宫缩，医学上对这个术语的解释是：临产时子宫有规律的收缩。
宫缩初期的疼痛间隔大约是10分钟/次，开始的时候准妈妈会感到腹部阵痛，随后阵痛将会持续，疼痛时间会逐渐延长至约40秒～60秒；程度也随之加重，间隔时间缩至约3分钟/次～5分钟/次，直至宝宝娩出。
分娩过程中疼痛的具体表现
分娩过程中的疼痛主要来自于子宫收缩时产生的疼痛。子宫收缩痛贯穿整个分娩过程，宫缩痛主要在下腹部及两股内侧或腰骶部，与月经痛相似，但比之更强烈。此时采取合适体位，在放松状态下进行深呼吸，可缓解疼痛。
分娩痛虽然有时很剧烈而且持续很长一段时间，但仍属于生理性疼痛，一般人都可以忍受，当然也有一些耐受能力较差的产妇因对分娩痛缺乏足够思想准备，会被意想不到的疼痛打垮，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，此时体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，最终引起产程延长，甚至胎儿宫内缺氧，造成难产。
导乐建议
适当活动对推进产程是有好处的。根据宫缩节奏走来走去，可减少肌肉及精神紧张，减少疼痛，另外腹部和腰骶部按摩及盆浴均可减少疼痛。
在第一产程末期因胎头下降，盆底组织受压，特别是压迫肛门括约肌引起产妇全身用力。随着胎头下降及娩出阴道肌肉扩张、拉长，会阴拉长甚至撕裂。会导致会阴及肛门部强烈疼痛。分娩经历对于每一位孕产妇来说都是挑战，而宝宝诞生的这一奇迹，将成为准妈妈力量的源泉。
宫缩到底有多痛？准妈妈究竟要经历多大的“苦难”才能成功娩出小宝宝？对此，可能每一位过来人妈妈都着有不一样的体会。在这里，我们选择了两个家庭，让两位伟大的母亲告诉你，在天使降生之际，她们曾经经历过怎么样的的“痛并幸福着”的难忘旅程。
Eva：经历了近40小时的分娩之痛
爸爸：王重
妈妈：Eva
分娩方式：顺产
宝宝：100天
Eva是一个非常非常勇敢的准妈妈，当宝宝在一家人毫无准备的情况下突然来临的危急时刻，这位年轻的准妈妈毅然地选择了顺产，在承受了近40小时的分娩之痛后，勇敢的Eva终于生下了可爱的小宝宝。每次提及此事，Eva的先生总会忍不住眼眶发红，他从心底由衷地感谢自己的妻子。在并肩经历了这场毕生难忘的“阵痛”之后，这对夫妻的心靠得更紧了、情也更浓了……
宝宝提前两个月突然来临，着实让这对年轻夫妇措手不及。Eve清楚地记得，那天她挺着大肚子在公司上班，下班前去厕所却发现自己见红了。赶到医院时，Eva已经出现了不规则的宫缩，考虑到胎儿还有两个月才到预产期，医生先给她注射了保胎药，希望这个“性急”的孩子能在妈妈的肚子安心再待上一些日子。
然而，保胎药并没有让胎宝宝慢下的脚步，没过多久，Eva就感觉自己羊水破了，而宫缩带来的痛感也越来越强烈。
“这种痛是无法用语言来形容的，女性的痛经是那种隐隐的痛，咬咬牙也就挺过去了，因此，可以说痛经比起宫缩痛来简直是小巫见大巫。我当时痛到了全身痉挛，想叫又叫不出声。在整个阵痛的过程中，我使劲抓着老公的手，好像这样能减轻一点我的痛苦一样。不过这只是心理安慰罢了，实际上根本起不了什么实际作用。
——Eva
由于疼痛的时间过长，Eva发现自己的双手出现了不能自制地抖动。导乐告诉Eva：“当宫缩的阵痛来临之时，一定一定要全身放松，千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点；同时，根据宫缩疼痛的频率， 着调整自己的呼吸，这种方法也可以帮助减轻阵痛。”
宫缩究竟有多痛？也许每个准妈妈的感觉都不同：有些人痛得天昏地暗的，比如像我就是这样；而有些人却只是哼哼唧唧就可以挨过去了。我猜宫缩痛大概与产妇的身体素质无关。有时候你有过痛经经历，但这并不意味着分娩时你就一定会痛得死去活来。
——Eva
