产后导致妈妈们肥胖的原因妈妈们知道吗？其实很简单，就只有两点：营养过剩和缺乏运动。
营养过剩，与产后进补缺乏科学性有关。许多孕产妇认为，怀孕之后，胎儿优生需要营养；分娩之后，欲使奶水充足，产妇更需增加营养，于是，怀孕期间，摄入过量的高蛋白高营养，产后又大补特补。加上少动，产后卧床时间过多，摄入多，消耗少，使得过多的热量、蛋白质转化成脂肪积聚在皮下。脂肪越积越厚，人也就胖起来了。
产后减肥的方法
判断一个人是否发胖，不仅与脂肪增多有关，而且还与体重的增加有关。体重的计算法是身高（厘米）减去105，所得出的数字，便是标准体重数例如，一个身高一米六十八产妇的体重，应该是63公斤。如果体重大此数字的10%，为偏重；只有超过此数的20%，才能称得上发胖，那么，怎样才能有效地防止产后肥胖呢？正确的作法是，针对引起发胖子的原因，从产后合理进补和加强体育锻炼着手做起。
怀孕后为了优生，产后由于哺乳，适当多吃些高蛋白、高热量的食物是必要的，但是，应有个限度。有些产妇，在分娩后摄入大量的高糖、高蛋白的食物和菜肴，使摄入的热量、蛋白质和脂肪远远超出生理的需要，发生了入大于出的营养过剩情况，于是，转化成脂肪在休内储存起来，人就发胖了。科学的膳食，应该是适当多摄入一些高蛋白、高维生素的食品，如牛奶、瘦肉、鱼、蛋、豆制品及绿叶蔬菜等。不过，除了豆制品和新鲜蔬菜、水果可适当多吃些外，其它也不宜吃得太多。从营养学的角度来讲，产妇每天仅需要蛋白质100克左右，比一般人约多一倍。因此，产妇每天吃2-3只蛋就已足够了。至于高脂肪、高胆固醇、高糖类之物，如动物油、肥肉、动物内脏等，要少吃或不吃。主食米、面粉及甜食，包括含糖量高的水果，也应限制。
食品种类可以变换，但总热量不变，便能达到营养要求。食品要多样化，经常翻花样，调口味，以免吃腻，菜肴以清淡、容易消化为主。
除营养问题外，产后锻炼也十分重要。一般来讲，产后第二天便可起床在室内走动。半个月后可作轻微的家务活。满月后，可以作卧起运动以锻炼腹部肌肉。锻炼时，仰卧床上，双手放在身体两侧面，手不扶床沿，利用腹部肌肉收缩的力量使身体由仰卧位变为坐起。坐稳后再躺下，此为"一下"。每日上下午各锻炼一次，每次10-20下。这种锻炼法可避免脂肪在腹部堆积。
小编总结：
营养过剩和缺乏运动是多数妈妈们产后肥胖的原因，因此要针对这两个问题来进行减肥的话，妈妈们就要多注意自己的饮食，以及产后要适度的进行运动。
产后常见的四种痛的应对方法是怎样的
怀孕时都对如何减轻分娩痛很关注，而对产后的一些疼痛就不太了解了。以为只要生完了宝贝就万事大吉，再也不用忍受怀孕带来的各种身体不适。其实，生完宝贝后大多妈咪会很长时间地感到身体某些部位的疼痛，这是自己并没有料到的，不知应该怎样应对。以下4个办法会帮助你――
肌肉酸痛
一般人都会想到，分娩后会阴疼，或是剖腹产刀口疼，可对为什么胳膊和腿也疼就不太清楚。这是因分娩时会变换不同的姿势，把腿长时间放在产床的脚蹬上，或身体下垫了一些什么东西，致使腿一直处于比较别扭的姿势，因而引起腿痛。另外，分娩时用力，胳膊也在帮助使劲，或许当时根本没什么感觉，可在之后就会发现胳膊也很酸痛。由此说生孩子就像跑一次马拉松并没有夸张，即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也可能被拉伤。
应对术：
解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法，产后适当做一些运动也能减轻症状。一般来说，这类疼痛无需服药就可自行消失。不过，如果疼痛真的难忍，应该去告诉医生，他们会告诉你可用哪些药物来缓解。
阴部疼痛
这是一般人都会料到的痛处。从阴道一直到直肠部位都会有痛感。因为宝贝在娩出时这些部位都要扩张，然后再逐渐恢复到原状。由此，这些部位的肌肉或许会肿胀，就会让你感到疼痛。再有就是，如果在分娩时进行了侧切缝合，在产后更会感到疼，在最初几天甚至行动都很不方便。如果使用了真空吸引术和产钳，那么肌肉肯定会受到更多的伤害，也就会更疼了。
