产后瘦小肚的方法有很多，那么下面这种方法妈妈们知道吗？如果不知道的话，下面就要慢慢去看了。
身材走形是孕妈妈都无可避免的，但只要知道产后瘦腰瘦肚子的方法，再走形的身材也不用担心。其实瘦腰瘦肚子的方法很多，其中以运动最为见效。
产后瘦小肚的方法
1、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
2、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
3、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。
有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
产后怎么瘦肚子，以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。刚刚成为妈妈想要减肥，为了宝宝的健康，千万不能急于减肥瘦身，也千万不要用任何内服的减肥产品。
产后恢复身材是妈妈们都很想做的事情，但是妈妈们要注意在自己身体尚未恢复好的情况下不要盲目进行产后恢复。否则会影响妈妈们的身体健康。
产后抑郁了要怎么办？
产后抑郁是现在很多产妇都会有的问题，那么引起产妇抑郁的原因有哪些呢？产后抑郁了要怎么办呢？
●第一件事：产后抑郁症能够而且经常发生，许多有关孕妇和分娩教育的书都忽略了产后心理失调，他们只用很少的篇幅来描述这种综合征，10%至15%的新妈妈可能面临这种疾病，有的研究认为它的发病率可能高达25%。
●第二件事：产后抑郁症状可出现在产后第一年，即使是按照精神病诊断手册在诊断精神性疾病时，如果这些症状发生在产后四周内，才诊断为产后疾病，这是不正确的，产后精神失调症可发生在产后一年内任何时间。
●第三件事：产后强迫症是产后系列疾病的一种，她是外来侵入性思维为特点的，这是一些烦扰的不自主的想法。
●第四件事：朋友和家人让他们有所准备，你可能遭遇某种类型的产后精神失调性疾病，有时候我们并不能发现我们的行为有异常，或者我们努力让自己相信，我们是正常的，试图忽略自己的一些症状。
●第五件事：越早诊断治疗效果越好，未经过治疗的产后精神失调的母亲在很长一段时间里，容易受到负面的影响而出现行为问题。在2006年出版的美国医学协会杂志的一项研究表明，在因为严重抑郁和焦虑接受医生治疗的母亲，与未接受治疗的母亲比较，很少认为自己是焦虑、精神分裂或者抑郁。你必须克服恐惧，大声地说出来，以减少对自身健康和孩子的影响。
产后49天还有恶露怎么办，产后40多天了恶露怎么还没干净
排恶露是每个妈妈生完宝宝后必须要经历的一个阶段，排恶露对妈妈的产后恢复是有利的。虽然每个妈妈恶露持续时间不同，但是在正常情况下都是在一个月左右就会排完恶露，可是有的妈妈问：产后40多天了恶露怎么还没干净、产后49天还有恶露怎么办？我们一起了解一下吧。
妈妈们产后49天恶露不尽时，千万不要忽视，恶露没干净的原因可能是子宫恢复不好，子宫感染、子宫内有残留物质等；另外恶露排出伴随有臭味或者腹痛、发热等现象的话，有可能是子宫、阴道、输卵管等受到了细菌感染。
建议妈妈们立刻去医院做检查，如果是子宫有残留物的话，可能要做清宫术；如果是产后子宫恢复不好的话，可能要服用药物来促进子宫收缩治疗；如果是子宫感染的话，则需要进行抗感治疗。无论是哪种病因，妈妈们都不要擅自服药，并且遵从医生的意见积极治疗。除了治疗外，平时要多休息不要过度劳累、注意个人卫生、适当补充营养。
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