怀孕生子对女人来说绝对是人生中一项巨大的工程，不仅要消耗体力，在精神上也要承受着压力。而生完孩子后，每天围绕着孩子的吃喝拉撒问题，无论再怎么保养，恐怕也跟漂亮、美女沾不上边了。所以，许多女人们都认为，女人生完孩子身材就走样，皮肤什么的也变老了，孩子简直就是女人的催老剂啊！不过，在娱乐圈，总有着一些让妈妈们羡慕的辣妈明星们，她们不仅保养有道，还“越生越美”。那么，这些辣妈明星们的产后美丽秘笈是什么呢？让我们跟女星学习独家调养高招，做超美辣妈吧！
“越生越美丽”明星辣妈产后美丽秘笈
小s：身材“越生越火辣”
1、小s：身材“越生越火辣”
说到“越生越美丽”的星妈，小s绝对是当之无愧。已经生了3个女儿的她，身材依旧火辣撩人，丝毫看不出生过孩子的迹象，甚至尤胜从前，更加的容光焕发了。
产后修复秘笈：瘦身食谱+锻炼
瘦身食谱--早餐，姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜；中餐，麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜；下午茶：甜粥玉米；晚餐，药膳鸡腿、鲑鱼炒饭；夜宵，黑糖番薯。另外，小S常有惊人之举，比如7月怀胎去健身房练习力量，相信有力量才能顺产；产后依然坚持锻炼，就连坐月子都不例外。好身材与坚持锻炼分不开。
董洁：美丽依旧，更添自信
2、董洁：美丽依旧，更添自信
还记得当年那个宛如百合般纯洁的冷清秋吗？转眼间已成为最受媒体关注之一的时尚辣妈，结婚生子后，董洁美丽依旧，还更增添了一份自信。
产后修复秘笈：健身操+瘦身产品
董洁的瘦身方法坚持她一贯的节省原则，就是健身操加瘦身产品按摩。健身操是经教练指导，董洁自己发明的一套动作，对身体的各个肥胖部位逐一击破。每天都会进行全身按摩，既达到瘦身的目的，又对全身的皮肤进行了保养，一举两得。另外，注重生活规律的董洁，每天都坚持做运动，例如瑜伽、游泳或者慢跑，这都是很好的健身减肥方式。平时放松心情，多喝茶、多看书，多和家人朋友聊聊天，良好的情绪状态都会通过你的身体传递出来。
Tips：产后修复，最让妈妈们烦恼的恐怕就是身材的修复问题。如何快速、科学的瘦身，锻炼加饮食调料是缺一不可的。生产后，妈妈们可以循环渐进的进行一些锻炼，另外，饮食上要注意营养均衡，不必盲目进补。但是也不可以急于节食，一定要等身体恢复才行。
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梁洛施：越发性感迷人
3、梁洛施：越发性感迷人
梁洛施是名副其实的“千亿妈妈”，仅仅二十三岁的她已经是三个孩子的母亲，但身材却未因“连续生产”而走样，反而越发性感迷人。
产后修复秘笈：泡温泉
梁洛施瘦身的主要方式是靠“水”，也许有人不把泡温泉当作是种运动。但其实，泡温泉同样也可以消耗卡路里，并且还能舒经活络，对身体许多症状都有特殊疗效。泡温泉很有学问，一般来讲，每次下水最好不超过30分钟，浸泡次数以一天2-3次为最佳。其次，泡在温度较高的泉水中，人体消耗的卡路里较高，皮肤流失的水分也较多。所以除了在泡温泉时喝些饮料以外，及时地滋润皮肤也很重要。
李念：保养有道，更添风韵
4、李念：保养有道，更添风韵
还记的那个在《蜗居》中清纯的女孩海 --李念吗？在剧中，她抛弃了男友而选择了做一位小三，曾一度被人热议。而在现实生活中，她已经结婚生子，生活美满了。“荣升”为辣妈的李念保养有道，更添风韵，非常喜欢在微博上分享孕期和产后的心得。
产后修复秘笈：胸部独家保养妙法
很多妈妈最担心的是产后乳房下垂、变形等问题。关于哺乳期如何保养胸部的李念有独家妙法：“每日多用温热水按摩胸部速进血液循环，提倡母乳喂养，切记快速回奶导致胸部下垂，定时哺乳每次时间不宜过长”等。照着这样做，即使母乳喂养胸部也不会变形。
