十月怀胎，可见孕妈妈们都会以什么样的心态去迎接自己的小宝贝了吧。每个准妈妈们的心情总是喜忧参半，既有迎接新生命的兴奋，也有对分娩疼痛的恐惧。现在来学习一下会更好哦。
分娩疼痛仅次于烧灼伤痛
在医学疼痛指数中，分娩疼痛仅次于烧灼伤痛，位居第二位，应该说它是大多数女性一生中经历的最疼痛的事情。引起分娩痛的主要因素有：子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛；胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉；另外还有心理的紧张，由于缺乏分娩的经验，加之各种信息对分娩疼痛的夸大，使准妈妈们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。产痛不仅会使准妈妈大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现窒息。
有很多准妈妈，因为产程比较长，在长达数小时的过程中，耗费了大量的力气忍耐痛苦，导致最后真正生产的时候，没有力气了，而不得不选择存在一定风险的剖腹产，结果要吃两回苦。
做好分娩准备
不要动不动就选择剖腹产
今年2月，世界卫生组织发表在权威医学杂志《柳叶刀》的调查报告指出，超过46%的中国孕妇选择剖腹产，剖腹产率为世界第一，其中25%的孕妇根本没有必要采用剖腹产。为此，世卫组织警告说，不必要的剖腹产手术会危害女性的健康。
专家介绍，很多产妇选择剖腹产是因为害怕生产时的疼痛，殊不知产妇在手术后醒来，会感觉到更明显的疼痛。尽管此时身体很虚弱，却因为手术不能立即进食，这会让产妇更加难受，而顺产就不会存在这种问题。此外，剖腹产手术后，产妇身体的恢复也比顺产要慢很多，这种痛苦远远比顺产时几个小时的疼痛要长得多。
最关键的问题是，因为剖腹产手术会在子宫内留有疤痕，而女性在以后几十年的时间里，一旦患上其他疾病，需要做手术时，医生面对的就是一个有疤痕的子宫，这无疑增大了手术的难度，给治疗带来很大的麻烦。“产妇现在选择剖腹产，是缓解了生产时的疼痛，但却没有想到以后带来的潜在伤害”。
剖腹产除了对产妇会造成影响外，对婴儿来说也有很多不利的地方。经过正常生理分娩过程的胎儿会受到产道的挤压，大脑因此能受到相应的发育刺激，这有利于孩子今后的智力开发，而剖腹产的婴儿则缺失了这一重要的过程。不仅如此，顺产的婴儿呼吸道里的黏液和水分都会被挤压出来，因此，出生后患有新生儿吸入性肺炎和新生儿湿肺的就相对减少。而剖腹产的婴儿在呼吸方面就容易出现这些问题，易发肺部疾病。
无痛分娩需要麻醉科配合
事实上，医学界一直都在探寻一种既不影响母婴健康，又能解决或减轻分娩疼痛的方法。国外早在18世纪就已开始尝试“无痛分娩”，西方国家的无痛分娩已经相当普及，在医学上也叫做“分娩镇痛”。这不仅降低产妇分娩时的痛苦，更重要的是，它能减少产妇不必要的耗氧量和能量消耗，防止母婴代谢性酸中毒的发生，提高产程进展的速度，降低产后出血率。
专家表示，目前最新的方法是使用腰硬联合阻滞分娩镇痛，因为这种麻醉方法起效快，用药量小，安全性也高。无痛分娩时，需要多学科的医生配合完成，既要有熟练掌握分娩知识的麻醉科医生，又要有懂得麻醉内容的产科医生，二者需密切地沟通与配合。
专家提醒，虽然无痛分娩对宝宝是没有什么不利的影响，但对准妈妈来说，则需要承担一定的风险。无痛 娩的一般并发症有低血压和较轻微的头痛，但严重威胁生命的并发症比较少见。常见的不良反应主要表现在对产程和胎盘血供的影响。因此，整个分娩过程需要妇产科医生与麻醉科医生共同监测产妇情况。
小编总结：分娩就像打战，一定要做好充足的准备，所以准妈妈们一定要对自己和胎儿上点心咯。如果不做好准备上战场的话，就会出现各种状况的哦。
准妈妈们如何做好巧对“人生最痛”呢？
分娩疼痛仅次于烧灼伤痛
在医学疼痛指数中，分娩疼痛仅次于烧灼伤痛，位居第二位，应该说它是大多数女性一生中经历的最疼痛的事情。引起分娩痛的主要因素有：子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛；胎儿通过产道时压迫产道，尤其是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉；另外还有心理的紧张，由于缺乏分娩的经验，加之各种信息对分娩疼痛的夸大，使准妈妈们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。产痛不仅会使准妈妈大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响宝宝的正常娩出，甚至出现窒息。
有很多准妈妈，因为产程比较长，在长达数小时的过程中，耗费了大量的力气忍耐痛苦，导致最后真正生产的时候，没有力气了，而不得不选择存在一定风险的剖腹产，结果要吃两回苦。
不要动不动就选择剖腹产
2011年2月，世界卫生组织发表在权威医学杂志《柳叶刀》的调查报告指出，超过46%的中国孕妇选择剖腹产，剖腹产率为世界第一，其中25%的孕妇根本没有必要采用剖腹产。为此，世卫组织警告说，不必要的剖腹产手术会危害女性的健康。
