衣服新的不如旧
妇产科专家介绍，在穿衣方面，哺乳期妈妈最好穿纯棉、蚕丝制品的衣服，特别是内衣。这些衣料不但吸水性、透气性好，对宝宝来说也是最安全的。专家介绍，现在许多布料里都含有化学纤维物质，这些东西可能会引起宝宝过敏、呼吸道疾病等，所以哺乳期，新妈妈在穿衣方面不可掉以轻心。
“新妈妈在这段时间尽量别穿新衣服，而是选择穿旧衣服。”专家说，旧衣服经过多次洗涤，里面有害物质会有所降低，在接触皮肤稚嫩的宝宝时，相对安全。而新衣服则不然，各种化学纤维物质很有可能对宝宝造成直接伤害。
日常饮食忌吃生冷刺激
宝宝赖以生存的乳汁好坏与新妈妈的饮食有绝对关系，在哺乳期，新妈妈一定要注意自己的饮食。
专家介绍，哺乳期间的新妈妈应该吃些清淡、有营养的食物。这段时间，她们更应注重饮食质量和结构的合理。因为新妈妈的饮食不当，很有可能会造成宝宝腹泻、便秘。专业医师也说，宝宝前四个月主要食物就是母乳，所以新妈妈切忌生、冷、辣等刺激性食物。
另外，有许多哺乳期的妈妈生病了，觉得不吃药挺过去就对宝宝好。对此，医生解释，如果妈妈有病一直不进行治疗，一定会影响到乳汁的质量，这对宝宝并非有益。医师提醒新妈妈，如果生病了，一定要去医院治疗，医生开药时，一定会根据情况酌情处理，妈妈们只要按照医生嘱咐服用，应该不会影响到宝宝。
哺乳期随意节食会影响奶水质量
哺乳期不宜烫发化妆
坐完月子，许多新妈妈都有如释重负的感觉，终于可以出门见人了，整理一下形象也成了头等大事。可是为了美丽，是不是就可以化个妆、烫染个头发呢？专家对此提醒哺乳期的新妈妈，不要为了美丽而伤害到宝宝。
众所周知，经常烫染头发会影响身体健康。专家说，婴儿对外界东西极为敏感，特别是哺乳期的宝宝，经常跟妈妈接触，如果妈妈在这个时候烫染头发，化学物质有可能会通过毛孔进入体内，这对宝宝的健康是不利的。
“除了烫染头发，哺乳期的妈妈化浓妆、染指甲都是不好的。为了宝宝健康，妈妈们要尽量避免接触化学制品，以及其他影响健康的可疑因素，这些东西的危害都是隐匿性的，长时间接触，肯定会对宝宝健康造成影响。”专家说。
刻意节食减肥影响奶水
生完孩子，许多妈妈最关心的就是减肥问题。专家说，在哺乳期，宝宝最主要的食物就是母乳，但如果这期间妈妈刻意节食减肥，或因运动过量导致劳累，势必就会影响自己的奶水，不利于宝宝健康发育。
“产妇发胖是正常的，一定要正确地认识对待，并通过科学的方法减重。”专家说，一般产妇最易发胖的时期就是月子里。受传统观念的影响，这段时间，大多产妇都会听家里的安排卧床，衣来伸手，饭来张口，这才是导致产后肥胖的罪魁祸首。科学的坐月子，不应该是让产妇天天躺在床上，而是要下床适量地运动，如果条件允许，可每天做做产后操，这样不但有利于体型的恢复，还能增强抵抗力。另外，在饮食方面，家人在给产妇炖汤时，一定要撇掉表面的油脂，喝这样的汤，不但有利吸收，而且不易发胖。
妇产科医生也说，哺乳期的妈妈减肥一定要在不影响宝宝健康的情况下进行，适量地运动、饮食结构的合理很重要。
哺乳期吃什么会影响奶水质量 这4种食物可能导致母乳变“毒粮”要慎吃
原标题：4种食物破坏母乳质量，宝宝口粮变“毒粮”！哺乳期妈妈尽量别碰
