经历了十月的怀胎，在完成分娩后，产妇的身体和心理都会发生变化。产后1-3个月是妇女心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康。医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”对产妇的身体恢复存在诸多不利。调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%；最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%%。另外，全世界约有28.6%的妇女因产后恢复不良引起各种后遗症，影响一生健康。产后恢复为何如此重要具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复；及时清除产后亚健康障碍；利用产后黄金期对自己的体质进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态。简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。（兼职编辑：Serene）
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