准准妈妈在分娩前有什么养生方法让分娩这个过程会更加顺利，来看看吧。
1、神养
准妈妈一定要保持心情的愉快，性格要开朗，这样不仅可以促进增加机体的免疫力，同时也能促进身体骨骼里的骨髓的造血功能的旺盛，使皮肤红润，面部有光泽。
2、食养
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
准妈妈在待产期间做好这五大养生方法宝宝更健康
3、动养
要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
4、药养
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮，也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用，还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效，贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
5、睡养
保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
总之，准妈妈在分娩前可以参考以上的五大养生方法，生一个健康的宝宝。
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