我现在是怀孕40周加2天，两周前医生就说入盆了，可到现在还是没什么动静，医生说：“这样不行啊，要多多运动！”真是急死人了，我多希望早点看到宝宝啊，可他/她就是那么不合作：“懒宝宝，快出来吧！”
预产期并不是孩子出生的准确时间，只有四分之一的孩子会遵守这个约定，如期地来到家人的怀抱，但是还有四分之一以上的孩子都会比预产期出生得晚，让妈妈们等得心焦。
超时生产的危险
超时生产的危险
如果预产期过了两个星期，胎宝宝还赖在妈妈的子宫里面，会有以下几种危险：
（一）羊水过少造成子宫内胎儿窘迫。怀孕期间，羊水是胎儿最佳的保护环境，羊水量会随着妊娠周数的增加而增加，但是，到37周左右羊水开始慢慢减少。对于超过42周的过期妊娠，羊水会呈现显着减少的现象，容易有胎儿窘迫的情形发生。
（二）胎儿过大。虽然是过期妊娠，但是胎盘功能正常，胎儿持续生长，造成胎儿过大，易引起难产。
（三）胎盘老化、功能减退，会造成胎儿循环供血不足。
对于这些千呼万唤还不出来的胎宝宝，我们可不能老是手足无措地等待。为了避免这些危险，我们应该用行动向胎宝宝传达明确的讯息，告诉他：“小家伙，请和妈妈共同努力，你该出来了！”
运动催生
如果到了预产期还没有动静，准妈妈就要加强运动。直立运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出去运动的时候需要找个“保镖”，以防突然有“紧急情况”。
制定适合你的运动计划
·散步
散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。
散步时间：散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚三次，每次20分钟。
散步地点：散步最好选择环境清幽的地方，周围不要有污染物，不要在公路边散步，汽车尾气会带给你过多的铅。
运动催生法
·体操
产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆直立为止，重复数次。
划腿运动：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度转动（划圈），做毕还原，换腿继续做，早晚各做5-6次。
腰部运动：以手扶椅背，慢吸气，同时手臂用力，脚尖立起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松脚还原，早晚各做5-6次。
骨盆运动：双手双膝着地，吸气弯背，出气，同时抬头，上半身往后仰，反复10次。
阴道肌肉运动：仰卧，慢慢的收缩阴道肌肉，时往上收臀部，数到五以后慢慢的落下，反复10次。
加力运动：仰卧，深呼吸，然后长且强的吐气，同时向下使劲。
·爬楼梯
经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧！”爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。
平时可爬单元楼内的楼梯，午后可找一小山包走走，山上林木众多，午后2——4时正是草木释放氧气的时间，准妈妈可以借爬山充充氧。如果觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注意安全。
帮助宝宝顺利出生的一件事，准妈妈们都准备了么?
俗话说，十月怀胎，一朝分娩。分娩共有三个产程，对孕妈妈来说一项体力活，身体能量的消耗巨大。因此，分娩前的饮食也就显得尤为重要。
俗话说，十月怀胎，一朝分娩。分娩共有三个产程，对孕妈妈来说一项体力活，身体能量的消耗巨大。因此，分娩前的饮食也就显得尤为重要。
孕妈妈在产前一般都比较紧张，可能会吃不下，不宜吃油腻、高蛋白的食物，最好吃一些容易消化吸收的食物。另外，临产前可以食用高热量、能够快速补充体力的食物，如巧克力、糖水等，有助于补充准妈妈分娩期间的体能消耗，帮助分娩顺利进行。
不同产程的饮食安排也各不相同。
第一产程为宫口扩张期，一般持续时间较长，孕妈妈此时不需要用太多的力。为了保证第二产程分娩时有足够的体力，孕妈妈此时应尽量吃东西，以半流质或软烂的食物为主，如面条、蛋糕、包子、粥等。
第二产程为胎宝宝娩出期，此阶段子宫收缩频繁，孕妈妈的疼痛也会加剧，体力消耗更大。孕妈妈可以尽量在宫缩间歇期间摄入能快速补充体力的食物，如果汁、藕粉、红糖水、巧克力等，补充消耗掉的能量。
第三产程为胎盘娩出期，这一阶段孕妈妈疼痛减轻，不适感也开始产生，不想进食的话就不用勉强了。若是持续时间较长，可以适当摄入一些果汁、红糖水等，补充一下分娩流失的水分，以防出现体力不支。
如果孕妈妈由于宫缩、阵痛实在无法进食，可以通过输葡萄糖、维生素的方式，为分娩时的能量消耗做好充足的准备。
帮助宝宝顺利出生的一件事，准妈妈们都准备了么?
俗话说，十月怀胎，一朝分娩。分娩共有三个产程，对孕妈妈来说一项体力活，身体能量的消耗巨大。因此，分娩前的饮食也就显得尤为重要。
俗话说，十月怀胎，一朝分娩。分娩共有三个产程，对孕妈妈来说一项体力活，身体能量的消耗巨大。因此，分娩前的饮食也就显得尤为重要。
孕妈妈在产前一般都比较紧张，可能会吃不下，不宜吃油腻、高蛋白的食物，最好吃一些容易消化吸收的食物。另外，临产前可以食用高热量、能够快速补充体力的食物，如巧克力、糖水等，有助于补充准妈妈分娩期间的体能消耗，帮助分娩顺利进行。
不同产程的饮食安排也各不相同。
第一产程为宫口扩张期，一般持续时间较长，孕妈妈此时不需要用太多的力。为了保证第二产程分娩时有足够的体力，孕妈妈此时应尽量吃东西，以半流质或软烂的食物为主，如面条、蛋糕、包子、粥等。
第二产程为胎宝宝娩出期，此阶段子宫收缩频繁，孕妈妈的疼痛也会加剧，体力消耗更大。孕妈妈可以尽量在宫缩间歇期间摄入能快速补充体力的食物，如果汁、藕粉、红糖水、巧克力等，补充消耗掉的能量。
第三产程为胎盘娩出期，这一阶段孕妈妈疼痛减轻，不适感也开始产生，不想进食的话就不用勉强了。若是持续时间较长，可以适当摄入一些果汁、红糖水等，补充一下分娩流失的水分，以防出现体力不支。
如果孕妈妈由于宫缩、阵痛实在无法进食，可以通过输葡萄糖、维生素的方式，为分娩时的能量消耗做好充足的准备。
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