月子保健的知识妈妈们了解多少，下面这些妈妈们都了解吗？不清楚那就来看看了。
1、调整心态
产后保健知识中，调整好心态是首要需要掌握的，很多产妇经过十月辛苦怀胎后看到自己的宝宝，通常都会情绪突然高涨；还有一些产妇因为宝宝的性别或者有先天疾病时，情绪会异常低落。这些情绪方面的大起大落都会影响到子宫的收缩情况，严重的话还有可能会引起产后大出血，从而危及产妇的生命。
2、充分休息
充分休息是产后保健知识中另外一个重点，无论分娩的时间长短，这都是一种体力大量消耗的过程。很多产妇在分娩后都会感觉到极度的疲倦，这个时候最需要的就是休息，无论是闭目养神还是打盹都行，但千万不要熟睡。因为这个时候你还要照顾宝宝，并且给宝宝第一次喂奶。
母乳喂养
3、母乳喂养
母乳喂养可以说是产后保健知识中最为重要的一点，特别是在宝宝出世后的第一次喂奶，及时的喂奶不但利于新妈妈预防乳腺炎，而且通过和宝宝的皮肤接触还能刺激乳腺分泌，对母亲子宫的恢复很有好处。
4、出血情况
分娩后的两小时时间内，这个时候是最容易出血的阶段，因此一定要特别注意。如果中间还存在有出血的情况，你可以自己按摩子宫这样就能够减少出血。并且由于会阴有损伤，所以在几天时间里都会出现会阴疼痛以及子宫收缩疼痛等情况，所以在休息的时候最好是采取卧位，以此来减缓疼痛。
5、尽早下床活动
很多产妇由于害怕疼痛，在产后的一段时间里都呆在床上一动不动，连翻身都不想。这样除了会导致产褥病之外，同时还非常不利于产后的恢复，同时还会引起肥胖等问题。因此在产后应该尽早的进行活动，比如在床上进行翻身、抬腿、收腹、提肛等动作，如果顺产的话8～12小时后就可下床活动。
好的心态，充足的休息，有助于妈妈们身体的恢复，上面这几点不仅仅是妈妈们要知道，爸爸们也要知道，因为他们是要照顾妈妈们的。
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