在经历十几小时的阵痛之后，心疼得不行的先生找医生商量是否可以实施剖宫产手术。医生给出的建议是：既然Eva已经疼了这么长时间了，倒不如咬咬牙挺过去。如果选择此时“挨”一刀，对大人来说，痛苦等于是“加剧”了。况且宝宝是早产儿，医生希望宝宝尽量在妈妈肚子里再多待上一段时间。
在经历了漫长的阵痛之后，宝宝终于要出来。
当孩子真的要出来的时候，反倒不是很疼了，当他与自己身体完全脱离的时候，我真的有一种如释重负的感觉。
——Eva
Eva的经验总结
建议准妈妈提前学习一些有关临产分娩的知识，并预先练习一下，我的经验证明这些知识对于分娩来说非常重要和有用的，也许只是一个提醒或是一个小方法，就可以减去你的许多痛楚。
因为我的宝宝足足提前了两个月降生，孕妇学习班有关分娩的那一节课我还都没来得及听到，幸好当时有导乐在一旁指导。
陪产爸爸发言
经历过了孩子的整个出生过程，我才会发现娇弱的妻子是如此的勇敢！
Eva的宫缩刚开始是10分钟左右一次，每次持续时间为1分钟左右；这时我还能不时跟她说说话，转移她一部分注意力；后来随着宫缩的愈加频繁，我再跟她说话，她已经完全听不进去了，但是我能感觉到她那种揪心的疼痛。
在分娩整个过程中，虽然我不能代替Eva承受分娩之痛，但我当时只有一个念头，我要尽我的一切成为妻子坚强的后盾，自始至终陪伴在她的身边，鼓励她、为她打气，让她从心底有一种安全感。
另外，准爸爸也要提前储备一些分娩知识，了解妻子的临产生理变化，根据医院要求准备一些物品。千万不要因为不了解情况而手忙脚乱慌了神，在产房内乱了阵脚。
Anna：再不用力宝宝就要缺氧了
爸爸：阿辉
妈妈：Anna
分娩方式：顺产
宝宝：120天
为了不影响丈夫的工作，Anna选择回老家生孩子，虽然临产时老公没能陪在身边，但勇敢的Anna依然顽强地升级成为了一位骄傲的母亲。
预产期已经过了好几天，可Anna肚子里的宝宝似乎还不急着出来与妈妈见面，Anna心里有点按捺不住了。
这天傍晚6、7点钟的时候，Anna感觉胎儿有些“下沉”了，她有些惊喜，又有些慌乱；焦急之中她暗暗记下宫缩的时间：一开始只是10分钟左右一次，到了夜里12点，Anna感觉痛得有点受不了……
第二天一早，Anna被家人匆匆送入了医院，护士检查，发现羊水有些破了，于是Anna接到医生通知，可以准备分娩了。
护士忙着弄破Anna的羊水，又帮她吊上了催产针，此时的Anna感觉到，这种痛是她二十几年没有经历过的。
那时的我终于明白了什么是痛不欲生！我已经痛得全身没了力气，浑身是汗，头发上甚至还粘着汗珠。导乐看我这么努力，连忙告诉我，宝宝头还没出来，先不要用力气，此时用了也是白用。我趁着疼痛的间隙喝了杯牛奶，稍微恢复一下体力，大约40分钟后，医生看见宝宝头了，叫我用力，那时的我早已痛得没有思维了，哪里还有什么力气！不管医生说什么，我的身体都完全不受控制了。
后来，当我听到医生说‘再不用力宝宝就要缺氧了’，可能就是因为这句话的震慑 用，我终于使出了全身的气力——谢天谢地，她终于出来了！”
——Anna
Anna的经验总结
宫缩时痛得最厉害的时候千万不要大声喊叫。要知道，分娩过程中的力气是很宝贵的，要把它用在最需要的时候。
如果羊水还没有破，其实在痛得厉害的情况下建议可以下地走一走，缓解一些疼痛。
医生建议我喝开水，不知道是什么意思，但我觉得还是有一定作用的。
关于“无痛分娩”
无痛分娩这种流行的说法其实并不恰当，更准确的说法应是“分娩镇痛”分娩镇痛必须在确定产程开始后，也就是说宫缩规律并有一定强度，宫颈口开大2厘米以上才可以实施，否则太早做可能会延长待产时间。
医学领域中至今仍未找到一种既安全又有效的镇痛的药物和方法。目前医学水平无法达到分娩无痛，对此准妈妈应做好充分的思想准备。
小调查
不同产妇对分娩疼痛有不同感受
轻度不适15%
中度不适35%
感觉疼痛严重甚至无法忍受50%
分娩痛，到底有多痛？
分娩的疼痛被认为世界上最没办法承受的疼痛，但是几乎每个女人一生中都要承受一次这样的疼痛。这是母爱的表现，听说分娩的疼痛是对宝宝有好处的哦。
