产后吃什么水果对身体好？如果产后休息不好，精力不足的话，妈妈们可以多吃些香蕉哦，香蕉有助于妈妈们的身体恢复哦。
香蕉是我们生活中最为普遍的水果之一，由于香蕉本身易用人体消化，因此无论老少，都可以安心地食用，并补充均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。
产后多吃香蕉的好处
在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压（血压食品）上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳适量补充钙、钾、镁有助缓解经前期综合症。
因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。在繁忙的生活中，利用健康食品或补充剂，来补充饮食营养不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取到各式各样的营养素。而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。
此外，因为香蕉是低热量的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用。
产后妈妈们要尽早排便，要休息好，又要谋划减肥，吃什么能一次解决这三个问题？吃香蕉的效果是最好的。产后多吃香蕉对妈妈们的身体有好处哦。
产后多吃香蕉龙眼对身体有什么好
香蕉味甘，味道比较香浓，而且食用起来也比较方便，所以很受产后妈妈的欢迎。而且香蕉还有清热、润肠的功效，对于预防产后抑郁还有一定的帮助作用。
香蕉
产后食用香蕉的话，能够使妈妈的心情舒畅起来，而且因为香蕉本身有催眠的作用，所以可以使疼痛感有所下降。
香蕉同时还含有大量的纤维素和铁质，有较好的通便补血的作用，能够有效防止产妇因为卧床休息时间过长，肠胃蠕动较差而造成的便秘。
但是香蕉是属于性寒的水果，不可以过多食用，所以产后妈妈也要有所节制的食用，而且在吃之前要先用热水浸烫一下。
龙眼又称为桂圆，其味道清甜，很多人所喜欢，盛产龙眼地区的人们喜欢将龙眼制成龙眼干，这样就算是错过了龙眼的旺季，平常也能够吃到味道甘甜的龙眼干。
龙眼
龙眼具有益心脾、补气血、安神的作用，是很不错的进补水果。所以对于产后体质虚弱的妈妈们来说，适当的吃一些新鲜的桂圆或者是龙眼干也是很不错的选择。因为这样既能够补脾胃之气，又能够补充心血不足。
如果想让龙眼的调养效果更好的话，产后妈妈也要学会巧吃龙眼，可以将龙眼跟蛋花一同煮后喝汤，这样对于产后调养效果有很好的作用。
孕后需警惕三种不良情绪多吃香蕉心情好
在刚刚怀孕的初期，很多的准妈妈有非常多的顾虑，担心这担心那，所以就会产生不良的情绪，我们下面看看到底是哪三种不良的情绪？
孕后三种不良情绪：
一、忐忑不安
【表现】
你可能会怀疑自己是否真的怀孕了，一时忐忑不安，怎么一点感觉都没有呢？会不会根本就没有怀孕？这些感觉在刚开始怀孕时非常强烈，尤其是自己身体没有什么征兆和变化时，你可能会强迫自己认为恶心和疲倦是由感冒引起的。
【如何调整】
1、相信自己真的怀孕了，这一切的忐忑不安会随着自己腹部的隆起而渐渐消失。想想有一个小生命在身体里一天天长大是多么幸福啊！
2、要提醒自己确实已经是一个孕妇了，要尽快进入“角色”，特别是要多注意孕期安全。
二、情绪化
【表现】
当怀孕的喜悦悄悄淡去，成为父母的感觉也已经确定，生活当然就会随之变得高低起伏。有时候你可能会感到自己站在世界的顶端，而下一刻你可能又会潸然泪下。准妈妈的情绪大幅波动的原因通常有：一是得知怀孕喜悦后，必然会出现的低落，因为高潮过后必然有低潮，是正常现象；二是因为激素的变化，准妈妈怀孕后导致体内激素的不协调，从而导致情绪化。
【如何调整】
1、对可能产生的情绪波动要有心理准备，尤其是孕早期，记住一切变化都是激素作用的结果。
2、出现情绪波动时，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，转移一下注意力。好心情对准妈妈和胎宝宝都有好处。
三、充满疑惑
【表现】
虽然准爸妈都沉浸在迎接小宝宝到来的喜悦中，但是仍不免会受到很多疑惑的困扰。有孩子之后我是不是就不能掌控我的生活了？生活是不是会发生翻天覆地的变化？再也不能回到没有孩子的二人世界了？自己是否能做一个称职的母亲？能否承受分娩的痛苦？能够能否把宝宝照顾好？
【如何调整】
1、如果你有上面这些疑惑，这是正常的，不必过于担心。过程虽然痛苦，但是当一年后你的宝宝对你甜甜的笑，仿佛在告诉你“你是全世界最棒的妈妈”时，你就会对自己非常有信心了。
2、要记住，新生命是我们生命的延续，孕育生命是一件非常伟大的事情，只要我们协调好各方面的关系，一定能顺顺利利的迎接新生命的到来，要信心百倍。
对于心情不好的准妈妈，可以试试下面的几种食物：
豆类食物
大豆中含有人脑所需的优质蛋白和8种人体必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。身体运行畅通了。准妈妈心情自然就舒畅了。
香蕉
香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸。使人情力充沛、注意力集中，并能提高人的创造能力。此外，香蕉中还含有可使神经“坚强”的色氨酸，还能形成一种叫做“满足激素”的血清素，它能使人感受到幸福、开朗，预防抑郁症的发生。
樱桃
长期面对电脑的准妈妈会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。
菠菜
菠菜除含有大量铁质外。更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和老年痴呆等。
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