应对术：
在产后立即冷敷，对会阴处的恢复很有帮助。另外，坐浴对缓解这类疼痛也很有效，在家里就可进行坐浴治疗。现在市面上有些产品含有植物成分，专门用于坐浴，治疗和缓解这类疼痛的功效都很不错。产后你还可试试使用一种专门可冷却的卫生护垫，这也会让疼痛部位觉得舒服些。如果疼痛真的难忍，必须用药止痛，一定要先问问医生。
头痛
产后头痛的原因，很可能是因荷尔蒙分泌水平的改变而引起的。还有一种可能是，如果在分娩时采用了硬膜外腔分娩镇痛或脊椎穿刺，也会引起剧烈头痛。不过，这种情况并不多见。
应对术：
对于第一种头痛，放松是最好的方法，头痛症状会随着荷尔蒙分泌逐渐恢复正常而消失，如果需要，也可以适当地吃些止痛药。如果是后一种原因引起的头痛，应平卧几天，必要时可使用咖啡因止痛。当疼痛特别严重时，可使用一种称作“血块补丁”（bloodpatch）的治疗方法，即先抽取一些产妇的血液，然后再把它注入脊髓液流出的部位，这种方法对治疗因脊髓液漏引起的难以忍受的疼痛很有效。
乳房疼痛
产后乳汁充满乳房，如果乳腺管还没完全畅通，乳汁不能顺利排出，会使你感到乳房发胀、发热和刺痛，不过这些症状都是正常的。
应对术：
如果真觉得很疼，哺乳是最好的解决办法。只要宝贝饿了就让吸吮乳房，而不要考虑定时定量的问题，这样能够帮助乳腺尽快畅通。另外，还可试试热敷，或向乳头方向按摩乳房，都可帮助乳腺通畅。除非宝贝真的不肯吃奶，一般不要使用吸奶器，那样会使身体分泌更多的乳汁，加剧疼痛。要尽量让宝贝根据需要吃奶，这样乳房很快只分泌宝贝需要的乳量。
贴心小叮咛：
由于产后要哺乳，所以在遇到各种疼痛的问题时，用药一定要非常谨慎，能够用其他方法解痛就不要服药。
如果必须服药，一定咨询医生，保证用药不会对宝宝 有不良影响。
分娩后的疼痛或许是你没想到的，不过产后痛也不见得一定会出现。往往是这样，如果把全部心思都放在宝贝的身上，疼痛就不会那么明显了，有时只用一些简单的放松方法就可以缓解。不是有那么一句话吗？做了妈妈的女人会变得更坚强！
●产后最快的减肥方法●产后减肥小方法●产后最快减肥法
国家质量信得过产品
全国质量信誉.畅销品牌
安全性毒理学实验检测
减肥功能实验检查
兴奋剂及营养中心检测
保健食品批准证
中国商品条形码成员
问：我身高154,体重58公斤,主要是腹部和下半身胖,需要吃什么减肥呢？答：您的情况可以参考一下D款青汁全面瘦身组合，这款产品目前是我们公司销售和顾客反馈最好的产品，针对的是全身性的脂肪，脂肪越多的部位，见效速度也是最快的。谢谢！问：我身高158cm，体重125斤，我只想减20斤，适合用哪款呢？答：您好！推荐您使用C款青汁轻松瘦身组合，该款是瘦身+巩固，当你成功瘦身后只要你控制热量不出现暴饮暴食基本上是不可能发生反弹！详情请咨询青汁顾问或者拨打400-608-0680！问：我主要是肚子，胳膊肥胖，请问该用那种产品,需要吃什么减肥呢？答：您好~跟据您的情况，推荐您使用D款青汁全面瘦身组合，青汁是运用日本活性生物技术，D款式靶向减肥，主要是针对腰、腹、腿、胳膊等脂肪易堆积处，详情请咨询在线青汁顾问或者拨打400-608-0680，我们会给您更多的专业意见，祝您瘦身成功！
产品专区 功效特点：
C款青汁轻松瘦身组合是由藤黄果精华、螺旋藻精华、蓝莓精华、葡萄精华、白腰豆精华，采用活性萃取技术，天然的功效成分，独有的植物膳食纤维，为您打造全天然、健康、安全无副作用的瘦身环境，让您初步体验青汁植物膳食纤维减肥瘦身的独特功效，有效成份彻底进入人体破坏脂肪堆积区的细胞稳定性，加大细胞分子间的空隙，彻底粉碎脂肪细胞分子，服用该款，不需节食，不用运动，一周开始清脂排油，一个月内可完成第一疗程，达到迅速瘦身的效果。我们旨在于“完美之塑身”，利用中草药复方为本，配合蔬果的理念，在塑身的同时为身体提供均衡的营养，维持更健康的新陈代谢，支持你身体净化能力，刺激体内天然的燃烧卡路里过程，达到健美、健康的体态。
