初为人母的你,如果奶水不足,一定很急切想知道如何催乳,有哪些催乳方法?本文将介绍几种催乳方法,帮你提高乳汁分泌。
按摩催乳
产后,最初由于静脉充盈使乳房发生膨胀,此时仅有少量的初乳分泌。
初生儿经常吸不出多少奶水,往往不愿意再吸吮。而产妇的乳房却很胀痛,碰触时疼痛难忍。有时不一定能完全尽心让婴儿吸吮。经验表明,乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。
经过专业催乳师按摩既能减轻产妇的乳胀感,又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激。这种刺激,可以通过神经纤维穿入下丘脑,促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素,刺激乳腺和乳腺腺管收缩,将乳汁射入通向乳头的输乳管里,进而促进奶水分泌。
催乳健美操
1、靠墙壁边站立,举起两臂尽量往上伸长,然后轻轻放下手臂。注意脚跟不可举起。
2、双手握成拳头,左右手轮流往前击出,当一只手往后拉回的刹那间,乳房一带会感到特别紧迫,有助于乳汁的顺畅。
3、两臂向左右平举与肩成一条线,力求固定不可摇动,然后摆动手,脖子关节。
4、左右手弯曲,左手放在前腰,右手放在后腰,左手举起手臂向后挥,再由右手举起过头向后,反复做。
三个方法帮妈妈催乳
通草食疗催乳
黄花通草猪肝汤
原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。
制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。
应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。
乌鱼通草汤
原料:乌鱼1条,通草3克,葱、盐、黄酒等调味料
制作:将乌鱼去鳞及内脏后,洗净,将通草加葱、盐、黄酒、水适量共炖熟即可。
应用:清热利湿,疏通乳腺,促进乳汁分泌,而且乌鱼富含优质蛋白质,还有促进产妇伤口愈合的功效。
猪蹄通草汤
原料:猪蹄2只,通草6克,葱白3根。
制作:将猪蹄2只,通草6克,葱白3根,共同加水煮汤。
应用:通草有清热通乳的功能。此汤每日分3次服,连服3日,适用于产后缺乳。
7个催乳方法让妈妈奶水多
摘要:7个催乳方法让妈妈奶水多,乳汁过少可能是由乳腺发育较差,产后出血过多或情绪欠佳等因素引起,感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少,或因乳汁不能畅流所致。不少妈妈的奶水会偏少,那么出现这种情况该怎么办呢?●勤喂是一种好办..
乳汁过少可能是由乳腺发育较差,产后出血过多或情绪欠佳等因素引起,感染、腹泻、便溏等也可使乳汁缺少,或因乳汁不能畅流所致。
不少妈妈的奶水会偏少,那么出现这种情况该怎么办呢?●勤喂是一种好办法。试着抽出24~48小时的时间(如您的奶水实在太少了,可抽出更长的时间),什么事也不要做,专心喂奶和休息,且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿,需要妈妈不时把他轻轻唤醒,鼓励他吃奶。
●两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳,同时也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。
●换边喂。每次喂奶,换边约2~3次,这样既可引起婴儿吸奶的兴趣,又可同时刺激两乳奶水分泌,保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一边吃10分钟,换边后再吃上2~3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时,都换边。
●只让宝宝吸妈妈的乳房。母乳喂养宝宝,一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头,不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴,以免他吸惯了奶嘴,反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物,试着用汤匙。
●坚持只喂母乳。避免所有的辅食、开水和果汁,坚持只喂母乳,这样就可刺激母乳分泌,当婴儿的需要量增加时,母乳也会更加丰富。
●妈妈饮食平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物;每次喂奶前,试着喝一杯水或果汁。
●充分休息与放松,很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉,洗个暖水澡,听听轻松的音乐,做做轻缓的运动等等,都有利于奶水的增加。
三个简单方法让哺乳妈妈远离乳腺炎
合肥的黎女士刚刚生完宝宝一个星期,本来就不多的奶水从前天晚上宝宝忽然吸不出来了,但是乳房却涨的如气球一般,而且还出现了肿块,伴随有发烧的现象,宝宝在一旁由于没有奶水吃急的哇哇大哭。
这一来不仅把黎女士自己急坏了,就连老公也跟着为此着急上火。后来在婆婆到来之后才知道,原来黎女士这是由于乳腺不通而引发的乳腺炎所致。经过熟人介绍了一些治疗方法之后,一段时间好就恢复了。
这个案例告诉我们,在哺乳期间,妈妈不仅要多喝汤水、多进入一些有利于乳汁分泌的食物。更要懂得健康哺乳,预防乳腺炎的发生,这样才能避免妈妈和宝宝都无须受到乳腺炎所带来的影响。
如何预防哺乳期乳腺炎?
1.乳母应注意休息,保持心情舒畅,保持情绪安定、乐观,忌恼怒、忧郁。因为过度劳累或有不良精神刺激均可诱发或加重急性乳腺炎。
2.饮食宜清淡而富于营养,如鲜藕、丝瓜、牛奶、鲫鱼汤、瘦肉汤等;忌辛辣、刺激、油腻之品。因为过于油腻的食物会使乳汁变得过于浓稠,造成乳腺导管的堵塞进而诱发急性乳腺炎。
3.注意保暖,防止感冒。因为外感风寒或过凉都可以引起乳汁分泌不畅而造成堵塞,进而诱发乳腺炎症。
4.定时哺乳,并且要保持乳头清洁,避免当风露胸喂乳。每次哺乳需吸尽乳汁,如尚有积乳,即用毛巾热敷,然后尽量将乳汁排空。如果不能消除郁乳,应及时到乳腺专科门诊治疗,以免形成急性化脓性乳腺炎。
5.乳头有破损或皲裂时,可用蛋黄油外擦患处。身体其他部位有化脓性炎症时,应及时治疗,以免炎症累及乳房。
6.保持婴儿口腔卫生,及时治疗口腔炎症,不可让婴儿含乳而睡。
另外,预防乳腺炎,妈妈一定要戴产后哺乳专用的胸罩,因为普通胸罩会有钢托、棉垫等支架,可能会造成对乳房的压迫,诱发乳腺炎发生。同时一定要注意清洁,从安全、卫生的角度防止乳腺炎的发生。
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