Tips：产后保养，如何哺而不垂？月子期间应该要多吃一些富含蛋白质的食物，哺乳期应戴宽松的内衣。提倡母乳喂养，切忌“回奶”。因为快速“回奶”，极易引起乳房松弛和下垂。每日有节律地定期哺乳，哺乳时间不宜太长。这样，既有利于婴儿吮吸有营养的奶汁，也有利于乳房保持良好的形状。切忌让婴儿含着乳头止哭、入睡，过长时间的空吮或吸较低浓度乳汁，易造成乳房松弛。
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白百合：清纯宛如少女
5、白百合：清纯宛如少女
《失恋33天》热播后，让我们认识了“黄小仙”白百合这位年轻辣妈。恐怕很多人都不知道，这位清纯、清瘦的少女竟然已经是一个3岁孩子的妈了，真是“修身”有道呀。
产后修复秘笈：运动+饮食控制
白百合说，怀孕期间她坚持练习孕妇瑜伽，同时注意饮食。她觉得孕妇绝对不意味着毫无节制的大吃大喝，这样会让体重急速增加，而且在产后很难恢复。产后3-4个月是塑身的最佳时期，产后子宫需要6个星期的时间恢复到产前的状态。在医生的建议下白百合在产后6周后开始一边进行产后调理，一边进行运动量稍大的有规律运动，如体操、慢跑等，效果很好。
孙俪：风华依旧
6、孙俪：风华依旧
生子的孙俪产后首次亮相，身穿黑衣，体态苗条，恢复得非常好。在接受时，可以看出孙俪产后塑身有成，身材恢复到之前的标准，和临盆前的臃肿形象大相径庭，依旧是那个风华绝代的“莞贵人”、“禧妃”。
产后修复秘笈：有氧运动
孙俪瘦身妙法就是健身运动，她和好友一起相约健身房，进行负重有氧运动。
Tips：生完孩子后，为什么能越变越美丽？原因之一是，怀孕可以缓解一些妇科病。比如，痛经、子宫内膜异位等，而怀孕后，体内孕激素增加，身体经过调整，有些妇科病缓解或消失了，身体健康了，自然容光焕发，越变越美丽。
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蒋勤勤：尽显成熟风韵
7、蒋勤勤：尽显成熟风韵
“琼女郎”蒋勤勤少女时也是一位让人怜惜的清纯美人，而结婚生子后的他虽然一度发福，但是她“修身”有道，不仅快速的恢复了身材，而且更增添了成熟的韵味。
产后修复秘笈：睡觉+运动+节食
大美女蒋勤勤生完孩子后的美丽小窍门是：睡一觉，什么都没有睡一觉最有精神，女人就是要多睡觉。“我产后有专业的健康顾问给我设计每天的食谱，有足够的营养，又不会发胖，那个我觉得特别好。然后就是加强锻炼。我之前一直在练高温瑜伽，真的很有效，很快就瘦下来了。等你身体恢复得差不多了，消水肿之后，我觉得还是要适量地节食。节食很重要，因为在刚做妈妈的那段时间， 的胃口是很大的，很想吃东西，你就要控制，让自己的食欲慢慢地减小。当然节食并不是让你不要吃东西，营养还是要补充的，就是要注意饮食均衡。”
金喜善：“韩国第一漂亮妈妈”
8、金喜善：“韩国第一漂亮妈妈”
素有“韩国第一美女”之称的金喜善，于2007年10月19日低调完婚。2009年1月21日上午9时，在首尔清潭洞一家妇产科医院金喜善自然分娩产下一个3.2kg重的漂亮女儿。这个漂亮妈妈产后以某护肤品代言人的身份亮相杭州第一世界大酒店。代言厂商的一位相关人士说：“金喜善展现了优雅、干练的风采，比生育前还要美丽。”
产后修复秘笈：瑜伽+喝水
金喜善说，为了复出她正在拼命运动，又是做瑜伽，又是跑步，“当然还要多喝水，早睡早起。”
Tips：为什么有的女人生了孩子越变越美？其实，这与和产后的保养有关系，充足的睡眠、合理的饮食、充分的营养以及适当的锻炼，如此有规律的调理，能让产后的身体快速恢复，甚至恢复的比以前更好，自然越变越美丽。
