哺乳期的妈妈月子里吃多了高蛋白、高热量的补益性食物,再加上宝宝的到来打乱了妈妈以往的生活节奏,新妈妈们多少有些不能适应,所以容易着急上火。
月子上火的对策
妈妈上火会影响到乳汁,宝宝也就容易跟着上火,引发湿疹、口疮或上呼吸道感染。
上火的种类
1、心有火
心有火的哺乳妈妈舌头、舌尖发红、心烦意乱、多梦、睡不着觉、小便黄并带有热辣刺痛的感觉、烦闷口渴。
月子期间上火怎么办
2、肝有火
肝有火的哺乳妈妈会出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁易冲动,经常发脾气。
3、脾有火
脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口苦口干,口腔生疮,想大量饮水。
4、胃有火
胃有火的哺乳妈妈会出现口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎等症状,另外,大便还会干燥。
饮食要清热排火
因为妈妈要给宝宝喂奶,所以一些清火的药最好不要吃,性寒凉的食物也不能多吃。平时吃东西时要注意,不能吃辛辣的食物,不要吃橘子,少吃或不吃热性佐料,如花椒、茴香等,这些东西都容易引起上火。
绿豆
绿豆能清凉解毒,清热解烦,喝些绿豆汤或绿豆稀饭,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。
杨桃清热生津
水果
荸荠可以做为水果,也可以配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它;除橘子、芒果等水果性热发火外,其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。
多吃水果可去火
蔬菜
白菜可以清热除烦,利大小便。
芹菜能去肝火,解肺胃郁热,容易“上火”的妈妈常食有益。
莴笋质地脆嫩、水分多,可以清热、顺气、化痰。适合肺胃有火的哺乳妈妈食用。
茭白适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,可以清热解毒。
莲藕生吃或榨汁都行,它可以清热生津、润肺止咳。
百合具有清热润肺止咳功效,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴等现象。
小编总结:
毕竟哺乳期新妈妈自然是不能随意吃药的,怕影响宝宝,因此,新妈妈如果上火的话呢,最好就是通过食疗来解决,上面介绍的新妈妈可以尝试一下呢。
月子期间新妈妈应该怎么避免六大月子病
不少妈妈在产后都会患上后遗症。那么在产后,新妈妈们要特别注意什么地方,才能避免患上产后后遗症呢?
后遗症1、产后腰腿痛
许多产妇分娩后或多或少都会感到腰腿痛,这是为什么呢?
这要从怀孕讲起,妊娠期间,胎儿的发育使子宫增大,同时腹部也变大,重量增加,变大的腹部向前突起,为适应这种生理改变,身体的重心就必然发生改变,腰背部的负重加大,所以孕妇的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的时候,现在产妇分娩时多采用仰卧截石位,产妇在产床上时间较长,且不能自由活动,分娩时要消耗掉许多的体力和热量,致使腰部和腿部酸痛加剧。在产褥期和坐月子期间,有的产妇不注意科学的休养方法,活动锻炼不得法,有的产妇过早的参与劳动,还有的产妇产后睡弹簧床也不利于腰腿部的恢复,这种种情况都可以引起产妇在产后,感到腰腿部疼痛较重。
产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化,是可以恢复的,如果属于怀孕和分娩引起的疼痛,一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合,将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻,相反逐渐加重,要请医生医治为好。
产后腰腿痛
后遗症2、产后抑郁症
分娩以后,除乳房外,产妇全身各器官和组织,尤其是生殖器官,都要回复到到妊娠前状态。这种变化相当缓慢,需要6—8个星期才能完成,这一段时间就叫做“产褥期”。产褥期虽然比妊娠期短得多,它的重要性并不不亚于妊娠期,产后康复的好坏,关系终生。