诺丁汉大学产科副教授沃尔什批评了英国医疗体系“麻醉盛行”的做法，他认为妇产医院应该放弃麻醉剂的使用，接受“与疼痛共存”的方法。但是也有专家批评了他的这一说法，称他在夸大麻醉风险，嘲笑需要麻醉的女人。
分娩的疼痛
20年来女性分娩时接受硬膜外麻醉或者脊椎麻醉的比例翻倍增加，已增至约37%。在这项发表在英国皇家助产士学会的《循证助产学》杂志上的文章中，沃尔什称，英国医疗保健体系屈服于麻醉使用的速度太快了。他说：“希望避免疼痛的女性很多，但是，更多女性应该准备忍受疼痛。分娩痛是有意义的，有用的，它有很多好处，如为承担抚养新生婴儿的责任做准备。”
沃尔什表示，名人生产和影视剧中女人分娩的描述已经形成了一种无痛文化，但是分娩痛是自然、健康和暂时的。不愿冒风险的医生还导致硬膜外麻醉需要的增加。他说：“女性生产永远不会很安全，但是，似乎没见女性有更多担忧。”
沃尔什警告，硬膜外麻醉可增加一些医学风险，包括延长分娩的第一和第二阶段的时间以及增加婴儿头在错误位置的概率，还会降低母乳喂养的概率。他说：“越来越多的证据显示，与剖腹产或者麻醉分娩相比，自然分娩最有益于妈妈大脑中与孩子关系的部位。”
沃尔什呼吁英国医疗体制放弃麻醉治疗，鼓励女性把瑜伽、催眠、按摩、爱人的支持、水疗和分娩池作为减轻疼痛的常用方法。他称，分娩痛永远是构成女性为人之母的一部分，但是，他警告：“通过仪式对分娩有重要意义，现在缺乏这一仪式，疼痛和压力正被消极对待。”
他在文章中写道，有20%的硬膜外麻醉术其实女人并不需要。
英国国家分娩信托的玛丽·纽本支持沃尔什的观点。她谴责当前这种不当的女性产前教育、缺乏助产士的妇产中心以及93%的女性在医院分娩的流行文化。英国皇家助产士学会的凯西·沃维克称，一对一的助产士护理会减少这种流行，因为妈妈们的焦虑会更少一些。
小编总结：分娩疼痛是自然的，是健康和谐的，所以孕妇们不要太过于抗拒这个儿选择了剖腹产，而给自己的孩子的健康带上了伤害。要知道，女人这辈子不经历这样的一次疼痛是白枉此生的哦。
自然分娩到底有多痛
关于疼痛，其实每一种分娩方式都会有痛楚，分娩时的疼痛是对宝宝有利的。但是到底是何种程度的疼痛令多位妈妈都如此恐惧呢？
自然分娩的疼痛
关于产痛--那究竟是怎样一种痛？
产痛一直是让女人们甘愿忍受剖宫手术生产的一个重要原因。对很多经历过自然分娩的女人的经验来看，每个人对产痛的描述都不太一样。从理论上讲，产痛应该是一种由于子宫肌肉收缩而带来的阵痛，有很多过来人说产痛有点类似于排大便时的那种感觉，也有人说几乎感觉不到痛。但几乎所有的人都说产痛只是一种巨大的不适，与想象中那种被利器划破皮肤的“切肤之痛”完全不同。
剖宫产率为什么高居不下？
原因很多。从产妇本人的角度来说，现在大部分女人一生只生育一次，对自然生产的过程不了解，所以千方百计要求医生为她实施剖宫产。其实生育根本上还是女人自身完成的一个工作，医务人员只是协助，或者在真的出现危险时提供医疗帮助。现在很多产妇从心理上就害怕自然分娩，那些被医生要求自己生，结果生不下来又只好进行手术的产妇很多都是战胜不了自己的心理关。如果产妇自己认为自己肯定生不下来，那么医生再怎么帮忙也是徒劳。这样的情况往往是医生不落好，产妇会说都怪医生，早要求剖不给剖，让我受了这番罪才给剖。
其实受“二茬罪”是产妇对自己分娩的信心根本不足造成的。如果不适合自己生，医生一般都会事先建议手术生产，不会让产妇冒险。现在，国家为了控制过高的剖宫产率，严格规定必须有指征的产妇才能进行手术产。而所有的指征当中，产妇的心理状态，也成为了其中的一项。这是以前没有的一个变化。
小编总结：很多孕妇在临近分娩时会因恐惧分娩而要求进行剖宫产。为了逃避分娩阵痛而进行剖宫产并不是明智的选择。如果条件允许，还是自然分娩对产妇和宝宝更有利。疼痛虽难忍，但为了宝宝，加油吧。
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