你知道要怎样才可以让自己更好的瘦腹成功吗？你还在为自己的凸出的小腹而感到烦恼吗？如果是的话，下面这些方法你就用来试试了，或许他们可以给你一个出乎意料的结果哦。
缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。
进食减肥
早食减肥正餐之前进食，可以使人在正餐时食欲大减，从而减少食物的摄入量。
食醋减肥每日饮用15-20毫升食醋，一个月内会有可喜的发现。
冬瓜减肥肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝。
游泳瘦腹法
用脑减肥
前苏联一位生理学家研究指出，脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。利用这一原理，产生了用脑减肥法。具体的做法是让胖人多用脑，如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等，每天都有一定的时间让大脑紧张起来，而不是饱食终日，无所用心。
游泳减肥
游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。正是游泳的季节，赶紧下水吧！
保鲜膜减肥
这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。每周进行1-2次。
在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用透明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。
泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲冷水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。
平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。
小编总结：
在我们的生活中其实是有很多的减肥方法的，不同的减肥方法给你的效果都是不同的。在给自己进行瘦腹这件事情的过程中，你选择了怎样的方法对你的瘦腹效果的影响是很大的哦。
如何快速怀孕这些方法你试过了吗
怎样才能怀孕?快速怀孕的方法又有哪些?怀孕是许多小夫妻结婚后追求完美家庭的第一选择，他们憧憬着小生命来到的那一天，为美好的家庭生活再添上一笔亮丽的色彩。只是在现代社会，似乎越来越多的人感到难怀孕，到底是什么原因呢?又有哪些方法能帮助你快速怀孕呢?
快速怀孕方法一：最适宜受孕的黄金季节
最佳的受孕季节
根据美国科学家的一项研究，发现春秋季受孕而生的孩子的优秀率比盛夏受孕而出生的高60%。因为怀孕早期，正是胎儿大脑皮层形成的阶段，炎夏温度过高，孕妇妊娠反应重，食欲不佳，蛋白质摄取量少，机体消耗量大;严冬温度过低，新鲜蔬菜少，孕妇常居于室内，活动量过少并缺少新鲜空气供给，容易受冷感冒。这些不利的气候，都能影响胎儿的发育和智能。
春末，3-4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹病毒感染和呼吸道传染病较少流行。孕妇的饮食起居易于调适，这样使胎儿在最初阶段有一个安定的发育环境，对于预防畸胎最为有利。日照充足是春季怀孕的又一个好处，在整个妊娠过程中能提供良好日照条件。孕妇皮肤里的麦角固醇在太阳光中紫外线的照射下，能变成维生素d，促进对钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，太阳光照射到皮肤上，能促进人体的血液循环，还能杀菌消毒，对孕妇的身体健康也大有益处。
秋初，9-10月份受孕也较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠食欲不受影响，又是水果问世的黄金季节，对孕妇营养补充和胎儿大脑发育十分有利。孕妇的预产期又是春末夏初，气候温和，副仪器供应充袷，有利于产妇身体康复和促进乳汁的分泌，孩子衣着逐渐减少，护理较为方便。另外，春夏之交，日光充足，婴儿可有良好的光照条件，有利于婴儿生长发育的骨骼钙化，不易患佝偻病;当进入冬季时，婴儿已逐渐长大，可避免肠道传染病流行高峰。
快速怀孕方法二：教你找出最佳易孕期
排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。在排卵期时应综合各方面条件，选择最理想的受孕日，一般应安排在妇女月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。下面介绍几种推算方法。今天是最佳幸孕日吗?
准妈妈这些常用助产方法你知道吗
会阴切开术
在分娩时有时为了避免肛门扩约肌的损伤，可能会实施会阴切开术，即在肛门和会阴之间剪开直形或斜形的大约3～4公分长的裂口。剪开皮肤、皮下脂肪和部分浅层的肌肉，有利于胎头的娩出。如果需要行产钳术和胎头吸引术，则必需行会阴切开术。这都是在局部麻醉下进行的，产后对侧切伤口每天冲洗消毒，必要时作理疗保证伤口的愈合。自己也应注意清洁。勤换内裤和会阴垫。休息时尽量向伤口对侧卧，以免恶露污染伤口。
准妈妈这些常用助产方法你知道吗
催产素引产术
催产素是脑垂体后叶分泌的一种可使子宫肌纤维收缩的天然激素。常常用于引产和催产。临床上一般用于静脉点滴，根据产程的进展，调整药物的浓度、输液的速度。增加子宫收缩的强度，持续时间和缩短间隔时间，促进产程进展。催产素的使用是要有指征的，必须在医务人员严密监测下使用。
电子胎心监护
用带子将宫缩压力探头和多普勒超声探头分别固定在产妇的腹部，宫底部和胎心清晰处，可以通过仪器描记下宫缩的频率，记录胎心的变化情况。由于可以连续的监测胎心，因此比用胎心听筒或多普勒胎心仪听诊更为可靠。如果在电子胎心监护的记录中显示宫缩时胎心有加速，提示胎儿宫内状况良好。胎心过快过慢或在宫缩或宫缩间期出现胎心的减速，则有可能胎儿宫内窘迫。
剖宫产术
如果产妇有骨盆狭窄、前置胎盘、胎盘早剥、胎儿窘迫、巨大胎儿或头盆不称，臀位、剖宫产再孕等指征，则需行计划性剖宫产术。在手术之前医生会将手术指征告诉产妇和丈夫，并将有关手术所存在的危险和并发症解释清楚，家属在手术同意书上签字，后确定手术时间。手术前需行腹部皮肤和会阴备皮，并留置导尿管。一般情况下采用连续硬膜外麻醉后实施。剖宫产手术需要20～30分钟，即从腹壁做一横或纵形切口，切开腹壁各层，打开子宫下段，吸净羊水，用手娩出胎儿，清理呼吸道后，产妇可以清楚的听到孩子的第一声啼哭，然后将催产素注射到子宫肌壁上，娩出胎盘，清理残留的胎膜后，逐层缝合子宫及腹壁各层。手术后需要静脉点滴抗生素和液体2～3天，术后6天拆线。
准妈妈这些常用助产方法你知道吗
产钳术
产钳术是一种产科常用的助娩手术。产钳只用于宫口开全后，胎儿窘迫或产妇某些合并症需要帮助结束分娩时采用。现代的产钳设计精良，能恰好紧贴胎儿的头部，保护胎头免受产道的碰撞和挤压。由有经验的医生严格按常规操作，导尿并行侧切术后，明确胎头的位置，放入产钳，随宫缩牵拉，胎头娩出后卸下产钳，逐步娩出胎体。目前，为确保母婴的安全，仅采用低位产钳术。
胎盘剥离术和刮宫术
胎儿娩出后30分钟胎盘不剥离，或胎盘娩出前有活动性出血，则需立即取出胎盘。在静脉注入杜冷丁50mg后，医生用手进入子宫腔，剥下胎盘并取出，如发现胎盘或胎膜娩出的不完全，则需行刮宫术，同时使用宫缩剂催产素或前列腺素促进子宫收缩，减少出血。
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