眼睛是女性美的招牌,如果眼睛失去养分,不仅影响眼的生理功能,还会失去眼睛的美丽。因此,做好眼睛护理是很重要的,尤其是产后的女性在坐月子期间,很多时候都容易忽视了眼睛的护理,使眼睛周围产生一些小皱纹。
女性产后该如何做好眼睛的护理呢?
要经常闭目养神
月子里需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。
不要长时间看物
长时间看东西,会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解眼睛的疲劳,使眼睛的血气通畅。
注意用眼卫生
看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。
补充合理营养
多吃富含维生素A的食品,如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜,可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛热食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。
4妙招教产后新妈妈养眼
眼睛是女性美的招牌,如果眼睛失去养分,不仅影响眼的生理功能,还会失去眼睛的美丽。因此,做好眼睛护理是很重要的,尤其是产后的女性在坐月子期间,很多时候都容易忽视了眼睛的护理,使眼睛周围产生一些小皱纹。女性产后该如何做好眼睛的护理呢?
要经常闭目养神月子里需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。
不要长时间看物长时间看东西,会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解眼睛的疲劳,使眼睛的血气通畅。
注意用眼卫生看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。
补充合理营养多吃富含维生素A的食品,如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜,可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛热食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。
新妈妈产后补营养煮鸡蛋也有妙招
新妈妈生完宝宝,为了加强营养,产后宜吃容易消化而且营养丰富的食物,鸡蛋就是很好的营养品之一,其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素。鸡蛋虽好,然而产妇不宜多吃。
煮鸡蛋要算好时间哦
煮鸡蛋看似简单,却很难把握火候。时间过短会使蛋黄不熟,时间过长又会使鸡蛋变老不好吃。对此,专家告诉我们:煮鸡蛋5分钟最好。
生鸡蛋不但存在沙门氏菌污染问题,还有抗酶蛋白和抗生物素蛋白两种有害物。前者会影响蛋白质的消化吸收;后者能与食物中的生物素结合,导致人体生物素缺乏,产生精神倦怠、肌肉酸痛等症状。
煮不熟的鸡蛋危害更大
具体的做法:
凉水下锅,水开后算好5分钟,煮出来的鸡蛋既被杀死了有害致病菌,又能比较完整地保存营养素。
煮鸡蛋也有讲究,记得煮鸡蛋的时间把握最为重要哦,开始沸腾后差不多5分钟就最好哦。
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