中山大学附属第三医院产科候红瑛主任介绍，很多产妇选择剖腹产是因为害怕生产时的疼痛，殊不知产妇在手术后醒来，会感觉到更明显的疼痛。尽管此时身体很虚弱，却因为手术不能立即进食，这会让产妇更加难受，而顺产就不会存在这种问题。此外，剖腹产手术后，产妇身体的恢复也比顺产要慢很多，这种痛苦远远比顺产时几个小时的疼痛要长得多。
最关键的问题是，因为剖腹产手术会在子宫内留有疤痕，而女性在以后几十年的时间里，一旦患上其他疾病，需要做手术时，医生面对的就是一个有疤痕的子宫，这无疑增大了手术的难度，给治疗带来很大的麻烦。“产妇现在选择剖腹产，是缓解了生产时的疼痛，但却没有想到以后带来的潜在伤害”。
剖腹产除了对产妇会造成影响外，对婴儿来说也有很多不利的地方。经过正常生理分娩过程的胎儿会受到产道的挤压，大脑因此能受到相应的发育刺激，这有利于孩子今后的智力开发，而剖腹产的婴儿则缺失了这一重要的过程。不仅如此，顺产的婴儿呼吸道里的黏液和水分都会被挤压出来，因此，出生后患有新生儿吸入性肺炎和新生儿湿肺的就相对减少。而剖腹产的婴儿在呼吸方面就容易出现这些问题，易发肺部疾病。
无痛分娩需要麻醉科配合
事实上，医学界一直都在探寻一种既不影响母婴健康，又能解决或减轻分娩疼痛的方法。国外早在18世纪就已开始尝试“无痛分娩”，西方国家的无痛分娩已经相当普及，在医学上也叫做“分娩镇痛”。这不仅降低产妇分娩时的痛苦，更重要的是，它能减少产妇不必要的耗氧量和能量消耗，防止母婴代谢性酸中毒的发生，提高产程进展的速度，降低产后出血率。
该院麻醉科黑子清主任表示，目前最新的方法是使用腰硬联合阻滞分娩镇痛，因为这种麻醉方法起效快，用药量小，安全性也高。无痛分娩时，需要多学科的医生配合完成，既要有熟练掌握分娩知识的麻醉科医生，又要有懂得麻醉内容的产科医生，二者需密切地沟通与配合。
侯红瑛提醒，虽然无痛分娩对宝宝是没有什么不利的影响，但对准妈妈来说，则需要承担一定的风险。无痛分娩的一般并发症有低血压和较轻微的头痛，但严重威胁生命的并发症比较少见。常见的不良反应主要表现在对产程和胎盘血供的影响。因此，整个分娩过 程需要妇产科医生与麻醉科医生共同监测产妇情况。
受孕前应做好“最佳准备”
想要宝宝了吗？你需要做些怎样的准备才能孕育健康的宝宝呢？以下是几点的建议。
做好孕育的最佳准备
一、别错过生育的最佳年龄
由于工作不稳定，积蓄少，没有房子等原因，许多刚结婚的年轻夫妇都不会选择很快生孩子。
的确，生孩子需要等待时机成熟，但是，专家提醒，最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，过晚怀孕，胚胎畸形的几率会增高。
二、心理障碍与不孕
不孕症的病因是复杂的，除了器质性病变或功能性障碍之外，心理因素也不可忽视。
其实，心理障碍也是一种疾病，它同样可以导致不孕。女性长期不孕、特别是经多方治疗没有效果，常常导致人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，随着婚龄延长、年龄增大，心理压力更加沉重。
对于不孕症心理障碍患者，主要还是要靠心理治疗。心理治疗的方式是多方面的，既要靠大夫，也要靠家人和自己。同时，患者自身也应当提高“免疫力”，在心理上保持健康，减少疑虑、紧张。减少或减轻不孕症患者心理障碍，不仅可以提高自然受孕率，还可以提高患者的生活质量。
三、影响怀孕的因素
1、月经周期的长短对怀孕有无影响
月经周期长短对怀孕没有影响，除非周期没有规律，这样会给预测
排卵期造成一定难度。只要能确定每月排卵的日子，月经周期的长短就不会给怀孕造成不良影响。月经周期平均为28天。如果把月经来潮的日子算作第一天，你一般会在下次月经来潮前两周左右排卵。你的月经周期不一定刚刚好是28天，但如果周期毫无规律可循，或是每年正常的月经次数少于6次，就有问题了。
2、出现哪些情况应该寻求医生的帮助
什么时候应该寻求医生的帮助并无定论，但这个问题很大程度上取决于夫妻双方的年龄以及个人情况。如果夫妻二人不满35岁而且没有什么特别的问题，比如以前做过手术或是月经周期不规律等，在尝试一年之后仍然没有怀孕再考虑去看医生。但如果妻子的年龄超过35岁，那看医生的时间应该早一些，因为女性受孕的几率在35岁以后会直线下降。
3、增加精子数量、提高精子质量的措施
专家表示：穿着宽松的内裤和长裤，洗凉水澡，而不是热水澡，少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。有关某些维生素和微量元素能够提高精子质量的说法很多，但是对此并没有相关的研究数据。
四、提高生育能力的饮食
富含锌元素的食物
各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏
这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物
精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物包括：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
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