刚生产完，虚弱的身体要靠坐月子恢复元气。但是月子期间的禁忌特别多，有什么方法可以兼顾两方面呢？其实只要运用一点小方法，您也可以轻松坐好月子。
在经历十月怀孕及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要通过好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分补充流失的精神与体力。
月子期间要注意的事项
在这提供一些小方法，让妈妈们可以轻松坐好月子，同时葆有健康与美丽。
洗头
准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。
洗澡
用生姜水擦澡来代替洗澡吧！煮过的生姜水可以祛寒，用于擦澡清洁皮肤，不过要注意擦澡过程中的保暖，以防吹风而着凉。
休息
1、休息是为了让产妇能尽量恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累，适度地做
些伸展的运动还是可以的，而且适度的运动还可以帮助腹部器官与肌肉的恢复。
2、适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘。
吹风
刚生产完身体处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。
1、坐月子期间要避免身体直接吹到电扇。
2、开冷气时不要将风口对着产妇，室温设定在25℃～28℃是最适宜的。
3、坐月子期间衣服若因排汗过多而潮湿，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备一件睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，以免受风寒。
看书报、电视
产后的妈妈激素分泌尚未恢复正常，所以情绪很敏感，常常会因为一些小事而心情低落，流泪，这会导致用眼过度，造成眼睛过度疲劳。
1、坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。
2、听音乐或广播取代看电视，让眼睛好好休息。
饮食
1、坐月子期间的饮食，米酒、姜等材料是最主要的。
米酒可提供热量、温热体质、促进血液循环，但会抑制子宫收缩，产后1周内应避免食用。
生姜具有健胃、祛寒、除湿的功效，可增加新陈代谢、促进食欲。将这2种材料搭配猪肝、腰花、鸡肉、鱼肉等高蛋白的材料，能给产妇提供多样化且高营养的饮食。
2、建议产后食用猪肝，主要目的在于帮助产妇破血、补血、养血。
3、第2周食用腰花与中药材，可以治疗产后腰酸。
4、第3周食用鸡肉可以补血、补气。
5、鸡也可用鱼、猪肉来代替，但不要用鸭、虾、蟹等替代，避免产过敏。
6、这个时期也应该吃点蔬菜水果，以避免产妇营养不均衡及便秘。只要注意不要吃到寒性的蔬果即可，例如，西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、猕猴桃、芒果、黄瓜、苦瓜等。
注意以上六点，保证你轻松度过月子期，刚生产完的妈妈们，不妨试试吧。
坐月子期间新妈妈要注意的各种事项
从产房出来那一刻起，产妇就开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇以后是否会留下后遗症。所以准妈妈们就得提前了解产后如何保养，尤其是产后第一天该做些什么。
观察产后出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。
目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。医生介绍，出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力；软产道的裂伤；胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留；凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。
产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。
初乳不可浪费
一般来说，孩子生下来以后，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
哺乳的行为可刺激大脑
大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。
多吃蔬菜避免便秘
很多广东人认为，产后不能吃凉的食物，所以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样最容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。
产妇多汗应注意清洁
产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。
争取时间休息
分娩过程耗尽了产妇的体力，第一天最重要的是休息，以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时就要哺乳了，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以母亲应争取时间休息。
产后尽快排大小便
顺产产妇应多喝水，尽快排第一次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。
坐月子期间身体恢复妈妈们要注意的事
产后妈妈们要把对宝宝的关注放一些到自己的身上，因为这样会让自己身体恢复得更好，在以后更好的照顾宝宝。
1、产褥期如厕有讲究
在产褥期，如果新妈妈想要大便就应立即去排便，千万不要忍排便是也不要太过用力，再有在排便时，可以用一块清洁的卫生垫敷压在有缝线的部位，同时，产后小便较多是很正常的现象，在最初排尿时会感觉伤口疼痛，如果局部有缝线的话，要用温热的水对局部进行冲洗，这样在小便时皮肤就不会有刺痛感了。
月子保健注意事项
2、产后忌用内置棉条
在产后的两至六周内，阴道会有出血的状况，也就是俗称的产后恶露，在最初时恶露颜色鲜红而且分泌物很多，不过不久后就会有所减少，颜色也逐渐变为稍有褐色，通常分泌物会持续到产后的第1次月经来潮，为此新妈妈要用卫生护垫吸收分泌出来的分泌物，并注意保持外阴的清洁，注意不要用内置棉条，以免护理不当引发感染。
3、尽早下床活动有利康复
一般正常分娩的准妈咪在卧床休息6到8小时后就可以坐起了，但是注意起床动作不要过猛，在分娩后的第二天就可以下床活动，但是如果新妈妈有产后合并症或进行的是剖腹产的话，下床活动的时间可以推迟2到3天，能够尽早的下床活动有利于恶露的排出及子宫的恢复，降低产褥病率，但是也要注意产褥期间准妈咪盆底组织松弛尚未完全恢复，要避免从事重体力劳动，防止子宫脱垂。
坐月子对于妈妈们的身体恢复有着很重要的影响，所以千万马虎不得。
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