现在越来越多的年轻妈妈选择纯母乳喂养宝宝。在权威机构和数据的认证下，宝宝接受母乳喂养的优势也体现得淋漓尽致。母子连心，在生理激素的促成下，母亲分泌的乳汁自然是最适合自家宝宝的珍贵食粮，其营养价值也是其它任何配方营养奶粉所无法轻易企及的。更何况母乳喂养的过程是妈妈和宝宝交流感情的一个重要纽带，因此在条件允许的情况下，纯母乳喂养实在是很值得提倡的行为。
作为宝宝赖以生存的“口粮”，妈妈们对于母乳质量是非常看重的，也希望自己分泌的乳汁能供给宝宝足够的营养。事实上，在人体神奇的生理结构影响下，处于哺乳期的妈妈们在分泌乳汁时，身体会优先调用体内的营养物质生成母乳，保证宝宝的营养摄取充足，因此，母乳的营养含量是完全不需要担心的；但这并不代表母乳质量合格，如果哺乳期妈妈不慎进食了一些禁忌食物，导致食物中的有害物质进入血液循环，就很有可能破坏母乳质量，甚至影响到宝宝健康。
但宝妈们也不必惊慌，更不需要盲目忌口，压抑自己的食欲和情绪。在哺乳期期间，真正可能影响到母乳质量、伤害到宝宝的，下面4种食物才更需要重视。
别碰含酒精食物
酒精是宝宝的绝对禁忌。宝妈接触了含酒精的食物，甚至直接饮用了酒类，酒精就会进入血液循环，乳汁中也会不可避免地出现酒精物质。
宝宝的肝功能系统尚不完善，摄入酒精会导致神经中枢系统受抑制、大脑发育遭到破坏。经常性摄入酒精，还容易引发酒精累积中毒。因此哺乳期宝妈一定不要过量饮酒，酒心巧克力、藿香正气水、甜酒酿、醉虾醉螺等食物也最好避免食用。
别碰重金属富集食物
哺乳期期间多数宝妈都会格外注重饮食的营养性，在食材选取上更偏向于富含优质蛋白和DHA的鱼虾产品。但值得注意的是，深海鱼虾和海产品会有重金属富集的现象存在，人类食用了这类食物，重金属元素也会随之进入并留存体内。成年人虽然不容易受到其影响，但对于代谢系统尚薄弱的婴幼儿来说，重金属元素是毒性很高的物质，需要重点避免。
在众多鱼类中，重金属富集的“重灾区”包括马林鱼、大鲭鱼、金枪鱼、鲨鱼、旗鱼等，哺乳期妈妈们别碰为好。不过沙丁鱼、凤尾鱼、三文鱼、比目鱼等重金属富集风险较小，适量食用鱼身肉是可以的；鱼头、鱼皮等部位容易受污染，应当尽量避免食用。
别碰高咖啡因食物
哺乳期妈妈一天摄入超过400mg咖啡因，就可能出现母乳中咖啡因过量的情况，这种乳汁会导致宝宝焦躁不安、失眠敏感。茶水、咖啡、黑巧、可乐和功能性饮料等均含有大量咖啡因成分，哺乳期妈妈最好不要碰哦。
别碰易致敏食物
易致敏食物也是宝妈需要注意的一点，不过，食物种类是因人而异的，并没有确切的限定，热带水果、海产品、坚果、牛羊肉、蛋奶制品等都是常见过敏原。如果宝妈近期接触过这些食物，宝宝出现了拒食、身体起红点、焦虑、发热等症状，说明自己接触过的食物中有不适合宝宝的致敏信息，要严格避免。
合理均衡的饮食是保证哺乳期妈妈身体健康、营养全面的前提条件，不压抑自己的食欲则是保持良好情绪的重要途径。只要能确保母乳质量不会受到影响，哺乳期妈妈大可不必过分限制自己的饮食自由；但一旦发现某种食物可能威胁宝宝健康或引起宝宝不适，那么果断摒弃才是正确做法。
哺乳期吃什么会影响奶水质量 这4种食物可能导致母乳变“毒粮”要慎吃
原标题：4种食物破坏母乳质量，宝宝口粮变“毒粮”！哺乳期妈妈尽量别碰