全身变化多端,再加上分娩时的体力消耗,使产妇的抵抗力大大降低,易于感受疾病。此外,子宫颈口尚未全闭,子宫内又留有胎盘剥离面创口,细菌很容易侵入而在恶露(产褥期间的阴道排出物,为血液、坏死蜕膜组织等的混合物)的培养下孳生繁殖,引起炎症。
从心理方面分析,妇女妊娠后,特别是第一次,精神上会有较大的压力,如分娩会疼吗?能否恢复到过去的状态?老公有否趁机出外拈花惹草?生男孩还是女孩、小孩会有毛病吗……产后,产妇从兴奋状态转入疲倦,情绪从高亢转入比较低落,部分产妇会出现感情脆弱、焦虑,有时候有失眠、头痛等。严重的,可能日日以泪洗面,甚至有自杀倾向。一般产后两三天会出现上述症状,十天左右症状将自动减轻或消失。倘若症状持续恶化,需要注意是否患有产后忧郁症。
如果真的患上此症,丈夫应该尽量陪伴,分担育婴责任,减轻产妇的劳累和心理负担。忍耐妻子的挑剔与野蛮,因为她是病人。到孕妇学校听课使孕妇得到了足够的相关知识,减轻了产前的焦虑因素。产后由丰富经验的助产护士上门指导及时传授护理和育婴技巧,有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。
后遗症3、子宫复旧不良
柯太生完小孩后,恶露经久不净,一直腹部隐疼,按她的话说,好像里面有东西揪着痛,尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后,疼痛会得到纾缓。
这可能患的是子宫复旧不良,产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头,可反射性地引起子宫收缩,所以哺乳时加剧,恶露经久不净要注意子宫内膜炎症,必要时要作B超检查,看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗,用抗生素和中药处理,如果B超发现有胎盘残留,要作清宫,产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度,观察恶露性质。
对产后疼痛者可试用局部热敷,或针刺关元、中极、曲骨等穴,强刺激,必要时服 止痛药物。子宫复旧不良,或有胎盘、胎膜残留时,可用宫缩剂如麦角新碱、益母膏等,必要时要刮宫腔,清除残留的胎盘胎膜。
后遗症4、产后不设防致孕
方太今年24岁,产后恢复很快,BB人工喂养,夫妻性生活没有采取避孕措施。产后三个月回来做检查,竟然发现方太又怀孕了。杜大夫把这个结果告诉方生和方太,只见他俩目瞪口呆,不解地问道:“产后不是安全期吗?”
很多人没有这方面的常识,以为哺乳期不会怀孕,又不好意思咨询医生,结果产后没有多久又怀孕,对妇女的身体是极大的伤害。梁教授建议即使处于哺乳期,夫妻同房也应使用工具避孕或放置节育环等手段来避孕。
产后避孕
后遗症5、产后排尿问题
十月怀胎,好不容易才把达7斤重的宝宝生下来,郭太如释重负。还没来得及想如何恢复身材,马上就面临一个难以开口的尴尬问题——尿失禁。每次她开心地哈哈大笑、咳嗽时,尿就不能自控地排出来,让她十分狼狈。
尿失禁是孕妇的常见问题。导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短,外因是生产时胎儿通过产道,使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤,弹性受损,尿道松弛而失去应有的功能。当患者腹部用力、腹压增加的时候,尿液会不自主流出,尤其当咳嗽、打喷嚏时最容易发生。
建议产妇在产育期避免过早劳动,应注意预防便秘。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动,慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失,如果情况仍未好转,则需要到泌尿科或产科求诊。
后遗症6、产后乳房变化
康太产后乳房变得过分硕大,伴有轻微发烧。孩子长时间吮吸乳头,不久,乳头有了皲裂,整个乳房又红又肿,整个身体发烫。去医院经检查为乳腺炎。
产后乳房的变化会衍生出一些问题,要提高警惕。为了保持乳房清洁,预防乳腺炎,分娩后应用肥皂及清水洗净乳房乳头,每次哺乳前洗手,用温开水擦洗乳头。乳头若有皲裂,每次哺乳后,可涂10%的鱼肝油铋剂或10%复方安息香酸酊,促进愈合,严重者应停止哺乳,按时将奶挤出,或用消毒的玻璃吸奶器吸出再哺喂。
月子期间新妈妈怎么应对产后烦心二三事
小宝贝降临了,全家人多么快乐和幸福,但也免不了发生一件件烦心事,排不出来尿、恶露不尽、乳头皲裂……怎么摆脱这些烦心事?