【产品名称】南美仙人掌加多种水果提取物【主要原料】南美仙人掌、石榴精华、蜜桃精华、菠菜精华、螺旋藻精华【功效成分及含量】每100g含：葡甘聚糖68.5g【不适宜人群】少年儿童，月经期、孕期及哺乳期妇女【食用方法及使用】早晚各服一次，每次一粒，饭前半小时为佳【规格】0.4g/粒*60粒【贮藏方法】密封、置阴凉干燥处【注意事项】本品不能代替药物【卫生许可证号】闽卫食证书（2006）第350211-000035号【执行标准】Q/WS05-2006【保质期】24个月【生产日期】见外盒
Productname:HOODIApiusdiversefruitextractMainingredients:Mainingredients:HOODIA,guavaessence,juicypeachessence,spinachessence,spirulinaessence.Efficacyingredientcontent:Glucomannan:68.5g/100gNonapplicablefor:Chlidrenandthewomeninmenstrual,pregnantandlactationperiod.Dosafeandadministration:Take1capsuleeachtimeinthemorningandevening,1timeaday,halyhourbeforemealisbetter.Specifications::0.4g/capsuleX60capsules?Storagemethod:Sealandstoreincoolanddryplace.Notes::Thisproduuctcannotreplacemedicine.HygienelicenseNo.:MinWeiShiZhengZi（2006）No.350211-000035Standard::q/ws05-2006Validperiod::24monthsProductionDate::Seeouterpackage
C款青汁轻松瘦身组合D款青汁全面瘦身组合E款青汁强力组合加强版哈尔滨――燕梅
都说女人有三个发胖阶段，之前还真不在意，因为生孩子后我伸出恢复的很好，当然好姐妹都羡慕我，我自己也挺自豪的。开始胖是最近几年的事，身材像被吹起的气球日渐赠长，眼看着衣服都不能穿了真是着急了我。下定决心减肥。我邻居用了这个日本青汁瘦身产品说效果很不错用了也安全，我了解了下觉得很适合我 买了一个疗程C款青汁产品，体重用了一个月减了12斤，腰和大腿屁股瘦的最明显，气色好了人精神了，整个显得也年轻了。一鼓作气又用了一个疗程，瞧，身材还可以吧》虽然不是小姑娘了但也追求美丽。O（∩_∩）O~ 天津――窦云芬
都说生完孩子后，产后妈妈的体型都会大变样，很多女性都为此烦恼不已。我自然也不例外。虽说怀孕是一件令女性既快乐又自豪的事，在孕育生命的过程中会让人感觉又惊又喜但怀孕期间为了照顾肚子里孩子的营养，我的食量大为增加，体重飙升。生完小孩之后，身型更是臃肿不已。每次照镜子看着自己腹部那松松垮垮的"救生圈"，我都会自卑不已，心里难受极了。为此我真的很沮丧，开始尝试各种方法来减肥，努力节食、做运动，甚至频繁试用各类减肥针药，但是怎么都甩不掉那松弛的肚腩，反而让自己身心俱疲，加之产后还要照顾孩子，整天搞得精神不振的样子。同事去家里玩给我介绍了这个青汁，我看到是日本原装进口产品觉得不错就买来试试了。真是超级幸福，因为一个月我竟然见了20斤，主要是腰细了，腿瘦了，以前穿不上了漂亮衣服又穿上了，我简直开心死了。又买了一个疗程的，主要是想继续瘦下来，争取恢复到以前的样子，哈哈，老公现在对我也很温柔，看来他也不是像自己说的那样，完全不在意我的外表啊！ 山东――陈新
