从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。常常表现在鼻尖和两个面颊处，并且对称分布，形状像蝴蝶，也称蝴蝶斑。要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡化和消除讨厌的斑点。产后还会出现皮肤松弛，眼角、嘴角也会出现细纹，面部也变得没有光泽起来。对于这些烦恼，科雯老师可是有绝招的。
内调
1、保持愉快的心情，不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态，每天保证充足睡眠，睡眠是女人最好的内服美容剂。学会用空闲时间休息，才会有好的气色展现出来。比如宝宝睡觉时，妈妈也可以跟着好好睡一觉噢！
2、多喝温开水，用白开水补充面部的水分，加快体内毒素排出。同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。
3、多食用富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环，防止老化。
外调
1、选择品牌好的护肤品，出门必涂防晒液，紫外线是皮肤的大敌，会引起面部色素沉着及皮肤老化。
2、.每月到专业的护理中心做2~3次的全身护理。最好用复方精油做身体及面部的排毒和紧致美白的护理。也可以购买一些质量较好的复方精油在家里自己护理，比如杜松子精油、荷荷巴精油、月见草精油。针对身体疲劳可以买舒缓安睡、放松减压的淋巴排毒精油。
坚持使用精油内调外用3~6个月，皮肤就会有明显变化，细小的皱纹、色素沉着及皮肤松弛等情况都会得到改善。精心的自我护理同时提高了自我的生活品质，获得了美丽、自信的心态。美和丑其实只差一步，就看你需要什么样的生活。老公、宝宝永远喜欢看到美丽漂亮的妈咪。你准备好了吗？
产后多吃含VC食物淡化斑点
从怀孕到产后，由于机体状态和生活规律的改变，大多数新妈妈的面部会出现色素沉着，俗称黄褐斑。常常表现在鼻尖和两个面颊处，并且对称分布，形状像蝴蝶，也称蝴蝶斑。要避免黄褐斑的出现需要在日常生活中由内到外进行调节，做到养护结合，逐步淡化和消除讨厌的斑点。产后还会出现皮肤松弛，眼角、嘴角也会出现细纹，面部也变得没有光泽起来。
内调
1.保持愉快的心情，不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态，每天保证充足睡眠，睡眠是女人最好的内服美容剂。学会用空闲时间休息，才会有好的气色展现出来。比如宝宝睡觉时，妈妈也可以跟着好好睡一觉噢！
2.多喝温开水，用白开水补充面部的水分，加快体内毒素排出。同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能，保持肠胃通畅。
3.多食用富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生。维生素E能促进血液循环，防止老化。
外调
1.选择品牌好的护肤品，出门必涂防晒液，紫外线是皮肤的大敌，会引起面部色素沉着及皮肤老化。
2.每月到专业的护理中心做2-3次的全身护理。最好用复方精油做身体及面部的排毒和紧致美白的护理。也可以购买一些质量较好的复方精油在家里自己护理，比如杜松子精油、荷荷巴精油、月见草精油。针对身体疲劳可以买舒缓安睡、放松减压的淋巴排毒精油。
坚持使用精油内调外用3-6个月，皮肤就会有明显变化，细小的皱纹、色素沉着及皮肤松弛等情况都会得到改善。精心的自我护理同时提高了自我的生活品质，获得了美丽、自信的心态。美和丑其实只差一步，就看你需要什么样的生活。老公、宝宝永远喜欢看到美丽漂亮的妈咪。你准备好了吗？
产后除斑可以多吃这些食物
由于孕期激素的影响，许多准妈妈脸上都会长斑，准妈妈们为了胎儿的安全，一般都不会去管它，因为这些斑可以到产后来清除，下面，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一些食物，让你在补充产后营养的同时，也能去掉脸上的斑。
由于孕期激素的影响，许多准妈妈脸上都会长斑，准妈妈们为了胎儿的安全，一般都不会去管它，因为这些斑可以到产后来清除，下面，亲亲宝贝小编就为准妈妈们推荐一些食物，让你在补充产后营养的同时，也能去掉脸上的斑。
产后除斑可以多吃这些食物
产后除斑多吃这些食物：
(1)猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，减少皮肤干燥。
(2)冬瓜子、丝瓜含多酵素，可分解黑色素，使皮肤变白，丝瓜还含激素活性物质。
(3)西红柿含丰富的谷胱甘肽，可抑制酰氨酸酶添活性，有利于沉着色素的减退。
(4)黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化。
(5)富含维生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。
(6)柿饼甘寒，润心肺，使气血运行畅通，黄褐斑不生。
经常食用以上食物，除美肤、消除黄褐斑以外，对产妇的产后脱发也有一定的防治作用。
亲亲宝贝小编推荐去斑食谱：黑木耳蒸鸡
食谱原料：
黑木耳30克，鸡肉200克。
工艺做法：蒸。
配菜专区：坐月子食谱;热菜;荤菜。
菜谱属地：粤菜。
制作方法：
1、将黑木耳用清水浸至软，洗净，晾干水分，备用。
2、把鸡肉洗净，切成小块，加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精和匀，胞制20分钟后，再加入黑木耳搅匀，文火隔水蒸熟即可。
健康提示：
黑木耳营养价值高，富含铁元素，有养血止血，调胃补脾的功效。该食谱美味营养。
本文Hash：43d728532d5e049b1791d5a7032ab41764f59f01
声明：此文由 ninja 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
产后除斑多吃这些食物