现在越来越多的年轻妈妈选择纯母乳喂养宝宝。在权威机构和数据的认证下，宝宝接受母乳喂养的优势也体现得淋漓尽致。母子连心，在生理激素的促成下，母亲分泌的乳汁自然是最适合自家宝宝的珍贵食粮，其营养价值也是其它任何配方营养奶粉所无法轻易企及的。更何况母乳喂养的过程是妈妈和宝宝交流感情的一个重要纽带，因此在条件允许的情况下，纯母乳喂养实在是很值得提倡的行为。
作为宝宝赖以生存的“口粮”，妈妈们对于母乳质量是非常看重的，也希望自己分泌的乳汁能供给宝宝足够的营养。事实上，在人体神奇的生理结构影响下，处于哺乳期的妈妈们在分泌乳汁时，身体会优先调用体内的营养物质生成母乳，保证宝宝的营养摄取充足，因此，母乳的营养含量是完全不需要担心的；但这并不代表母乳质量合格，如果哺乳期妈妈不慎进食了一些禁忌食物，导致食物中的有害物质进入血液循环，就很有可能破坏母乳质量，甚至影响到宝宝健康。
但宝妈们也不必惊慌，更不需要盲目忌口，压抑自己的食欲和情绪。在哺乳期期间，真正可能影响到母乳质量、伤害到宝宝的，下面4种食物才更需要重视。
别碰含酒精食物
酒精是宝宝的绝对禁忌。宝妈接触了含酒精的食物，甚至直接饮用了酒类，酒精就会进入血液循环，乳汁中也会不可避免地出现酒精物质。
宝宝的肝功能系统尚不完善，摄入酒精会导致神经中枢系统受抑制、大脑发育遭到破坏。经常性摄入酒精，还容易引发酒精累积中毒。因此哺乳期宝妈一定不要过量饮酒，酒心巧克力、藿香正气水、甜酒酿、醉虾醉螺等食物也最好避免食用。
别碰重金属富集食物
哺乳期期间多数宝妈都会格外注重饮食的营养性，在食材选取上更偏向于富含优质蛋白和DHA的鱼虾产品。但值得注意的是，深海鱼虾和海产品会有重金属富集的现象存在，人类食用了这类食物，重金属元素也会随之进入并留存体内。成年人虽然不容易受到其影响，但对于代谢系统尚薄弱的婴幼儿来说，重金属元素是毒性很高的物质，需要重点避免。
在众多鱼类中，重金属富集的“重灾区”包括马林鱼、大鲭鱼、金枪鱼、鲨鱼、旗鱼等，哺乳期妈妈们别碰为好。不过沙丁鱼、凤尾鱼、三文鱼、比目鱼等重金属富集风险较小，适量食用鱼身肉是可以的；鱼头、鱼皮等部位容易受污染，应当尽量避免食用。
别碰高咖啡因食物
哺乳期妈妈一天摄入超过400mg咖啡因，就可能出现母乳中咖啡因过量的情况，这种乳汁会导致宝宝焦躁不安、失眠敏感。茶水、咖啡、黑巧、可乐和功能性饮料等均含有大量咖啡因成分，哺乳期妈妈最好不要碰哦。
别碰易致敏食物
易致敏食物也是宝妈需要注意的一点，不过，食物种类是因人而异的，并没有确切的限定，热带水果、海产品、坚果、牛羊肉、蛋奶制品等都是常见过敏原。如果宝妈近期接触过这些食物，宝宝出现了拒食、身体起红点、焦虑、发热等症状，说明自己接触过的食物中有不适合宝宝的致敏信息，要严格避免。
合理均衡的饮食是保证哺乳期妈妈身体健康、营养全面的前提条件，不压抑自己的食欲则是保持良好情绪的重要途径。只要能确保母乳质量不会受到影响，哺乳期妈妈大可不必过分限制自己的饮食自由；但一旦发现某种食物可能威胁宝宝健康或引起宝宝不适，那么果断摒弃才是正确做法。
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