荤菜提高能量，蛋白质等，而素菜则可以帮忙消化，提高各类营养成分，药材补气养血作用大。下面来看看月子里这三类物质中的佼佼者吧。
月子里的明星食材----荤食材（排名不分先后哦）
乌鸡---对产后气虚，血虚尤为有效，能调节免疫功能，抗衰老
鲫鱼---众所周知有通乳催奶作用；对产后脾胃衰弱有很好的滋补作用
鲤鱼---利水消肿，通乳，清热解毒
黄花鱼--安神，促进睡眠
猪手---滋补佳品，美容，催乳
羊肉---味甘性热，增进血液循环，增温驱寒
牛肉---补血，修复受损组织
蛤蜊---低热量，高蛋白，滋阴润燥，利尿消肿，
鸡蛋---富含优质蛋白，对神经系统和身体恢复有利，促进肝细胞再生
月子食物中的荤菜--蛤蛎
月子里的明星食材----素食材（排名不分先后）
牛奶---补钙，缓解疲劳，促进伤口愈合
豆腐---低热量，低脂肪，高蛋白，不含胆固醇
香菇---富含多种维生素和矿物质，促进新陈代谢
红枣---性甘味温。养血安神，缓解产后抑郁
莲藕---含丰富膳食纤维，含铁量较高，对于产后缺铁性贫血有帮助
核桃---补心健脑，补血养气，好处太多了，不再一一列举
竹荪---降血压，减少腹壁脂肪堆积，是产后瘦身的理想食材
月子里的明星食材----药材（排名不分先后）
关于药材的选料，搭配和药性及注意事项，后面我再补充详细些吧。
当归---对子宫状态呈双向调节，促进血红蛋白和红细胞生成
黄芪---性温，味甘，止汗脱毒，生肌，退肿
川芎---（芎念xiōng）活血行气，用于气虚，血虚
枸杞子---调节免疫功能，滋肝补肾
益母草---性微寒，去瘀生新，活血调经
甘草---清热解毒，用于产后脾胃虚弱，心悸气短等。
各类食材都有它的作用，这些对妈妈产后恢复有正面作用的，妈妈们应该多食用。
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