（1）猪蹄、猪皮含大量胶原蛋白，是皮肤细胞生长的主要原料，还可增加皮肤积水，使之细嫩丰满，减少皮肤干燥。（2）冬瓜子、丝瓜含多酵素，可分解黑色素，使皮肤变白，丝瓜还含激素活性物质。（3）西红柿含丰富的谷胱甘肽，可抑制酰氨酸酶添活性，有利于沉着色素的减退。（4）黑芝麻、松子仁含丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化。（5）富含维生素C的蔬菜和水果如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。（6）柿
-
产后补血可多吃以下食物
金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。咸萝卜干萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可
-
产后多吃富含维生素的食物
产后多吃富含维生素的食物维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素e对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素e能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素e还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。温馨
-
产后为何长斑想祛斑就多吃这些食物
很多新妈妈都有这样的经历，分娩后的一段时间开始长斑，这是怎么回事呢？新妈妈别紧张，今天小编就来告诉你产后长斑的原因已经祛斑食物。产后长斑的原因许多产后的新妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮。肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。仔细照镜，可以发现产后色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。西红柿可祛斑产后色斑的产生主要是因为生产前后新妈妈体内女性荷尔蒙的改变
-
产后补血可以多吃这四种食物
怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，因此，一般产后新妈妈都比较容易贫血，所以产后补血也就显得很关键了，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，产后补血可以多吃以下这四种食物。怀孕和分娩消耗了新妈妈大量的精力和体力，因此，一般产后新妈妈都比较容易贫血，所以产后补血也就显得很关键了，在这里，亲亲宝贝小编告诉新妈妈们，产后补血可以多吃以下这四种食物。产后补血的食物一：红糖由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多
-
这五类食物新妈妈产后多吃可补身
芝麻营养特点：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、VE营养作用：可提高和改善膳食营养质量。专家提醒：如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿
-
月子大讲堂：产后补血可多吃以下食物
金针菜金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。龙眼肉龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。咸萝卜干萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。黑豆我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可
-
顺产后严重便秘吃什么 这几种食物多吃可促排便
1、香蕉：香蕉是一种不错的通便食物，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，可以增强肠道的蠕动作用，具有促进排便的功效。而且香蕉中含有的其它营养成分也能够通过母乳进入宝宝体内，对宝宝成长发育也是有好处的。2、酸奶：酸奶也有助于促进肠道蠕动，还可以帮助消化，对于顺产的妈妈来说是不错的一个选择，而且刚分娩之后的女性食欲不是很好，酸奶口感很好，受到不少宝妈们的喜欢。3、蜂蜜水：蜂蜜也有很不错的润肠通便效果，顺
-
自我按摩击退产后皮肤松弛可多吃碱性食物
在产后很多的新妈妈都会出现皮肤松弛的现象，人瞬间就老了好几岁，所以一定要积极的“振作”起来，想尽办法击退产后皮肤松弛。产后皮肤松弛怎么办：适当喝水人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。温馨提示：产
-
产后饮食禁忌：产后不能吃的食物大盘点
产后新妈妈的饮食直接影响到宝宝的健康状况，因此产后饮食黑名单上的食物妈妈们千万不能碰，那么，产后不能吃的食物有哪些呢？产后新妈妈的饮食直接影响到宝宝的健康状况，因此产后饮食黑名单上的食物妈妈们千万不能碰，那么，产后不能吃的食物有哪些呢？产妇忌抽烟喝酒乳母为了保证乳汁充足，使婴儿吃到足够的母奶，除了安排好饮食，注意劳逸结合，保证充足的睡眠外，还须戒烟酒。烟酒都是刺激性的东西，对乳母没有好处。吸烟可以
-
剖腹产可以吃点辣吗 产后多久可以吃辣的
剖腹产可以吃点辣吗一般来说，剖腹产的女性在刚生完宝宝后最好不要吃辣的，一方面剖腹产女性要做开腹手术，可能会使用麻醉药，所以产后肠道蠕动可能会受麻醉药影响，排便不是很顺畅，此时女性朋友们尽量不要吃辣的，应该吃一些容易消化的流食。另一方面，女性生完宝宝后肚子会有伤口，在拆线之前吃辣的食物容易引起伤口发炎，所以产后尽量少吃辣的食物。另外，有母乳喂养宝宝的女性也尽量不要吃辣的食物，以免宝宝喝完奶水之后
-
产后吃什么食物好产后坐月子期间最好多吃的
为了恢复体力和准备授乳、育儿，应尽量趁早实行正常饮食，多吃营养价值高的食品。下面的几种食品是不可或缺的饮食。1.汤品面汤最适宜产妇食用，既可下挂面，又可做薄面片、细面条汤，营养较全面。在汤中加上1~2个鸡蛋和适量西红柿，既富有营养且易消化，又利于产妇补养。实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。2.米粥小米粥是月子里必吃的
