产后远离抑郁症很重要的一点就是让妈妈们保持好的心情。但是坐月子期间的种种限制，常令妈妈感到困扰、不快乐、与家人争执，那要怎样做才能让妈妈们产后有个好的心情呢？
不能流泪、不能长时间阅读
推测原因
有长辈说，坐月子期间千万不能哭，哭过的人到老年时会出现老花眼。
但根据查证两者并无关连性。
李秋桂护士长表示，产妇体内的激素尚在调整中，情绪容易起伏、低落，出现忧郁症的妈妈很多。她说：“产后女性血流较不足，各器官能分配到的血液会比平时少，如果此时眼睛经常流泪，血液循环又不良，眼睛会很容易疲劳。”
产后如何保持好心情
至于不能长时间阅读，包括看书、看电视等，究其原因跟不能流泪相同。既是担心眼睛过度疲劳，又怕某些阅读的内容是悲伤或恐怖类的，会触动产后妈妈的负面情绪。
乳汁的分泌跟身体复原的速度都跟妈妈的心情有很大的关系。除了自己休养身体和照顾新生儿，其余的事情最好事先和家人沟通，请人代劳。尤其不愉快的事情或决定，千万不要在这个阶段处理。不妨参考以下原则：
找出放松心情的方法
如听音乐、静坐、冥想。
无论看书报、看电视还是使用电脑，都要注意时间，不要让眼睛太疲劳了。
经常微笑，让自己快乐。除了育儿问题，为了身体尽快复原，让脑袋和身体跟着放假吧！
坐月子的方式很多，大致有以下三种：
在家，由婆婆、妈妈或先生帮忙打理一切。
在家，请月嫂到家中服务。
在外，进住医院产后护理中心或专门坐的月子中心，全程由专人服务。
妈妈可根据自己的需求和状况取舍，对于较不希望有禁忌加身的妈妈，若选择请长辈照料坐月子，应该在事前做好准备，及早安排和充分沟通是快乐坐月子的关键。
无论在哪里坐月子，由谁来照顾，坐月子应该掌握三大重点：
经过10月怀胎，好不容易顺利生产了，妈妈不妨“让身体和心灵都休息吧！”不要过度劳动，尽可能哺喂母乳是最好的瘦身运动。
各类食物都要摄取，尤其可以帮助排便的蔬果不能少。哺乳妈妈对于蛋白质、热量和水分的摄取需要格外增加。
产后妈妈容易在情绪上有变化，其实只要保持心情愉快，很多问题都会迎刃而解，妈妈要相信：“我是妈妈了，我一定可以做到的！”
小编总结：
产后让自己保持好的心情其实很简单，多些沟通，无论是跟家人还是跟朋友。及时沟通尽早解决矛盾，这样才能让妈妈有好的心情去应对生活上的诸多问题。
应该如何让孩子有一个健康快乐的童年
都说望子成龙，望女成凤。自从女儿贝贝生下来的时候，我们就刻意把她往神童的教育路上领，买了很多关于早期教育的书籍，听了无数这方面的专家讲座，然后“按图索骥”进行培养，一心指望着她成为一个小小神童。几年过去，耗费了无数的心血，可在这方面却没有看到一点苗头，直到小学毕业，贝贝还是一个普普通通的孩子。有一回，有人问一些孩子长大后做什么？不少孩子都有着远大的理想：做科学家，成为音乐家，或是成为电影明星，唯独我们家贝贝她摆弄着手中的玩具说，我才不要做什么明星、科学家、音乐家，我要做妈妈，生一群孩子，天天带着他们唱歌、跳舞，做游戏。大家顿时呆住了，我这个做老爸的恨不得挖个地缝钻下去。
自从上小学开始，贝贝的成绩就一直落后，一个班50个孩子，总是排在30名以后，也许这孩子将来没啥出息了，我们整天里唉声叹气，但是贝贝很快乐，整天和院子中的孩子们游戏，看动画片，俨然成为了孩子王。直到有一回，我们和朋友一起聚餐，一位奥数拔尖和语文拔尖的孩子为了一盘土豆丝放在谁面前争执不休，大人们都束手无策，倒是贝贝急中生智，想出了做“剪刀、石头、布”的游戏来决定，轻轻松松地化解了这场“纠纷”，大人们都夸奖贝贝懂事、聪明，我们第一次发现了孩子身上的优点和与其他孩子不一样的特质。
这以后，我们开始换个角度观察女儿，原来，在女儿身上，也闪烁着许多优良的品质，比如说，活泼开朗、乐于助人、聪明伶俐。这一切，只是因为我们以前总被“学习成绩”蒙蔽了，没能看到。我们想明白了，神童不重要，成绩好坏不重要，重要的是让孩子有一个健康、快乐、在爱中成长的童年。滕道林
