由于怀孕后期,腿部出现水肿,生育后,应及早使双腿恢复到原有的风采。
这里介绍两个有效的保养方法。
秘方1、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。
秘方2、做双腿健美操。
在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。
新妈妈在产后“护腿”的两个小秘方
由于怀孕后期,腿部出现水肿,生育后,应及早使双腿恢复到原有的风采。这里介绍两个有效的保养方法。
秘方1、尽量使用弹力绷带或医用弹力套袜。
这是最简单实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉,迫使血液向心脏回流。从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。如果从怀孕后期开始穿着这种袜子,则可提前护理双腿,减轻水肿程度。
秘方2、做双腿健美操。
在产后第五天至满月,可这样运动双腿,以锻炼腿部肌肉,改善下肢静脉回流。锻炼时取坐位于地,两条腿伸直,腰部挺拔,两手臂伸直放到身后,手指伸开支撑地面,吸气时脚尖尽量上翘,呼气时脚尖尽量伸直。然后仰卧,两条腿伸直略分开,双臂放在身体两侧,吸气时左脚伸直,于上身成直角,足尖翘起,两只脚交替进行。
帮助产后新妈妈抚平妊娠纹的四个小秘方
虽说孕育一个宝宝是件令人高兴的事情,但是作为一个母亲,怀孕生子需要付出的“代价”也不少。十月怀胎身体就像‘吹气球’一样,长得非常的快。也正因为肚子的膨胀从而导致拉伤了皮肤组织,从而让妊娠纹有机可乘。妊娠纹一旦形成,消除起来就要颇费功夫了。
产后妊娠纹怎么办?有什么方法可以消除吗?想曲线依旧,皮肤依然光滑而没有“皱纹”,就需要妈妈的努力了哦。
祛纹小秘方:
1.控制体重:怀孕期间,避免体重增加太快,整个妊娠期一般勿超过10-12千克
2.正确沐浴:沐浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进血液循环,沐浴后涂上去妊娠纹油,按摩十分钟左右(此法有预防作用,适用于妊娠纹长出之前)
3.补充维生素:多吃富含维生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,多吃富含维生素B6的牛奶及奶制品
4.坚持按摩:适当按摩,有助于增加皮肤弹性。
预防妊娠纹的经验分享:
虽然小孩都快两岁了,可她自己仍像个孩子--肌肤稚嫩幼滑,在夏夜微风中,散发着幽幽奶香。秘诀是什么呢?
原来,怀宝宝到六个多月时,她发现自己的大腿和小腹部出现了难看的妊娠纹,于是买来去妊娠纹油,坚持每天按摩。生了宝宝后她发现:之前粉红色的妊娠纹变浅了,成为细的银色条纹。
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