  新妈妈一般产后3天才会分泌乳汁,如果在乳腺管还未疏通就喝催奶汤,容易造成乳腺管堵塞,使乳房胀痛,严重还会引发乳腺炎。

  忌产后马上服用人参

  如浓茶、咖啡、巧克力、酒等,会影响睡眠及肠胃功能,并且对吃奶的宝宝不利。

  忌只吃荤不吃素

  容易导致新妈妈上火,出现口舌生疮、大便秘结或痔疮等,并且还会通过乳汁使宝宝内热。

坐月子期间有哪些饮食方面的禁忌呢

产妇在坐月子时,正是分娩后的恢复期,体质比较虚弱,应忌食一些不利健康的食品。

1、忌食寒凉生冷食物:

产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和淤血的去除。

产后饮食

2、忌食辛辣刺激性食品:

食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。

3、忌食酸涩收敛食品:

孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、忌食冷饮:

如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品:

过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6、忌食过硬、不易消化的食物:

产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

产后饮食

7、忌食过饱:

产妇胃肠功能较弱,过饱会妨碍其消化功能。产后应做到少食多餐,每天可进食5~6次。

产后头三天时,产妇的体力尚未恢复,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富为佳,形式为流质或半流质。可食用牛奶、豆浆、藕粉、糖水煮鸡蛋、蒸鸡蛋羹、馄饨、小米粥等。不要吃刺激性的食物。

剖腹产的产妇一般需要在产后36小时之后才可进食。每餐不要进食过多,因为此时产妇的胃肠功能还没有完全复原。三餐之间可以加餐,做到少食多餐,这样既可以保证营养的充分供给,又不至给肠胃增加过多负担。

应该特别注意的是,在分娩之后的3-4天之内,产妇不要急于进食炖汤类,因为炖汤类会促进乳汁分泌,而此时产妇的初乳尚不十分畅通,过早喝汤只会使乳房胀痛。以后随着身体和消化能力的慢慢恢复,产妇渐渐进入正常饮食。待泌乳通畅后,才可多喝汤。

月子期间有哪些饮食禁忌适合坐月药膳推荐

传统坐月子民俗鼓吹“坐月子不能喝水,只可以饮酒!”“坐月子不洗头!”“坐月子天天吃大补!”“一定要坐满30天月子!”坐月子似乎又是另一个人生的难关,让许多正在怀孕或是刚生产的妇女神经紧张!其实这些坐月子禁忌必须考虑到时空背景的因素,包括从前生活的环境、气候、民情风俗,而现代生活日用物品电器化、水源不同等等的考量下,坐月子的禁忌不一定要全盘接受,月子要做得科学化、现代化、舒适化!

传统习俗为何要坐月子?

坐月子最早可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,称之“月内”,是产后必须的仪式性行为。以社会学的论点,坐月子是协助产妇顺利度过人生转折,因为婴儿产出让身体、生活有所改变,从人妻到人母、从外人到家人,坐月子的仪式促使产妇进入神圣地位,周边的人甘愿为她付出,产妇趁此机会发泄累积的不平情绪,消除长期积劳。

从中医学角度论述,因为经过生产时的用力与出血、体力耗损,处于“血不足,气亦虚”的状态,大约需6~8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否,关系到未来日子的身体健康,如果能抓住生产的机会调整体型,或治疗某些生产之前身体上的症状,按照正确的方法坐月子,好好的补充营养、充分休息,就能带给你往后几十年的健康身体。

现代坐月子清爽舒适一个月

古早的坐月子禁忌,例如不可探视产妇、不可外出、不可进庙、不能参与祭祀等等,都是基于对产妇的“隔离保护”措施,提供一个不受干扰、可以完全卧床静养的环境。以现代西医理论加上中医的观念,非常赞成对产妇的隔离保护,但实行的方法与古早不同,然而目的都是避免产妇感染,让产妇休养、恢复体能与健康,所以应当用合乎科学的方式坐月子。

月子护理有哪些饮食禁忌

1、不宜滋补过量

一般女性分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补,常是天天不离鸡,餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财,还可引起麻烦,因为滋补过量可引起肥胖,肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富,必然使奶汁的脂肪含量增多,若婴儿胃肠能吸收,也容易造成肥胖,并易患扁平足;若婴儿胃肠消化功能较差,不能充分吸收,则会出现脂肪泻,若是长期慢性腹泻,就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加,许多人为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,一方面不仅有损身体,另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加,主要为水分和脂肪,若给宝宝授乳,必然要消耗体内的大量水分和脂肪,所以产妇不仅不能节食,还要多吃营养丰富的食物,每天必须保证2800千卡的热量摄入。

3、不宜久喝红糖水

产后适量喝红糖水,对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时,精力和体力消耗非常大,加之又失血,产后还要给婴儿哺乳,需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血,而且能提供热量,是我国传统的滋补佳品。

但红糖水也不是喝得越多越好,久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也恢复正常,如喝红糖水时间过长,会使恶露血量增多,造成产妇继续失血,可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间,以7-10天为宜。

坐月药膳推荐

1、四神猪肝粥

原料:猪肝(猪心)30g,莲子3颗,薏苡仁20g,芡实15g,淮山药30g,月乃汤200ml。

做法:

先将莲子和薏 苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。

将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。

将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。

营养小秘密

这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖腹产或小产前3天食用,还能防止伤口发炎。

2、麻油猪肝

原料:猪肝150g,带皮老姜4片,黑麻油30ml,月乃汤200ml。

做法:

先将猪肝洗净切成1公分厚度。

带皮老姜刷净切薄片:黑麻油入锅大火加热,放入老姜,转小火,爆香至姜片皱褐而不焦黑,再转为大火,放入切好的猪肝炒至变色。

最后放入月乃汤煮开。马上关火,趁热食用。

营养小秘密

具有化淤、促进恶露代谢之功效,而由慢火烘焙的黑麻油温和不燥,更适合体虚的新妈妈。

3、归芪鱼汤

材料:鱼300g、当归3g、黄芪3g、老姜15g、黑麻油30ml、月乃汤600ml。

做法:

鱼洗净备用。

黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。

加入鱼、当归、黄芪及月乃汤煮开,转小火,加盖煮5分钟后熄火,即可食用。

营养小秘密

坐月子期间,各种鱼类可以交替食用,建议以河鱼为主。

4、首乌猪心

材料:首乌9g、猪心150g、麻油爆姜4片、黑麻油15ml、月乃汤400ml。

做法:

猪心洗净切成1cm厚度。

黑麻油加热,然后放入麻油爆姜。

转大火,放入猪心炒至变色。

放人月乃汤煮开,马上关火,趁热吃。

营养小秘密

首乌可补肝肾,益精血。味甘质厚而入阴。

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