产前是一段非常重要的时期，因此准爸爸也要积极的参与进来，要做好照顾准妈妈的生活起居，具体说来，产前，准爸爸要做好以下几个方面的产前准备工作。
产前准爸爸如何照顾好准妈妈
产前准备之生活照顾
1、陪孕妈咪做产前检查
从孕36周以后，孕妈咪的产前检查就变成一周一次了，此时的孕妈咪身体负重到了极限，一些孕妈咪下肢浮肿的情况更加严重，准爸爸这个时候最好能陪老婆一起去体检，如果自己脱不开身的话，也要确定有人陪着老婆去，以防突然出现临产征兆。
2、合理安排孕妈咪饮食
孕37周，准爸爸还要注意调整孕妈咪的饮食，应增加蛋白质、钙、铁等营养素的供给，同时适当限制脂肪和碳水化合物等热能的摄入，以免胎宝宝长得过大，给分娩造成困难，可以让孕妈咪吃一些营养丰富、容易消化的食物，像牛奶、、面条、鸡蛋等，会为即将到来的分娩积攒体力和能量。
TIPS不能忽视孕后期的饮食
POINT1不要轻视这一个月的饮食。进入孕37周，很多准爸爸和孕妈咪觉得宝宝已经长好，只待出生，因此忽略了营养的摄入，这是不对的，这个月里也要正常地摄取营养。
POINT2限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入。到孕37周，宝宝的生长发育已基本成熟，因此要限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
POINT3多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。准爸爸要注意给孕妈咪多吃一些富含蛋白质、糖类等能量较高的食品，从现在开始储存分娩时需要消耗的能量。
3、为孕妈咪翻身
到了孕晚期，随着体重的激增，孕妈咪的负担日益沉重，时常感觉疲惫不堪，大多数孕妈咪还会出现浮肿等情况，笨重的身体让孕妈咪的翻身变得十分困难。这时，准爸爸决不能袖手旁观，为孕妈咪翻一下身吧，只要举手之劳，就可以体现一下自己对老婆的关心噢。
4、学习缓解产痛的按摩手法
很多妈妈都说产痛是她们经历的最强的疼痛，在医学上，产痛的强度仅排在烧伤痛之后，可见产痛对绝大多数人来说都是一场痛苦的经历。对于准爸爸来说，此时学习一些可以缓解产痛的按摩手法十分必要，届时在孕妈咪为了宝宝的降生而和疼痛“作战”时，就不至于手足无措，感觉自己是个局外人了，还可以用自己的力量为老婆减轻一下疼痛呢。
缓解产痛的按摩手法：
第一产程活跃期，在孕妈咪宫缩时准爸爸可按摩其下腹部；或让孕妈咪侧卧，将右手掌放在孕妈咪的腰骶部，配合孕妈咪的呼吸，呼气时向下按摩，吸气时向上按摩。在宫缩间歇时停止。
5、陪孕妈咪散步
到了孕十月，在等待分娩的日子里，很多准爸爸都以为孕妈咪应该呆在家里待产，这样可以保存体力，其实这是不对的，哪怕是到临产时，孕妈咪都可以来回走动呢。到了孕晚期，虽然不必过于劳累，但是也不能一点都不动了，准爸爸陪孕妈咪散步一方面可以缓解孕妈咪临产前心理的不适，另一方面适度的运动也有利于分娩。
6、给孕妈咪穿鞋
孕晚期，胎宝宝发育成熟，孕妈咪也大腹便便，硕大的肚子不仅遮住了孕妈咪脚下的视线，而且对于孕妈咪来说，就连弯腰穿鞋、捡东西这样简单的事情都变得十分困难。准爸爸如果在孕妈咪身边时，看着孕妈咪费力地弯腰穿鞋系鞋带一定十分不忍心，那就为孕妈咪代劳吧。
准爸爸应该如何照顾准妈妈
爱妻怀孕了，有的丈夫,只觉得浑身是劲，可就是不知道该往哪儿使。其实，能做的真的挺多的，比如说-----以下就是笔者为我们的准爸爸做的介绍哦!!
●不让妻子闻到你的烟味
如果你是一位烟民，那么，在准备要孩子的半年前最好戒烟，如果未能如愿，那么，无论如何，在妻子已经怀孕后你千万别再让她生活在你的“烟雾”里。因为香烟对胎儿的毒害实在是太大了。
●多学习孕期保健和科学育儿的知识。
知识就是力量，这是一个朴素的真理。所以，要作个称职的准爸爸你还得多学点儿，以便更准确地知道该怎么照顾妻儿。
●让爱妻吃好
胎儿从无到有，靠的是母体的营养。所以，让爱妻吃好很重要。关于怎样吃才算吃得好，您可以参阅本刊的有关文章。
●让爱妻远离厨房
烹饪时产生的气体中有一些物质是于孕妇不利的，而且燃料在燃烧时也会产生有毒物质，所以原则上讲，孕期里最好让爱妻远离厨房，至少是让她接触得越少越好。当然，抽油烟机应是厨房必备的。既要让妻子远离厨房，又要让妻子吃得好，怎么办呢?这时候就要看你作丈夫的有什么仙招儿了!
