束腹带要什么时候穿才好
产后穿束腹带已经成了很多妈妈们产后必做的一件事情,但是选择什么时候穿束腹带对于妈妈们产后身体恢复也是和重要的。
“本来很苗条的身材,一生完孩子就没法看了……”恐怕这是生育带给妈妈们惟一的困扰了。专家建议新妈妈穿腹带要“赶晚”。
腹带被很多人认为有防止腹肌松弛的作用,能保持苗条的体形。其实不然。中日友好医院中医妇科副主任医师王清说,自身的腹肌才是最好的天然腹带,实际上,产后腹肌张力的恢复与锻炼和产次有关,肌肉坚实的初产妇完全可以依靠自身的素质来使腹肌恢复正常。
产后什么时候穿束腹带
此外,子宫恢复的快慢与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短、分娩方式及是否哺乳有一定关系。子宫复原,恢复正常的生理位置,并不必使用腹带。顺产的产妇,可以通过做做抬腿、仰卧起坐、产妇操等恢复身材,同时母乳喂养也能促进妈妈的体形恢复和子宫复原。
如果一定要使用腹带,也要赶晚不赶早。许多产妇为了保持优美的体形,刚生完孩子就戴上腹带,或穿上紧身内裤,认为这样就可以把撑开的胯骨收回去。这种想法可以理解,但是腹部是人体大血管密集的地方,把腹部束紧后,静脉受到压迫,就有可能引发下肢静脉曲张或痔疮。并且,由于动脉不通畅,血管的供血能力有限,再加上脊椎周围肌肉长时间受压,还易引起腰肌劳损等症状。
另一方面,刚生完孩子,子宫收缩需要一个过程,立刻束腰紧腹会造成腹压增高,引起子宫脱垂、子宫后倾后屈等症状,可能会诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等。
所以,最好等到产后42天,当子宫下降到盆腔后,再合理地使用腹带。不过,如果是剖腹产,则可在手术后的七天内用腹带包裹腹部,因为这样做有利于缓解疼痛,促进伤口愈合。但是,最好在下床活动时用,卧床后应解下,腹部拆线后就别再长期使用腹带了。
产后身材恢复其实可以慢慢来的,产后妈妈们首要做的事情就是要恢复自己的身体,这样才是为以后的生活打下结实的基础。
女人什么时候怀孕才是最好?
虽然上天赋予我们生育的本能,但是怀孕生子绝对是一件需要学习的事情,这要比拿文凭、考驾照重要得多。可是,我们怎样才能知道什么时候的“种子”是最好的呢?
种子:何时播种才最好?
确定怀孕最佳年龄
一般认为女性应该在20~30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病,而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看,在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。
选择怀孕的最佳季节
从季节上来说,5~7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5~7月怀孕,到来年的3~5月生育,这样孩子出生正好跨过严寒,又避开酷暑,婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5~7月受孕,此时正值春夏交替,各种水果、蔬菜比较充足,将有利于预防各种疾病的发生。
选择好的受孕时机
这不仅要求夫妻双方健康状态良好,还应该选择在夫妻双方都感到精力充沛、情绪饱满的情况下受孕,这是“制造”一个良好受精卵的重要条件。应避免在酒后、吸烟后及服药期间、身体疲惫和心情不愉快时受孕。特别应避免在蜜月旅行中、参加升学考试或遭遇重大挫折时受孕。
选一颗好的“种子”
传统观点认为禁欲时间越长约好,如一个月左右、一个星期左右,这种说法是错误的。因为时间过长,种子(精子及精液)会老化;时间短了,种子又还没有完全成熟。
目前,国际上建立的精子库,选精子的标准是:被选者禁欲3~7天,以3~5天为最好。
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