对于大龄产妇来说，由于年龄的问题很容易出现流产等状况，所以很多大龄孕妈就直接在床上安胎，忽略了运动，加上为了弥补自身的损耗和哺喂婴儿吃高蛋白、高热量、高营养食物，能量摄入过多，活动量减小，热量消耗少，体内过多热量转化为脂肪积存在皮下，就使人发胖。
特别是大龄产妇腹壁较松弛，腹直肌力量较差，更要通过锻炼来恢复体型。
正常分娩的产妇产后当天因疲劳应充分睡眠和休息，24小时不下地，但可在床上翻身活动，或于产后6~12小时在床边稍微活动。
大龄产妇产后6个月是体重控制的黄金时期。如果产后6个月内能恢复到孕前体重，则8至10年后，体重平均增加2.4千克；如果产后体重无法下降，则8至10年后，平均体重会增加8.3千克。所以，要注意，这200个日夜，应特别谨慎，别给自己种下“后患”。
若自然分娩，当天就可以下地做简单运动，对体形恢复是特别有好处的。若剖宫产，至少要5到7天才能下地。
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