终于生完孩子了,妈妈之前悬着的心都可以放下一半,那产后有哪些地方是要妈妈们注意的呢?
产后运动,产后42天去医院检查时,医生会告诉那些还没有进行运动的产妇,在42天检查后,应马上进行产后运动。这些运动包括提肛肌的运动,锻炼背肌、腹肌的运动等,这些运动对于身体的恢复都有很大帮助。
产后生活有哪些事项要注意?
避免久蹲,分娩后,产妇盆底肌肉的恢复大约需要3个月的时间,因此,在这3个月内,产妇做事情时最好选择坐位或站位,应尽量避免久蹲,以防子宫脱垂。
产后性生活,产后42天内应严格禁止性生活,最好在产后2个月后进行。即使是产后2个月,阴道也很脆弱,因此动作要轻,或者用些润滑剂,以防受伤。
哺乳期应避孕,有的产妇认为哺乳是自然的避孕方式,一定很安全,可是事实并非如此。因为产后的第一次排卵时间很难预知,常会出现新妈妈在哺乳期意外怀孕的情况。
最佳的避孕方法,如果是哺乳的妈妈,避孕方法应首选避孕套,因为它对于新妈妈和宝宝都没有伤害。
小编点评:产后要多运动,不要整天蹲着,这可能会让子宫脱垂,还有产后要做好避孕工作不要在哺乳期内在怀孕。
产后坐月子注意事项有哪些?个人卫生很重要
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或1:5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。但是,产后洗澡要注意一些事项:一般产后一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。洗澡时水温要保持在45℃左右,浴后要立即擦干身体,穿好衣服,防止受凉。
产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。
居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。至于剪指甲、趾甲也可以照常进行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀风”的问题。
阴部清洁少感染
外阴离肛门很近,容易被污染。月子里,产妇一般恶露很多,又加上轻重不等的伤口,如不注意清洁,加强护理,极易感染,因此产妇要注意保持阴部清洁。
清洁有方
清洗时,可以先用棉花球葫肥皂水将外阴上的污垢擦掉,然后用温开水或者1:10000高锰酸钾溶液冲洗,洗时注意要从前(会阴)向后(肛门)洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
头发洗洗更健康
产妇在分娩过程中大量出汗,加之产后汗液增多,会使头皮及头发变得很脏,并有不良气味。研究表明,通过洗头、梳头,可去掉产妇头发中的灰尘、污物,保持卫生清洁,避免引起细菌感染:可刺激头皮及头皮上运行的经络,提高产妇的精神,带来舒畅的心情:可促进头皮的血液循环,增加头发生长所需要的营养物质,避免脱发、发丝断裂或分叉,使头发更密、更亮。
清洁有方
洗头时的水温要适宜,不要过凉,最好保持在37℃左右。洗头时可用指腹按摩头皮,洗完后立即用吹风机吹干,避免受冷气吹袭。一般来讲产后头发较油,也容易掉头发,不要使用太刺激的洗发用品。洗完头后及时把头发擦干,再用干毛巾包一下,避免湿头发挥发时带走大量的热量,使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩,引起头痛。洗完头后,在头发未干时不要结辫,也不可马上睡觉,避免湿气侵入体内,引起头痛和脖子痛。
一口好牙刷出来
经常可见产妇在月子里不刷牙,认为刷牙会使牙酸痛、松动,甚至使牙脱落,这种说法是没有科学根据的,反而会带来坏处。产后坐月子期间,进食富含维生素、高糖、高蛋白的营养食物,尤其是各种糕点和滋补品。它们都是含糖量很高的食品,如果吃后不刷牙,这些食物残渣长时间地停留在牙缝间、沟凹内,发酵、产酸后,促使牙釉质脱旷(脱磷、脱钙),牙质软化,口腔内的条件致使病菌趁虚而入,导致牙龈炎、牙周炎和多发性龋齿的发生。临床上常常碰到,做完一个月子,坏了一口牙的产妇。为了产妇的健康,产后不但应该刷,而且必须加强口腔护理和保健。
清洁有方
餐后用漱口水漱口,早、晚用温水刷牙(建议选用毛质较软的牙刷)。另外,还可用些清洁、消毒作用较好的含漱用品,在漱口或刷牙后含漱。每次15m,左右,含1—2分钟, 日1—5次,含漱后15—30分钟后再漱口或饮食,以充分发挥药液的清洁、消炎作用。
室内空气也清洁
很多产妇产后躲在家里,连大门都不敢出,怕受着风寒,即使大热天在室内也是身体遮挡得严实,这样往往会发生中暑。以往产妇这样做,可能与当时产后营养差、抵抗力弱有关,因为她们很容易受到病菌的感染而发烧。现在的产妇营养摄取得很充足,抵抗疾病的能力强,所以只要衣着合适可以出外,在室内也不用全身捂得密不透风,那样会生热疮。
清洁有方
空气清洁,流通是关键。建议室内必须通风以保持空气新鲜,只是注意不要吹过堂风,产妇无须包裹得太严实,若未能及时纠正,很可能使产妇发生高热抽风。无论外出,还是室内通风,只要产妇衣着合适都于健康有利,可防止发生体温过高、中暑或热痱。
在家中可以把电扇对着反方向吹,让风打在墙壁反弹回来,使室内空气流通;冷气不可直接吹到产妇,必须向着无人的地方吹,再感受凉意即可;同时最好穿着宽松轻薄的长袖衣物,预防环境冷热变化,避免出入冷气房或是汽车内外而引起感冒。
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孕妇剖腹产后注意事项有哪些 这些事项要牢记
孕妇剖腹产后注意事项有哪些
1、剖腹产后产妇在6个小时内是不能吃饭喝水的。
2、如果剖腹产后6个小时产妇还没有通气,可以适量的喝点温开水,这样能刺激肠道的蠕动,有利于通气。等到通气以后产妇才能吃饭,不过即使能吃饭了也要注意饮食,要先吃点容易消化的食物,比如面条、稀饭等,然后在慢慢的增加食物的种类,直到恢复到之前的食量。产妇刚生完孩子前一周最好不要吃甜食,以免引起腹胀。
3、产妇要多点喝点汤水,这样有利于下奶,也可以多吃蔬菜和水果,有助产后保养,产后恢复等。
4、剖腹产后,产妇要保持伤口的清洁和干净,以便能促进伤口的恢复,如果伤口出现红肿、流血等情况就要去医院。
5、剖腹产后,最少一个月内是不能同房的,最好是在两个月后在同房,以免伤口和子宫需要很长的时间才能恢复好。
孕妇剖腹产后注意事项有哪些 这些事项要牢记
孕妇剖腹产后注意事项有哪些
1、剖腹产后产妇在6个小时内是不能吃饭喝水的。
2、如果剖腹产后6个小时产妇还没有通气,可以适量的喝点温开水,这样能刺激肠道的蠕动,有利于通气。等到通气以后产妇才能吃饭,不过即使能吃饭了也要注意饮食,要先吃点容易消化的食物,比如面条、稀饭等,然后在慢慢的增加食物的种类,直到恢复到之前的食量。产妇刚生完孩子前一周最好不要吃甜食,以免引起腹胀。
3、产妇要多点喝点汤水,这样有利于下奶,也可以多吃蔬菜和水果,有助产后保养,产后恢复等。
4、剖腹产后,产妇要保持伤口的清洁和干净,以便能促进伤口的恢复,如果伤口出现红肿、流血等情况就要去医院。
5、剖腹产后,最少一个月内是不能同房的,最好是在两个月后在同房,以免伤口和子宫需要很长的时间才能恢复好。
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