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张柏芝：产后魅力不减
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年轻时的张柏芝就是娱乐圈有名的清纯玉女代表，而生了两个孩子后的张柏芝无论是容貌还是身材，丝毫没有走样，还是魅力不减，也是当之无愧的明星辣妈了。
产后修复秘笈：运动+母乳喂养
张柏芝刚刚生下儿子的时候，除了运动，她还有消脂妙方，据她经纪人说：“柏芝说喂母乳是产后瘦身最快方法，因为人体会将多余脂肪来制造人奶。”不过，婆婆狄波拉怕她瘦身过头，常煮青木瓜鱼汤给张柏芝补充营养。除了严管自己体重，柏芝管制范围还扩大到刚满月的lucas。lucas已比刚出生重了1.3公斤，大食量的lucas每2小时就要喝奶，她为了控制儿子体重，只能狠心隔3小时才喂奶。
张庭：更显年轻，宛如20岁少女
10、张庭：更显年轻，宛如20岁少女
拥有“亚洲最美酒窝”的美女张庭已经是两个小朋友的妈妈了。在她生下儿子时，曾在微博上晒出了母子照，令人惊叹的是，已经42岁的张庭在生产后不仅不仅身材苗条如昔，反而更显年轻了，说是20少女也不足为过。
产后修复秘笈：简单家务劳动
张庭是一个典型的居家贤惠太太，生完孩子后的她更是一个称职的母亲，产后的她忙着照顾两个孩子和一些简单能行的家务劳动足够满足新妈妈产后的运动量，能把家里布置的整洁美观，又能照顾好孩子，还能顺便瘦身，真是一箭双雕。
Tips：生完孩子的女人更美丽，还可能和做了母亲有关！这是因为，做了妈妈的母亲，心胸豁达了，包容心更强了，不会因为一些小事斤斤计较，也可以坦然面对工作上和生活上的压力，有了一种少女身上没有的母性力量。而且有了孩子之后，看着孩子一天天长大，爱人也更加照顾自己，女性就会感到更有幸福感，被幸福感包围的女人肯定是美的。
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产后8步骤让准妈妈们越变越美
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1、皮肤管理—产后2周后
产后通常能明显感觉到皮肤变得松弛，这是因为产妇的身体因为生产让处于一种非常疲惫的状态。这种情况下，建议用较温和的洗脸皂或是温水洗脸，再敷上保湿霜或是用精油来达到营养补充的效果。产后1周开始，用手指轻按面部皮肤做个按摩也是个好办法，但要注意手指的力度， 免过大的压力和过度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮肤管理则要在身体状态稳定的2周后开始，一星期1-2次为佳。
2、化妆-产后2周后
化妆品本身并不给皮肤带来伤害，因此理论上来说产后化妆并不会带来什么问题。但是由于皮肤浮肿，化妆会加重这一症状、颜色过于鲜艳的化妆品还会加重皮肤负担，甚至诱发痘痘等各种皮肤问题。因此化妆最好在产后2周后，从淡妆开始。
3、美甲-产后4周后
很多产妇由于生产时有出血症状而得过妊娠贫血。铁份一旦出现不足，就会造成指甲断裂或是失去光泽的情况。因此指甲油最好是在身体恢复后使用，健康的产妇通常产后4周之后，贫血症状严重的产妇则最好在产后3个月后使用。
4、运动-产后6周后
产后身体松弛，腹部容易失去弹力。在关节还未完全恢复的情况下想要做健康运动或是有氧操的话，至少要在3个月后进行。但是游泳、轻度的慢跑等对关节不造成过大负担的运动则可以在6周之后就开始。孕妇可以从6周后开始从动作强度较轻、动作重复次数较少的运动开始做，随着身体状态的恢复逐渐加强运动量。
5、沐浴-产后6周后
