1、“不能洗头洗澡。”
产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更容易脏，更易让病原体侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生。常洗头常洗澡，但要注意采用淋浴，不宜洗盆浴。炎夏，更应每天用温开水洗涤一次。
2、“应忌口。”
许多地方都有让产妇忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一二样不能满足产妇身体的需要，也不利于乳腺的分泌。
3、“恶风。”
不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。
4、“越晚下床越好。”
不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇发生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原来的收缩力，从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第三天便可下床行走。
产后保养的九大错误观念
5、“不能刷牙。”
好多产妇在月子里不刷牙，这也是不对的。其实，产妇要比一般人应注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一。因此，产后应该每天早、晚各刷一次牙，每次进餐后都要漱口。
6、“汤比肉有营养。”
产褥后应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃肉。
7、“吃鸡蛋越多越好。”
鸡蛋营养丰富也容易消化，适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。有许多产妇一天吃一二十个，不但吸收不了，还会影
8、“产后24小时后开奶。”
一些地区有产后24小时后才开始给新生儿响其它种类食物的摄取，认为开奶早不好。其实正相反，开奶越早越好。因婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日复归。同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。
9、“满月即可恢复性生活。”
由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。因为分娩是对子宫内膜和阴道壁所造成的损失，在4周内是不能完全愈合的。我认为，产后6～8周恢复性生活才是安全的。
注意：产后保养的七大错误观念
产后保养的七大错误观念
1、狂吃、猛补
产妇在妊娠及分娩过程中，体内的各种营养素的储备都有消耗，因此尽快补充足够的营养素以恢复身体健康非常重要。然而，产妇的消化功能在产后1～2周才能逐渐恢复正常。产褥早期胃肠肌张力仍较低，肠蠕动减弱，产妇食欲欠佳。这时若大量进食过于肥腻的食物，骤然进补，反而使脾胃难以接受，引起消化不良、吸收不良，所以产褥早期建议少食多餐，以清淡、高蛋白质的饮食为宜，同时注意补充水分。以后根据胃肠功能的恢复以及身体的需要情况，适量增加进食进补。产后进食进补过量容易导致肥胖，同时营养太丰富，使奶水中的脂肪含量过多，婴儿也容易造成肥胖。
2、忌口
中医说：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气。”意思是说人类饮食丰富全面，不偏食，才能满足身体的需要。然而有些地区的风俗中，产妇忌口甚多，以致在物质生活如此丰富的今天，都会出现产妇及婴儿营养不良的情况。事实上，产妇产后饮食不必盲目忌口，只要坚持均衡饮食，保证食品的卫生新鲜，再适当结合产妇的个人口味，尽量避免食用过于辛辣温燥食品即可。
3、门窗紧闭、包头防风
产妇由于过度疲劳或乳房充血影响血液和淋巴回流，乳汁不能顺畅排出，可能出现产后3～4天的发热，一般不超过38℃，同时孕期潴留在体内的水分通过皮肤排泄，产妇往往感觉出汗多，这些都是产后生理现象。然而有些产妇以为这是病态，认为是吹风受凉所致，于是按照传统风俗，不论春夏秋冬总是门窗紧闭、棉衣厚被。
门窗紧闭会使居室通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，危及产妇和婴儿的健康。尤其是夏天，产妇容易中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水。
4、晚下床
产后休息是第一重要的调养。然而产后休息并不等同于卧床睡觉。早下床，有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少生殖道感染机会。早下床还可促进膀胱、胃肠功能的恢复，减少下肢静脉血栓形成的发生率。
顺产产妇在产后6小时就可以坐起，第二天就可以下床活动。会阴侧切或剖宫产产妇，可适当推迟下床时间。
5、不下水
我国产妇在月子里有不洗头、不洗澡、不下水的传统习俗，这些和以前生活条件水平较低有关。以前人们不能自主控制室内温度，害怕因洗头、洗澡或下水而受凉生病；如今，大家生活水平提高了，在不受凉生病的前提下，产妇应积极保持身体清洁。
产妇在分娩过程中及产后大量出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶露污染外阴和肛门周围。若不适时洗头、洗澡，将影响自己和婴儿的身体健康。
6、晚开奶
医学上认为，婴儿出生后应立即吃母乳。因为初乳中除含有丰富的蛋白质和脂肪、多种免疫物质、矿物质、维生素和酶外，还含有大量抗体，是婴儿的最佳天然食物。此外，婴儿吸吮乳头，可以通过神经反射，内分泌调节，促进乳汁分泌和子宫复旧，减少产后出血。
7、不刷牙
产妇在休养的过程中，进餐次数增多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝的机会增多，加上产妇通常进食的都是高热量、高蛋白质的食物，容易引起口腔溃疡，因此产妇比一般人更应该注意口腔卫生。建议早晚刷牙，进食后漱口。
产后保养应注意七大错误观念
1.门窗紧闭，包头防风不少人都以为产妇怕风，因而将房屋门窗紧闭，床头挂帘，产妇则包裹住头部，严防风袭。实际上。如果室内卫生环境差或空气混浊，均易使产妇、婴儿患呼吸道感染疾病。若夏日门窗紧闭，空气得不到流通，还会引起产妇中暑。2.越晚下床越好不少人以为产妇体质虚弱，需要补养，便让其长期静卧，饭菜都端到床上吃。事实上这种做法弊多利少。因为产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高凝状态下的产妇产生下肢静脉血栓。同时，产后盆腔底部的肌肉组织缺乏锻炼，会托不住子宫、直肠和膀胱，容易引起子宫脱垂、直肠或膀胱膨出。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血流增快和恶露排出，也能使腹部肌肉得到锻炼，早日恢复原有的收缩力，从而保护子宫、直肠和膀胱等器官。一般来说，产后24小时就可在床上靠着坐起来，第二天便可下床行走。3.不能洗头、洗澡产妇分娩时要出大汗，产后也常出汗，加上恶露不断排出和乳汁分泌，身体比一般人更不清洁，此时，病原体更易侵入。因此，产后更应该讲究个人卫生，常洗头，常洗澡。但要注意，应采用淋浴，不宜洗盆浴。4.应忌口许多地方都有让产妇忌口的习惯。诸如牛羊肉、鱼虾类及其他腥膻食物都不准吃。实际上，产后需要充足而丰富的营养。主副食都应多样化，仅吃一两样是不能满足产妇身体需要的，也不利于乳汁的分泌。5.菜越淡越好不少地方不让产妇吃盐。菜里一点盐也不放是不对的。由于产后出汗多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和钠盐。因此，产后不应少吃盐，但也不宜吃盐过多。6.不能刷牙产妇应比一般人更注意口腔卫生。因产妇进餐次数多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝里的几率也随之增多，而口腔感染也正是导致产褥感染的因素之一。因此，产后应该每天早、晚各刷1次牙，每次进餐后都要漱口。7.产后24小时后开奶一些地区有产后24小时后才开始给新生儿喂奶的习惯，认为开奶早不好。事实却是开奶越早越好。这是因为婴儿吸吮乳头可以促进乳腺分泌乳汁，又有利于子宫收缩，使子宫早日复归；同时，新生儿又能及早得到营养丰富的初乳，可谓“一举三得”。
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