从一下介绍的姿势中,选择自己感觉舒服的姿势,积极试试看。
产前镇痛的方法改变姿势的具体内容
姿势1:上身采取稍挺起的靠卧姿势调整床的倾斜度,或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
姿势2:跨坐在椅子上两脚张开、跨坐在椅子上,有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背,身体稍微前倾位要诀。
姿势3:利用网球推高肛门不可使力欲想便力时,可把网球抵着肛门到会阴的部位,然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
6种改变姿势的具体操作办法
姿势4:把体重负荷在墙上手压着墙壁,身体前倾,将体重负荷在墙壁上。由于是站立的姿势,故有帮助胎儿降落的效果。
姿势5:趴在椅子上膝盖跪地,臀部挺起,趴在椅子上的姿势,也具有缓解疼痛的效果。而且前倾的状态也有减轻腰痛的功效。
姿势6:丈夫来帮忙在腰骨的上下左右进行按摩,或者用力压迫肛门,另外指压背部、腰部时,应使用拇指强力按压,这时候的你,请在指压时吐气,放松力量时吸气。
小编总结:各位准妈妈们可以尝试一下以上的方法去改变姿势,真的可以减轻你们的阵痛,各位准爸爸们也是需要你们的帮助,所以也要了解一下喔。
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