产后在必要时可以适当进行简单的淋浴，但是盆浴一定要在恶露结束后进行。在这之前进行盆浴的话，否则容易造成伤口恶化。桑拿、半身浴等也要在产后6周之后才能进行，足浴则在生产后就可以做。
6、减肥—产后6周后
随着产后身体的恢复，怀孕期间增长的体重会自然下降。此时，建议产妇们将注意力从体重数字的变化转移到体力恢复后的减肥上来。在恶露止住前进行减肥的话，会造成产后伤口恶化、身体疲劳加重，并妨碍身体健康的恢复。特别是进行母乳喂养的产妇，绝对不能通过节食来进行减肥。
7、激光手术—产后3个月后
因怀孕和生产造成荷尔蒙变化加剧，痘痘和妊娠纹也随之产生。许多孕妇希望通过激光手术来解决这些皮肤问题。不过，这种因怀孕而产生的皮肤问题随着身体的逐渐恢复会得到缓解，因此没有必要马上就接受手术。最好是在身体状态和心境都稳定下来的三个月后进行。另外，腹部或是大腿内侧吸脂最好在生产6个月后，胸部整形则最少在9个月后才能进行。
8、烫染—产后6个月后
由于荷尔蒙的变化，产后会头部会脱掉30%的头发。但如果是由于头皮和毛发自身弱化而造成的头发，在烫染后反而会加重脱毛症状，因此烫染应在产后6~12个月后进行。为了长出健康的新头发，孕妇可以多做头皮按摩。
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明星妈妈产后饮食瘦身秘笈大公开
时刻准备站在聚光灯底下的明星们，对脸孔与身材都非常挑剔，尤其是生产过后的明星妈妈，她们比任何人都要着急减肥，那么她们又如何在短短的时间内让体重迅速下滑呢?今天一起随着小编看看明星妈妈的产后减肥方法吧。
李湘暴肥渐瘦——多食蔬菜和粗粮
生产过后的李湘身材严重走样，脸部、腰部、腿部全部都肿了一大圈，但最近出现在公众面前时，已经瘦了不少。她的秘诀就是多食蔬菜和粗粮。
不是肉类食物，油脂超高的食物才是营养佳品，多吃蔬菜和适当那个补充粗粮才是营养又瘦身的上上之选，不仅可以帮助妈妈和宝宝补充多种矿物质及维生素，还可利用其含有的膳食纤维帮助妈妈带走体内的油脂和垃圾，并延缓胃排空的速度。更是我们食物中天然的维生素补充剂，而且更安全有效，还可防止帮助产后便秘。对皮肤和减肥都是极大的帮助。
共9页12345...明星辣妈开奶秘诀大公开超实用！
哺乳期的营养是十分重要的，既要保证高热量、高蛋白质食物，还要摄取充足的维生素、矿物质、纤维素以及水分。
尤其是在刚分娩后的几天，由于分娩时的疲劳使消化功能还没有完全恢复，应避免吃油腻的食物。
产后开奶吃什么，各位明星辣妈可是都有绝招：
明星催乳食物1：金针菜
金针菜又名黄花菜，是萱草上的花蕾部分，其营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。中医认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
明星催乳食物2：茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质，性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。
明星催乳食物3：莴笋
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
明星催乳食物4：豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
明星催乳食物5：豆腐
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，可以用豆腐、红糖、酒酿加水煮服，也是一种催乳佳品。
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