如何能既轻松又健康的坐月子
坐月子对一个女人来说可是非常重要的，他可是关系着妈妈下半生的幸福，那么怎样坐好月子呢？请看－－
坐月子在医学上又称产褥期。一般规定为４２天。这一时期，如不做好健康保健，容易发生种种意想不到的疾病，给产妇的身心健康带来许多不利。
如何能既轻松又健康地度过这段时间？民间流传的“禁忌”又很多，到底哪些是对的，哪些是不必遵守的呢？
事例１：蕴兰生小孩前，就整天听母亲说，坐月子要注意这注意那。她本没有在意，可真到这一天，她才发现“这坐月子真不是人过的日子”。
蕴兰生完小孩，正好是８月份，天气很热。平常挺爱干净的她，却因害怕以后落下病根，不得不听母亲的话，不洗澡，不开空调，甚至也不吹电扇，不刷牙。可想而知，这在炎热的夏天，有多“难过”。
在分娩后的恢复期，产妇的身体都比较虚弱，抗病能力差，一不小心，就容易感染疾病。而月子期间不刷牙，不洗澡，这些都是造成疾病发生的不正确习惯，属于不科学的陈规旧俗，应该摒弃。
如何能既轻松又健康的坐月子
刷牙：第二天
产妇在月子期间，常进食大量蛋白质和高糖饮食，容易在口腔内留下残渣，刺激口腔黏膜，导致牙周炎、牙龈炎。因此，分娩后的第二天，产妇就可以刷牙。
洗澡：第三天
如果阴部无伤口，产妇在第三天就可以洗澡。每次５～１０分钟为宜，但只能淋浴，不能盆浴。若阴部或腹部有伤口则应痊愈后方可淋浴，但可以选择擦浴。为防止乳腺感染，哺乳前后还应注意清洗乳头，这非常重要。
风扇和空调：可开，不直吹
在环境居住方面，产妇卧室要保持清洁、舒适、安静、通风。室温保持在２６℃～２８℃，湿度保持在５５％～６５％为宜。夏季天气炎热时，可以开风扇或空调，但注意不宜直吹。
坐月子在医学上又称产褥期。一般规定为４２天。这一时期，如不做好健康保健，容易发生种种意想不到的疾病，给产妇的身心健康带来许多不利。如何能既轻松又健康地度过这段时间？民间流传的“禁忌”又很多，到底哪些是对的，哪些是不必遵守的呢？
事例２：孙乐在加拿大渥太华生了一个女儿。在坐月子期间，她算是感受到了中西方文化的冲击。渥太华的医疗条件比较好，照顾她的有两位护士，一位是从澳大利亚来的，一位是从香港来的。
生完小孩的她感到口干，澳大利亚护士说可以喝橙汁，香港护士却说，东方和西方人毕竟有差异，最好不要喝类似“生冷”的东西。
“忌生冷”，这是坐月子时老人们常说的一句话。在中医看来，这有一定道理。因为生孩子后，产妇身体比较虚弱，尤其是脾胃。此时进食“生冷”食物，会影响脾胃的恢复。
不过，可将水果榨汁，温热饮用。若产后出现大便困难，可以将香蕉加热食用，以润肠通便。但脾胃虚寒明显的产妇，即使在夏季也不宜吃西瓜，以免损伤脾胃。
事例３：晓彤生完孩子后，就被告诫，不能走，要休息，否则以后腰上会“落下病根”。
中医认为，久立伤骨。而产妇产后体质多虚弱，站立过久，有可能“伤骨”，落下病根。但是，需要明白的是，久立虽伤骨，但久坐也不是好事，因为中医也认为，久坐伤肉。
产后提倡轻微活动。这样，不仅能恢复产妇健美的体形，促进身体各项生理功能向健康方面发展，还能预防子宫后位、脱垂，尿失禁等病症。
因此，产妇一般在分娩１１小时便可坐起进食，１天后可在亲人陪伴下下床轻微活动，每天１～３次 ，切忌用力过猛致腹压增高，使生殖器官受到损伤；１０天后，就可以做一些轻微的家务，以利于身体各个脏器正常恢复。
小编点评：民间的月子禁忌多多，可是不是每一个禁忌都要遵守，有些更是错误的，如果妈妈们照做的话，反而会有反效果，所以妈妈们最好在分娩前要搞清楚如何坐月子。
本文Hash：86f75f65501f6fefb7c5bd28fbeb4004f554c982
声明：此文由 jingling 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。