鱼和虾是准妈妈分娩前常会食用的食物，产妇吃虾比鱼更有营养，这是为什么呢？
虾含有20%的蛋白质，是鱼、蛋、奶的几倍至几十倍，并含有丰富的钾、碘、镁、磷等微量元素和维生素A等成分。
和鱼肉相比，虾所含的人体必需氨基酸中的缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源；相比起来，虾的脂肪含量也很少，并且几乎不含作为能量来源的动物性糖质。
虾中的胆固醇含量较高，但同时含有丰富的能降低人体血清胆固醇的牛磺酸。另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
虾中含的牛磺酸能够降低人体血压和胆固醇，对预防准妈妈孕期高血压有一定疗效。
准妈妈在分娩前吃虾比鱼更加有营养
担心孕期皮肤问题的准妈妈可以多吃虾，它含有丰富的微量元素锌，可改善因缺锌所引起的皮肤不适等病症。
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇尤有补益的功效。
虾皮中含有丰富的钙，还含有一种被称为甲壳质的动物性纤维，它是多糖的一种，不能被人体消化吸收，经过化学处理后将其溶解在水中可制成壳聚糖健康食品。
温馨提示：
其实，虾中含有比较丰富的蛋白质和钙等的一些营养物质，但是虾不能跟一些鞣酸的水果一起吃，比如石榴、葡萄、山楂等，这样会降低蛋白质的营养价值。
总之，准妈妈在分娩前可以多吃些有营养的食物，对分娩是有很多好处的哦。
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