我国传统上认为坐月子有很多讲究,比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这些禁忌中有些是没有必要的,如不洗发;有些甚至会对新妈健康造成危害,如不洗澡,其实这样更容易引起细菌感染。
产后坐月子别太“传统”
从宝宝被分娩出直到新妈妈身体的各个器官(除了乳腺之外)恢复到分娩前的状态的一段时期,被人们称为“产褥期”,也就是我们所说的“坐月子”。
正常情况,“产褥期”需要六周的时间,在这六周当中,生殖器官和乳房有很大的变化,正像上文我们提到的,全身的各个部位(内脏、神经、肌肉、骨骼等)都有很明显的改变,所以坐月子时期的保健非常的重要。
我国传统上认为新妈妈坐月子有很多讲究,比如有不洗发、不洗澡、不碰冷水、禁性行为、不可吹风等禁忌。这些禁忌中有些是没有必要的,如不洗发;有些甚至会对新妈妈的健康造成危害,如不洗澡,其实这样更容易引起细菌感染。其实这些将就中有很多的不科学的因素,反而会对新妈妈的身体带来危害,这些是非常值得我们注意的。
传统上认为新妈妈月子期间怕冷、怕风,一旦产后受了“风寒”会留下月子病,长期治不好。历史的经验是很多新妈妈在月子中不能洗发、洗澡、不能吹风,从头到脚总是穿裹得严严实实天冷时更是房室门窗紧闭,火炉烧得暖暖的,身上穿戴得厚厚的,汗出多了老人又不让洗澡,皮肤表面的脱屑与汗液混合造成体表的污秽,加上恶露的污染,身上时常发出馊臭的气味,这些反而被认为是“做月子”不可避免的现象。其实这样做是不对的、很容易。
在妊娠期孕妇有母体与胎儿两个血液循环系统,所以血容量就会明显增加,而胎儿娩出后,胎儿的血液循环不存在,新妈妈又只有一个血液循环系统了,大量血液从子宫进入体循环,而且妊娠期间很多组织间液也被吸收进入新妈妈的血液循环当中,新妈妈体内血容量不是降低,反而会升高,特别是产后24小时内增加更为明显,导致心脏负担加重,这种状态一般要持续到产后3周或更长时间才会逐步恢复到孕前水平,因此新妈妈体内水分必须很快被排出。
新妈妈主要通过三个途径将体内这些水分排出体外:一是排尿,产后尿多是常见现象;第二是通过呼吸,把水分以蒸汽方式呼出体外;三是通过皮肤排汗。因此,产后很多新妈妈感觉不论天气冷暖自己身上总是湿的,就是这个原因。
产后由于汗腺分泌增强,汗毛孔则常呈开张状态,加上身体潮湿,遇风就会觉得全身湿冷,这就是老人们常说的产后容易患风寒的原因。经过妊娠分娩的消耗,新妈妈体力一般较弱,如果受了“风寒”,很容易患上感冒,肺炎等病,就是产后长期肌肉关节酸痛,因此产褥期的新妈妈们确确实实应当避免风寒侵袭身体。
一般认为,正常分娩的新妈妈在分娩后2~5天便可以洗澡,洗澡方式以选用淋浴为最佳,但不应早于24小时。注意在产后6周之内不宜洗盆浴或在大池中洗浴,以免不洁水流入生殖道引起感染;对于剖宫产的新妈妈而言,至少要在一个星期以后,等伤口完全愈合好,而且没有发炎现象的情况下才可以洗澡,方式同样以淋浴为最好。如果分娩过程不顺利,新妈妈平时体质较差或者生产时出血过多,不宜勉强过早淋浴,可改为擦浴。
产后坐月子有哪些传统误区?
