现代医学也证明了“生育使女性身体结构发生巨变，且消耗很多体力，坐月子就是为了好好地休息。”当然了，在这一个阶段里，饮食是最重要的，掌握一定的原则，就可以科学、合理地坐月子。
坐月子坐得好，你的身子才能更好地恢复，产后饮食方面有很多禁忌，妈妈们知道多少呢？
妈妈产后月子饮食禁忌
月子饮食禁忌
吃完东西就卧床休息，避免消化不良及胀
有规律地吃三餐，以不减少用餐次数为基准
避免在晚餐后吃点心，点心最好一天一次
饮水建议
1、控制水分摄入，避免造成内脏下垂或发胖
2、以米酒代替水分摄入
3、补充足够的水分，预防便秘
4、喝水果茶以补充水分
食物选择
1、杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜
2、控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂
3、避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛
4、产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担
5、以清淡、易消化、营养丰富的食物为主
6、以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择
7、控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心
8、每天应吃200~250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼
烹饪要点
1、坚持中医产后"热补"原则，以麻油、老姜、米酒水做料理
2、以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担
无论是守旧还是创新，既然中国母亲都拥有产后42天的黄金假期，那就科学地把握这段时间来调养生息，迎接美丽、健康的新生活吧！
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