本来长的个子不高又容易胖，真是为这个事痛苦了好久，也试过多种方式。同学介绍我用这个口服的，看她用了一个疗程效果蛮好的，当时还是不敢买的，当然是怕反弹了。观察了她整整两个月发现没问题就买来用了。一个月下来减了15斤，当然我非常配合不吃零食、多运动。呵呵。。。全力达到最理想体重拼了。这个是我连续用了64天之后的样子，整个人都瘦了一圈了，比以前也好看了，小小的骄傲一下不过分吧！！！ 北京――刘欣欣
苗条的女人，永远感受不到肥胖给人带来的烦恼，20岁开始发胖的我，心情随着体重的一天天的增长而一落千丈，工作后拿着很高的薪水，却买什么样的衣服都不好看，尤其是婚后，每次和丈夫一起出门，他的眼光总是注视着那些纤瘦的人，我更是气不打一处来，声讨他的同时，更憎恨我那肥胖的身材。减肥我早都试过，节食、运动都成我了的家常便饭，减肥药更是各种各样：什么曲美、婷美……那阵子瘦身一号吵的沸沸扬扬，我也前去凑热闹，都有效果，可是反弹的厉害，害的我的体重反倒是又增长了几斤，吃药时的那种痛苦更是让人难以忍受……厌食、头昏、拉肚子、整个人都快崩溃了。
我对减肥药已经失去了信心，对于减肥的事情也不抱太大的希望，后来有一位朋友知道我减肥的痛苦，给我介绍了青汁减肥，说没有什么副作用，我还半信半疑，就试了几贴，一个疗程下来我减了15斤，而且没有什么不良反映，心里想，走了这么年的减肥路，今儿终于走对了，我还想继续用几个疗程让自己也能真正的瘦一次。
别犹豫！马上阻止这种悲剧的发生，快快选青汁瘦身减肥。它能降低身体对脂肪的吸收率，抑制身体对脂肪的吸收，并快速燃烧多余的脂肪，让你在这个季节不会吸收过多的热量和脂肪，身型越来越苗条。一个母亲的瘦身奇迹从145减到100斤生完孩子后，我的体型真是发生了翻天覆地的变化，整个人都胖了好几圈，我用过一些减肥产品都没有达到理想效果，后来E款青汁强力组合加强版，怀着试试看的态度买了一疗程，奇迹发生了，我的身型很快的瘦了下去，一个多月后身材比我没有怀孕时都要苗条的多！ 40斤变气质美女从130减到100斤
日本这边很流行青汁减肥法,这在国内好像不多见,都说外国男孩喜欢丰满的女孩,但丰满不代表肥胖,所以我周围的很多女同学都在减肥,大家都知道,日本喜欢吃高热量食物,十分不健康,很容易导致肥胖。当然也有很多苗条的女生，而她们就是男生的焦点！
晒减肥：生完宝宝我狂减40斤从130减到100斤青汁减肥胶囊是我老公在网上帮我买的。那段日子，我老公见我生完孩子之后就胖的不成样子，就在网上帮我找减肥产品。了解到青汁减肥胶囊是一种比较健康的减肥产品。也是最新的科研成果。老公还经过多方验证，最终确定青汁瘦身法在减肥过程中...
日本青汁瘦身（中国）官方网站www.qingzhi.cc为您提供特效青汁瘦身产品，严格检测，优质供应。用绝对的品质，为青少年肥胖、婚前肥胖、产后肥胖、中年肥胖等提供更加安全、优质的减肥产品与健康服务。为了您的满意，我们分秒必争。我们承诺30天无理由退换货,减肥成功2年内有反弹可免费继续治疗。连续服用1个疗程后没有效果、我们将全额退款并赔付同等金额。
只需要拿起手机发条短信就可以啦订购啦138-1194-1121货到付款!
[名字+地址+定购类型和数量] QQ订购:1404212003 QQ订购:1404493641
温馨提示下:想买到青汁很简单的:）只需简单填写一个订单就可以全国送货上门,货到付款，安全购物有保障！
浏览器中输入这个网址填写订单就可以啦:http://www.qingzhi.cc/order.htm
本文Hash：dce31849ea00b043f201274b0c822a6795139515
声明：此文由 maylee 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。