现代科学研究发现，皮肤的细腻和光洁程度，与雌激素分泌量有密切关系。科学家发现，卵巢分泌雌激素增加时，雌激素在真皮内与某些特异受体相结合，从而能促进透明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水、微量元素、维生素等的吸收，从而使皮肤水分、微量元素和维生素含量充足，使皮肤细腻光滑。毋庸置疑，饮食是皮肤健美的大功臣。
多数蔬菜富含维生素A，有利于润滑皮肤，如胡萝卜、南瓜、西红柿、菠菜等，可增加皮肤弹性，防止皮肤干燥、脱屑等。黄色蔬菜和绿色蔬菜富含维生素E和C，对除皱、抗衰老，治疗皮肤过敏、粗糙、雀斑、黑斑有一定效果。
番茄
胡萝卜：
用鲜胡萝卜捣烂挤汁，早晚擦脸数次，待干后，再用涂有植物油的手指轻轻拍打面部，并每日喝一杯胡萝卜汁，可治脸上的雀斑，使皮肤润白，并有防皱功效。
甜菜：
脸色苍白的人可用甜菜（如无甜菜，可用石榴、樱桃代替）切片涂擦前额和面颊，待甜菜汁干后，再薄薄涂上一层雪花膏，可使皮肤变得红润。
黄瓜：
皮肤干燥的人每天早晨洗脸前用黄瓜汁擦脸，可使脸上的黑斑褪色；将黄瓜捣烂挤汁，涂擦在脸上皱纹较多的地方，每日一次，长期坚持可收敛皮肤皱纹。用黄瓜和牛奶一起煮汁，每两天往脸上涂抹一次，可使皮肤光润洁白。
西红柿：
将西红柿捣碎，装入碗内，用汤匙挤出汁，并加入少许的蜂蜜，涂擦面部和手臂，20分钟后，用清水洗净。1日数次，可使皮肤渐渐变白，还能治雀斑和色斑。面黄肌瘦的人每天服用1杯加入5克左右鱼肝油的番茄汁，可使面部慢慢红润。
人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。若在水中掺入有润肤作用的食物泡水饮用，即能美颜。
蜂蜜
蜂蜜：
蜂蜜含葡萄糖、果糖、蛋白质、活性酶、生物活素、生物刺激素及维生素A、B1、B2、B6、E、C等，还有40多种微量元素，营养全面。长期食用可使皮肤白嫩光滑，红润面容，防止皮肤皲裂。
玫瑰花：
干玫瑰花用热水浸泡后，滴上几滴橄榄油，用来敷面，能使皮肤显得光滑润泽。
罗汉果：
用罗汉果泡茶，有抗氧化作用，能防止衰老。
山楂：
用山楂泡茶饮用，能促进血液循环，有护肤作用，还能去除多余脂肪。
酒：
喝剩的酒不要倒掉，可滋润皮肤。方法是用酒搓擦面部，效果甚佳。
你知道产后吃桂圆对身体有什么好处
桂圆又俗称为龙眼，其营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。龙眼的叶、花、根、核均可入药。研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康；桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。那么具体而言，桂圆具有哪些功效呢？孕妇在产后是否能够适当食用桂圆干呢？如果可以，具体的食用方法是什么呢？又有哪些禁忌呢？
龙眼
桂圆的作用：
桂圆安神，治失眠、健忘、惊悸。古人很推崇桂圆的营养价值，有许多本草书都介绍了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期，桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”，言其功能养心益智故也。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。
桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益；妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。《神农本草经》记载：龙眼肉有治疗“五脏邪气，安志厌食”的功效，称“久服强魂聪明，轻身不老，通神明”。
龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。中医认为心主血脉与神志，与精神、意识思维活动有关。脾为后天气血生化之源，提供全身的营养。如果人们思虑过度，劳伤心脾，可导致心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症状。龙眼肉甘温滋补，入心脾两经，功善补益心脾，而且甜美可口，不滋腻，不壅气，实为补心健脾之佳品。
龙眼
久病体虚或老年体衰者，常有气血不足之证，而表现为面色苍白或萎黄，倦怠乏力，心悸气短等症，龙眼肉既补心脾，又益气血，甘甜平和，有较好疗效。
产妇可以吃桂圆干。桂圆分桂圆干、桂圆肉、鲜桂圆。坐月三种都可以食，但不可过量。不过桂圆和莲子不可以一起吃。桂圆温补，有气虚补血的功效；而莲子带凉，有清扫解毒功效，所以两者不可一起食用。由此可见，产妇在产后食用桂圆干是有好处的，只是在食用的过程中一定要掌握好方法。不能和一些凉性的食物混合食用，这样会影响桂圆的药性。同时您在产后吃水果的时候也可以考虑食用桂圆。
孕妇合理的多吃蔬菜对身体有什么好处？
概述
怀孕了，很多长辈都很关心的说，多吃这个，多吃那个，蔬菜要搭配着吃，对身体很有好处，妈妈也是这么做饭的，一顿饭好几种蔬菜，那么，多吃蔬菜对孕妇身体有什么好处呢，下面把好处跟大家分享一下，希望对大家有所帮助。
孕妇合理的多吃蔬菜对身体有什么好处？
蔬菜中含有很多的营养成分，看得见的叶脉之类的都属于膳食纤维，还有属于看不见的微纤维，膳食纤维能帮助我们的身体清扫肠道，膳食纤维能在肠道中形成一个纤维网，消除一些肠道垃圾，肠道毒素少了，就能有效地防止便秘和痔疮，减轻孕妇的一些小负担。
蔬菜中的食物纤维能吸收大量的水分，能够稀释肠道内食物混合液的浓度，还能跟肠道内的大肠杆菌相互作用，合成维生素B、烟酸等身体所需要的物质，对孕妇和宝宝的健康都很重要。
蔬菜中含有很多的维生素，比如生吃的菜类，包括生菜、紫甘蓝那种，花青素和维生素都含量很丰富，五种颜色还能对应人体的五脏，营养平衡性很好。蔬菜中还有很多胶类物质，比如马铃薯，红薯，魔芋等，能包裹身体里的重金属和一些毒素，减少这些物质进入血液的机会，让宝宝少受到影响。
注意事项
孕妇所要吃的蔬菜，要好好清洗，减少农药残留和叶片上的寄生虫之类的残留物，保证蔬菜的新鲜和安全。
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