●让妻子远离洗涤剂
孕期里，凡是要亲手接触各种清洁剂(包括洗衣粉)的工作，最好别让妻子做。
●布置房间
妻子怀孕了，房间应比以往更温馨一些，居室的整体色彩应以淡蓝色或湖蓝色为基调，整个房间应整洁舒适，房间内也可挂一些可爱的娃娃画像，或是妻子喜欢的画。当然，具体该怎么做，还要靠你为人夫的心智。同时，你还得想好妻子在哪儿“坐月子”。布置好坐月子的房子。
房子大的，你可以设计婴儿房;房子小的，你至少还可以精心选个婴儿床，婴儿需要的其他的小的东西可以由妻子来操办，但是，大的，你要管。
●摸摸肚子，唱支歌儿
作丈夫的应该每晚摸摸妻子日渐隆起的肚子，当胎儿五个月以后(这时胎儿已经可以听见了)，你还可以对着妻子的肚子和自己的“宝宝”说说话，高兴时也可以唱个歌儿。据说，胎儿更喜欢频率低一些的男性的嗓音。
你的抚摸和你的声音都是胎儿所喜欢的，而你这样做，更重要的是会让妻子心里很舒服，妻子心情好。对胎儿的健康发育又是一个良性刺激。所以说，你这样做，是在推动着一个母婴健康的良性循环。
●睡前按摩
怀孕后的妻子，会经常觉得腰酸背痛，到了妊娠的中、晚期，妻子的腿或脚还可能肿。所以，睡前让丈夫揉揉后背、揉揉肩，按摩一下腿和脚，对妻子来说，既是身体的需要，也是心理的需要。
●合理安排性生活
在早期里的前3个月和后3个月里，为了避免流产和早产，应绝对禁止性生活。作丈夫的要克制自己，体贴妻子。
●心理支持
这是孕期里的妻子最需要的。因为孕期是女子一生中的特殊时期，在这一时期里由于体内激素水平的“大起大落”，会直接影响她的心境。容易出现情绪波动，可表现为烦燥、焦虑、易怒、脆弱、害怕孤独，对所爱的人的依赖感增强。这种“依赖”，在很大程度上是一种心理依赖，她们希望自己最亲爱的人能够多陪陪自己。以下做法更能体现你对孕后妻子的爱意……多和妻子聊天，和妻子说说将要出世的孩子;说说生的时候会怎么样，以减轻妻子对怀孕及分娩的种种担心和疑虑。
○陪妻子散步。
○陪妻子看展览、听音乐、逛公园，甚至去幽静的地方度假。
○陪妻子一起去“听课”。目前许多城市的产前检查服务 都有一项内容，那就是开办“孕妇课堂”。孕妇们在由产前医生开办的课堂里会学到关于怀孕和分娩的一些必要的知识。这种“课堂”都是欢迎丈夫们参加的，所以，你最好能于百忙之中抽点儿时间和爱妻一起去听课，一来学了知识，二来也是体现自己对爱妻的“心理支持”的有力行动。
○尽量少出差。作丈夫的，一定要在这个关键的时期多陪陪妻子，非万不得己，不要出差。如果妻子爱倾诉，那么，你就该作最忠实的听众;如果妻子默默无语，对怀孕或分娩心存诸多疑虑，那么，你应坦言无论发生什么事你都将与妻子同舟共济，并充满信心地为妻子勾画一个美好的明天。
以上的事项希望我们的准爸爸能够履行做一个合格的好老公好准爸爸哦!!
准爸爸如何为准妈妈做好心理减压
怀孕之后，准妈妈时常会因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，了解准妈妈的心理，有助于准妈妈顺利地度过孕期。
随着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快，社会各阶层越来越广泛的人群已明显的感觉或体会到了精神压力带来的沉重，同样精神压力对于怀孕妇女来说其危害和遗患将更为严重。它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。
不少原本开朗、自信、有主见的女性，在怀孕后突然变得脆弱敏感，不是担心胎宝宝长不好，就是担心自己得病，常因一点小事对丈夫发脾气，弄得丈夫也不知所措。准妈妈的这些情绪反应都是妊娠期间的心理不适引起的，了解准妈妈的心理，有助于准妈妈顺利地度过孕期。
准妈妈孕早期常见心理问题主要有以下几方面：
(1)担心是否有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。
(2)接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人等，担心会引起胎宝宝畸形。
(3)意外怀孕，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展等。因此，对于是否继续怀孕，心里既矛盾又烦恼。
(4)没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，担心自己的宝宝不优秀。
(5)担心自己在怀孕期间生病。
(6)担心生完孩子后，身体状况会不会不如从前。
(7)丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，忽略了我的感受。
(8)是否有能力教育好宝宝。
(9)担心别人知道我怀孕了。
针对准妈妈的这些心理变化，准爸爸要及时采取措施，帮助准妈妈调节情绪，以便以良好心态度过整个孕期。
缓解妈妈的心理压力的方法
(1)转移准妈妈的不良情绪。当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。自然美感引起的情感，会使准妈妈对生活重新充满信心。洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除准妈妈的不良情绪。
(2)释放烦恼。准爸爸也可鼓励准妈妈把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
(3)鼓励准妈妈多参加朋友聚会。准妈妈不应把自己封闭在家里，而应多与积极乐观的朋友接触，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
(4)改变形象。让准妈妈换一个发型，给她买一件新衣服，重新装点一下房间，都会给准妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
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