妈妈网育儿(http://www.mama.cn/yuer/)专家指出，阵痛虽然是难免的，但是也有方法对付。
1.怀孕后期要常常练习分娩准备动，这可以放松精神减轻阵痛。
2.阵痛时，若采取仰卧的姿势，其阵痛的感觉会更强烈。可以采取跪着或站立的姿势，并靠在协助者的身上往前倾，可以减轻疼痛。蹲式的分娩方式也可缓解阵痛。协助者坐在孕妇的背后，将手穿过其腋下，孕妇将体重托付在对方身上，身体往下垂。这种姿势有助于伸展会阴及预防裂伤。
在第一产程中，最重要的事情是调整呼吸，配合医护人员。如果大喊大叫会引起孕妈代谢紊乱、胎宝贝缺氧。
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