烦心事1排不出尿
产后排尿发生困难,称为“产后尿潴留”,其发生原因是:
1、分娩过程中,胎头压迫膀胱过久,使膀胱肌肉充血肿胀,尿道水肿,因而收缩力减低,尿道变窄,影响正常排尿。
2、分娩后,产妇的腹压下降、腹壁松弛,对膀胱充盈不敏感,即使积尿很多也引不起尿意。
3、分娩后,产妇的膀胱失去了子宫的承托,膀胱与尿道之间形成角度,增加了排尿阻力。
4、会阴伤口疼痛,引起尿道痉挛和排尿痛,使产妇不敢排尿。
产后尿滞留
摆脱策略
1、尿潴留重在预防
在整个分娩过程中,产妇要注意及时排尿,以免使膀胱过度充盈,导致神经肌肉麻痹,反应迟钝,影响产妇正常排尿。
2、分娩时避免产程过长
如果产程过长,胎头就会压迫膀胱过久,使膀胱肌肉充血肿胀,收缩力减低,尿道变窄,妨碍正常排尿。
3、避免损伤膀胱
分娩时积极与助产医生配合,避免使膀胱和尿道受到损伤,导致发生排尿困难。
4、分娩后及时排尿
产后4小时左右,鼓励产妇排尿。如果有尿排不出可去卫生间,拧水龙头,坐在马桶上听“哗哗”流水声,以刺激膀胱发生条件性反射,排出尿液。若仍排不出时,用右手掌按摩耻骨上膨胀的膀胱,或以热水袋热敷或用热水薰洗外阴,温水冲洗尿道口周围,解除尿道痉挛,刺激膀胱收缩排尿。
5、必要时进行药物治疗
如果是会阴伤口疼痛而影响排尿,可给予止痛药及时止痛。
烦心事2恶露不尽
恶露是指生完孩子后从子宫经过阴道流出的分泌物,观察恶露变化,不仅可以了解和估计子宫的恢复情况,还可以反映子宫腔内有无残留物、感染及有无其他异常。恶露一般在产后3-4周左右干净,5-6周时已与平时差别不大了。如果一直恶露不尽,加上还有腹痛不适,表明子宫腔内有部分胎盘或胎膜的残留或者炎症存在。
摆脱策略
1、在产褥期一定要注意观察恶露变化
如果发现有异常情况,及时请医生进行诊治,以免影响子宫的正常恢复,并造成慢性生殖器官炎症。
2、一定要注意产后卫生
比如要及时更换卫生巾,每天换一条内裤,每天清洗外阴2-3次,让外阴部保持清洁,以免引起生殖器官感染。
3、促进恶露顺畅排出
如果是正常分娩,分娩后身体状况良好,产后24小时就可下床稍稍活动,同时在医生指导下开始做产褥操;手术分娩的产妇或体力衰弱的产妇,则应据自己的体质及恢复情况安排做产褥操。另外,适当喝一些红糖水活血化淤,也可促进恶露顺畅排出,有利于子宫缩复。
产后恶露不止需问医生
烦心事3乳头皲裂
由于一些妈咪乳头先天发育的问题,如乳头内陷平坦,或者奶水过少,都可造成宝贝不得不用力吸吮,乳头却经不起这样的吸吮,乳头表皮被唾液浸渍、剥脱、糜烂,形成乳头皲裂。乳头皲裂如果未恰当处理,细菌容易从裂口侵入乳房,引发急性乳腺炎,导致母乳喂养失败。
摆脱策略
1、未雨绸缪,从孕期就开始护理
预防乳头皲裂应从孕期中期就开始。每天晚上临睡前或每次沐浴后,用干燥而柔软的小毛巾轻轻地摩擦乳头,增加乳头表皮的坚韧性,日后经得起宝贝吸吮。如果乳头平坦或内陷,每天用手向外牵拉,但动作要轻柔。
2、月子里加强护理乳头
每次给宝贝喂奶前及喂奶后,都要用温开水洗 乳头和乳晕,使之保持干燥、清洁,防止发生裂口。
3、乳头发生皲裂后正确呵护
如果乳头发生轻度皲裂,保持乳头干燥,及时在医生指导下做一些处理,暂时不让宝贝吸吮时,用吸乳器将奶水吸出喂给宝贝,待皲裂愈合后再给宝贝喂母乳。
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