原标题:产后坐月子的四大传统误区,为了自己不受罪,产妇也要记在心里
闺蜜曾经和我吐槽说自己坐月子时候的“惨痛”经历:每天就是吃鸡蛋、喝鸡汤、吃米饭和面条、小米粥之类的,关键是还都不放盐。看到老公吃的饭,忍不住就要流口水,想伸筷子夹一口青菜吃,全家都瞪眼。结果一满30天,说什么都不愿意再坐下去了,实在是家人精心准备的月子餐,吃不下去了。
可能有很多产妇都有过类似的经历,坐月子的时候被家人管着,这不能吃,那不能干,虽然心里知道是为了自己好,可是总是觉得难受,还觉得没有必要。实际上,传统坐月子的一些做法,确实是没有必要,产妇受罪不说,还影响身体恢复。产后坐月子的四大传统误区,为了自己不受罪,产妇也要记在心里。
一、坐月子不能吃盐
对于每个人来说,盐是非常重要的,一顿两顿不吃或许没什么,一天两天不吃很多人都会觉得少点什么。可是传统的坐月子方式,有一些老人总是认为坐月子是不能吃盐的,因为吃盐会影响恢复,还会影响母乳,对宝宝不好。可是实际上,人如果一个月不吃盐,这其实是很难熬的,产妇的食欲会受影响,而且还会影响体液平衡,导致人没有精力,对健康也不好。产妇坐月子不能多吃盐,而不是不能吃盐,这一点要清楚。
二、坐月子不能洗头洗澡
关于坐月子不能洗头洗澡的说法,依然有很多人认同,所以有不少的产妇,坐月子的时候都在忍耐着不洗。可是实际上,对于产后恢复来说,卫生也是很重要的,如果一个月都不洗的话,冬天还好,夏天就太煎熬了,估计都臭了,还容易感染以及滋生细菌。坐月子是不能着凉而不是不能洗头,在做好防护措施的情况下,其实是可以洗的,只是要注意,产后一周之内不适合,可以等到一周之后再洗,若是剖腹产,建议十天以后。
三、坐月子不能吃蔬菜水果
关于产后坐月子的这一个传统误区,就更加让人“怨念深重”了。产后恢复身体需要的是营养均衡,可是如果水果蔬菜都不吃,只吃鸡蛋和各种主食、补汤之类的,很显然营养就不均衡。产妇也需要吃一些水果蔬菜之类的补充维生素以及增进食欲。
四、坐月子不宜活动
坐月子还有一个传统误区,那就是不宜活动,要一直躺着才能恢复得快。而实际上,坐月子确实需要多休息,不能劳累,但是也需要适度的运动,这样才能恢复得更好。顺产一般产后6个小时左右就下床活动,而剖腹产一般24小时以后也要及时活动,这样有利于促进恶露的排出和子宫的恢复。
关于产后坐月子的这些误区,产妇为了自己不受罪,为了自己身体可以恢复得更好,也应该记在心里,并且告诉照顾你坐月子的那个人。你还知道哪些关于坐月子的误区呢?欢迎和大家交流分享。
产后暑天坐月子要摈弃传统陋习
高温高湿天气对坐月子的产妇是个“考验”。手术切口容易感染、身体虚弱易致中暑、哺乳不当诱发炎症……再加上上辈传下不少“老规矩”:刚生完孩子不能吹风、洗澡等,让夏天的产妇遭了不少罪。其实,只要摈弃一些传统坐月子的陋习,合理科学地安排饮食起居,产妇过夏一样也不用受罪。
产妇“捂”着会中暑
产妇是夏季中暑的高发人群。这是由于产妇身体虚弱,对高温、潮湿和空气不流通的环境适应能力减弱,加上“坐月子”不能吹风、不能洗澡等陋习,许多产妇紧闭门窗,包头盖脚,引起中枢神经性体温调节功能障碍,导致产褥中暑。
产妇并不是病人,对温度的需求与正常人一样,在高温环境下,可以使用电扇和空调。为避免感冒,可采取一些措施,将空调扇页向下,冷风不直对着吹;温度低下来后可暂停一会儿再开。孕妇也不要整天在空调环境里,早晚天气凉爽时,可打开窗户透气。
消毒液擦洗防感染
产后不能洗澡、洗头没有科学根据。夏季气温高,产妇如不注意个人卫生,容易发生产褥感染。产妇在产后头几天可用温水擦洗,自然分娩的产妇通常5—7天即可洗澡,剖腹产产妇7—10天可以洗澡。洗澡时要用淋浴,不宜盆浴,以防污水进入阴道引起上行性感染。
分娩后,子宫胎盘剥离的地方留下了创面,这时子宫口还没有完全关闭,加上会阴和阴道有不同程度的损伤,所以要特别注意外阴的清洁卫生,以免细菌侵入而发生感染。如有侧切伤口,可用适量高锰酸钾溶于温开水外洗,注意洗液浓度,浓度太高易烧伤皮肤。
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